雨水节气养生要点有哪些
导读

雨水,为农历二十四节气中的第2个节气,也是春季与气候相关联的节气。这时人们明显地感觉到降水增加,太气温回升。气温回升、冰雪融化、降水增多,全国由冬末的寒冷向初春的温暖过渡。下面就来了解一下雨水的养生要点...详细>

雨水,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经330°。雨水时节,气温回升、冰雪融化、降水增多,民间有吃罐罐肉的习俗。

《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。雨水后,人们则明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,沁人的气息激励着身心。

雨水节气养生运动——正月中坐功

这个功法有防病健体功效。具体方法为:应该于每天夜十一时至凌晨三时进行修炼,自然盘坐,周身肌肉放松,两手握拳,弯肘上提平胸。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络,练功时,两肘后引,缩颈含肩,头部缓慢……

雨水节气要常做三种运动

常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿……