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中医养生

家庭医生在线中医养生栏目为网友介绍包括传统的中药、针灸、拔罐、穴位、经络等传统疗法。

摘要:孙思邈认为,养生必须从生活细节做起,才能保证健康。称之为“养性”,养性就是养生的一部分。他说:“夫养性者,欲所习成性,性自为善,不习不利也。 查看全文>>

摘要:春探梅,秋访菊,最是雅事。风日晴和时,偕二三老友,搘筇里许,安步亦可当车。所戒者,乘兴纵步,一时客气为主,相忘疲困,坐定始觉受伤,悔已无及。 查看全文>>

摘要:现代人什么都可以没有,但是不能没有健康,对不对?我们什么都可以接受,但是不能接受衰老。我们不接受,我们要反抗。那么怎么抗衰老呢?这部书就是从李时珍身上汲取智慧。…… 查看全文>>

摘要:吞咽困难是食物从口腔至胃的运送过程中,受到阻碍的一种症状。正常情况下吞咽流汁约3-4秒,吞咽团体食物约 6-8秒即到胃贲门部。食管的任何一部位病变均可造成吞咽困…… 查看全文>>

摘要:保健养生是现在比较热门的话题,不仅仅是老人迷恋,年轻人也对于养生比较在意。看看养生达人,每日都会做哪些利于养生保健的事情。 查看全文>>

摘要:夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。预防高温中暑,中医养生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重…… 查看全文>>

摘要:专业人士提醒说,夏天游泳消暑,并非人人适宜,有伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳,患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人…… 查看全文>>

摘要:在夏季,人体的表皮血管扩张、毛孔张开,很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉,用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺急剧收缩,将“风、寒、湿…… 查看全文>>

摘要:《老老恒言》云:饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化,《蠡海集》曰:脾与胃俱属土,土耕锄始能生殖,不动则为荒土矣,故步所以动之。《琅嬛记》…… 查看全文>>

摘要:进食中细嚼慢咽既是一种文明举止、良好的行为习惯,更是养生保健、防病美容的有效方法,值得我们去重视。 查看全文>>

摘要:夏天人容易长痱子,如何防治痱子呢?扑痱子粉不是唯一的方法,日常生活中,我们还可以利用瓜果蔬菜来治疗痱子。有哪些瓜果蔬菜呢?让我们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:失眠有多种表现,入睡困难属失眠的一个症状。《南华经》说:“入睡,是因为魂相交而达成的。”养生家说:“睡眠应该先让心睡眠,然后眼睛才能睡眠。”其实,这都是些原则性…… 查看全文>>

摘要:有些人过于相信药酒的保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,多喝对身体健康有益。其实,这种观念是十分错误的。 查看全文>>

摘要:步行既廉价又无过多限制,每天以中等强度走30分钟就能见到效果。每天散步可以降低心血管疾病、高血压的风险,提高睡眠质量和时间,抵御抑郁,降低胆固醇。行走还能加强肌…… 查看全文>>

摘要:头痛是一种以头颅上半部各种疼痛感觉为主要特征的常见症状。中医认为乃因诸邪上扰脑络或诸虚导致脑络失养所引起,其邪有风、寒、热、湿、郁、痰、瘀之分,其虚有气、血、阴…… 查看全文>>

摘要:在选用刮痧疗法的人中,想退烧的发热病人是最多的。刮痧时,通常在刮之前要先在背部涂抹上刮痧油,采用“平补平泻”的办法,也就是从颈部刮到中间的督脉,然后再刮两边的膀…… 查看全文>>

摘要:中医十分重视节气养生,自古以来,我国民间就根据二十四节气的不同,形成了种种保健习俗。“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以,在“小满”节…… 查看全文>>

摘要:如何让阳虚的人得到改善呢?最为重要的一点,那就是要改变自己的生活方式,实际上阳虚体质的形成,先天因素仅仅是很小的一部分,后天因素才是最关键的部分。 查看全文>>

摘要:中医养生理论认为,精气神是人身三宝,是祛病延年的内在因素。其中,神居于三宝之首,唯有神在,才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢? 查看全文>>

摘要:老一辈总说说“药熬好了,趁热喝了吧”,但其实,重要并不一定都要趁热喝。传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的,光服法就有十多种,具体到药水温度就有三种:温服…… 查看全文>>

摘要:常说“笑一笑十年少”,为何有些人会“笑一笑白了头呢”?笑口常开可健身防病,但有些人却不宜纵声大笑。 查看全文>>

摘要:人的阳气,就像天上的太阳一样重要,假若阳气失去正常而不能发挥其作用,人就会减损寿命或夭折,生命机能也会暗弱不足。 查看全文>>

摘要:春秋时期管子指出:“起居不时,则形累而寿命损。”唐代孙思邈也提出:“善摄生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制。”《黄帝内经》中最早提出了适应时辰变化的作息制…… 查看全文>>

摘要:阴气过重,或产生阴毒就会危害健康。所谓“阴毒”,是指人体中污浊的垃圾废料。阴毒,也叫阴浊。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里的瘀毒,还有我们呼吸产生的气毒。 查看全文>>

摘要:夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的夏季养生保健方法。 查看全文>>

摘要:辛劳的工作过后,白领总爱去做SPA,按摩一下。但也要注意一些养生误区。推拿按摩、刮痧拔罐、养生食疗等并非人人适合。 查看全文>>

摘要:“三经”环境养生观中的所谓环境,一指天时天象,二指地理地貌。而后者更是与生命健康有着直接的显而易见的密切联系。这里着重阐释一下环境与养生的关系。 查看全文>>

摘要:冬三月,天地之气渐渐收敛,整个大自然阳气藏于下,而阴气弥漫于天地之间。冬季气温骤降,天气寒冷,万物都处于潜藏的状态,人也要相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。 查看全文>>

摘要:夏天三个月在五行中属火,主宰长养心气。夏天火旺,五味中属苦,火能克金,金属于肺,肺在五味中属于辛辣之味。所以,当夏天来临时,饮食的味道宜减少苦味,增加辛辣之味,…… 查看全文>>

摘要:“三经”养生文化对人体生理规律与自然规律的关系进行了更加细致的探索。比如四季气候变化与脉象的关系:脉象为冬偏沉、夏显浮,脉波幅为夏最高、冬最低,春秋处于过渡状态…… 查看全文>>

摘要:“三经”养生文化认为,生命养生的最高境界,就是顺应天时、地利,而后人和。在《黄帝内经》中就主张天人合一,即人的生命与天地自然相通。 查看全文>>

摘要:按传统医学分类,一般人的体质分为阴、阳、平三种。按照五行分类,木和火可以归成一类,属于阳;金和水是一类,属于阴;土是一类,是中性的,即为阴阳平和之人。 查看全文>>

摘要:人体的阴阳是彼此消长运动变化的两个方面,由平衡到失衡、由失衡到平衡,这是一个动态的变化过程。只有保持平衡状态,人体才能健康;人体的阴阳平衡一旦被打破,就会出现阴…… 查看全文>>

摘要:本书介绍了《黄帝内经》、《易经》、《道德经》三部经典中的养生理论与方法,诠释了具有数千年历史的传统养生观,解读国医的精髓和养生的智慧,分析古今之人健康长寿的原因…… 查看全文>>

摘要:“三经”环境养生观认为,春季“天地俱生,万物以荣”。春天三个月,阳气上升,正是万物呈现出它们姿容的时候。这时,大地复苏,万物生机勃勃,一派欣欣向荣。 查看全文>>

摘要:《黄帝内经》指出:“人与天地相参也,与日月相应也。”认为人们的生活起居与四季冷暖密切相关,与月明月晦也有着密不可分的关系。人们的生活起居不但要顺应四季的变化,还…… 查看全文>>

摘要:中医治疗感冒是从病根入手的,也就是说不同类型引起的感冒要以不同的方法进行治疗。下面就让专家为您解析中医治疗感冒的诀窍: 查看全文>>

摘要:“暑”是夏天的气候特征。而说到消暑的方法,人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影,例如洗冷水澡、喝冷饮等,但其实这些方式不合乎中医养生的原则。中医认为,夏天气温接…… 查看全文>>

摘要:近年来,大量研究证明,吸烟不仅会危害健康,而且会降低药效,甚至贻误病情。吸烟对药效的影响作用不可忽视,尤其是吸烟后半小时内服药,香烟对药物有效成分的影响会更大。…… 查看全文>>

摘要:炎热夏季防晒霜是爱美女生的必用品,但市面上防晒霜的种类繁多,常常会使我们不知如何选择,夏季用什么防晒霜好呢?防晒霜要怎么用才有效呢? 查看全文>>

摘要:很多人可能不知道,药品在高温高湿天气下容易变质。炎热的夏天里,家中药物如未能妥善保存,多数药品的效价可能会打折扣,一些药品还可能会失效,甚至产生有害物质。因此,…… 查看全文>>

摘要:根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说,春夏季节正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防或少生,甚至不生疾病,如果违背了…… 查看全文>>

摘要:希望脸部变小一点是爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”,同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中, 藉由刺激脸部及耳部的穴位,让疲劳、…… 查看全文>>

摘要:中医的药浴疗法选用人参、当归、白芷、川芎、细辛等具有美容作用的中药,在洗浴过程中,即可以治疗面部损容性疾病,又可以补充皮肤的水分,利用汗腺和皮脂腺的分泌,清除已…… 查看全文>>

摘要:有关专家警告说,身体健康者大可不必“按摩”,鱼龙混杂的按摩机构与真正意义上的按摩相距甚远,乱摸乱捏可能给身体带来危害。专家告诫说,按摩一定要去医院找骨科、理疗科…… 查看全文>>

摘要:哈医大四院眼科主任韩清教授认为,长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,如不加以注意,会诱发结膜…… 查看全文>>

摘要:心火为君火,肝肾之火与之相对,就叫“相火”。如果肾中相火亢进,必然要向外寻找宣泄的出路,此时男人生殖器稍微受到一点刺激,精液就会急不可待地跑出来而发生早泄。这时…… 查看全文>>

摘要:在注重养生的时代,我们建议对婴儿重归母乳喂养。因为乳汁为母亲气血所化,是婴儿纯天然最富营养的食料。不过产妇产后气血俱虚,特别需要气血的补益。如果哺乳时间过长,自…… 查看全文>>

摘要:嘴唇发炎中医可应用“湿敷法”,做法为准备黄连10克、黄柏5克、茵陈20克,加水50ml浸泡30分钟,煎水湿敷,每天3次,每次15~30分钟,连用5~7天。 查看全文>>

摘要:将旧茶叶晒干后装进枕头里做成“茶枕”,而“茶枕”一词早已有之,传统的茶枕制法是废茶叶的再利用,有很好的降压效果。 查看全文>>