: 专家介绍维生素D的作用缺乏维生素D的危害你缺乏维生素D吗含维生素D的食物拓展阅读

本期导语

如何正确补充维生素D

维生素D对人体而言是不可或缺的重要元素，因此不少人都会关心缺乏维生素D的症状和危害。大家都知道缺乏维生素D会导致缺钙，网络还有传言表示缺乏维生素D会影响男性生育能力和加大女性患乳腺癌的几率。那么，到底维生素D的作用有哪些、含维生素D的食物有哪些、我们又应该怎么正确补充维生素D？为了让大家更好地了解维生素D，家庭医生在线采访了广东省人民医院营养科马文君主任。 阅读全文>>

专家介绍

马文君 主任

广东省人民医院营养科主任

介绍：临床营养主任医师，创建营养科普微信公众号“粤营养越健康”。中国营养学临床营养专业委员会常务委员、中国医师协会营养医师专业委员会常务委员、中国老年保健医学研究会老年膳食研究分会常务委员。广东省营养学会学会副理事长、广东省营养学会临床营养专业委员会主任委员、广东省临床营养质控中心副主任。出诊时间：每周二上午查看全文>

维生素D的作用有哪些？

日常生活或是在网络文章中可看到，维生素D常常和钙联系在一起，马文君主任表示，促进钙吸收的确是维生素D最核心的功效之一。除了几乎人所共知与骨骼相关的功效外，马文君主任指出，维生素D还有一些骨外的功效，但目前作用机理尚未完全明确，有待学界进一步的研究。阅读全文>>

01
维生素D可促进钙吸收

维生素D的主要功效是维持钙、磷在肠道吸收并抑制甲状旁腺素的分泌，同时还可维持血钙和血磷的正常水平，从而促进骨骼健康和保持神经和肌肉的正常功能。
02
维生素D的骨外功效

维生素D对心血管、肿瘤、内分泌、免疫，以及女性怀孕和胎儿生长发育都会产生一定的影响，还有国内外大量文献表明维生素D的缺乏和肥胖密切相关……
03
维生素D影响生育力吗？

维生素D在男性生殖健康当中的确充当着一定作用，但至于维生素D会否影响精液质量，目前研究结果还没办法统一，因此维生素D和男性生育能力……
04
维生素D能预防乳腺癌？

国外研究认为体内较高的维生素D水平可能会降低乳腺癌发病率，而且能改善患者的预后状况，但目前国内仍缺乏相关数据支撑。鉴于乳腺癌的发病与人种……

缺乏维生素D有什么危害？

缺乏维生素D / 可诱发骨骼疾病

婴幼儿缺乏维生素D易患上佝偻病，具体症状可表现为囟门晚闭、肋骨有串珠、手镯足、O型腿、X型腿等。就成人而言可出现软骨病，后期症状包括骨痛、行走困难等。65岁以上的老年人缺乏维生素D，则可导致骨质疏松，肌肉和骨骼的钙流失，老年人也容易跌倒和骨折。

除此以外，由于维生素D存在一些骨外的功效，维生素D对心血管、肿瘤、内分泌、免疫，以及女性怀孕和胎儿生长发育都会产生一定的影响。

你缺乏维生素D吗？

如何判断是否缺维生素D
检测血清当中25-(OH)D的水平是至关重要的检查手段，一般情况下，人体25-(OH)D大于75nmol/L说明体内维生素D较为充足，而如果小于50nmol/L则可认为……阅读全文>>
什么人要检测25-(OH)D
只有孕妇、哺乳期妇女、肥胖症病人、骨质疾病病人、肝肾功能异常的病人，以及长期呆在室内不接触阳光的人群，又或是服用抗结核药、抗癫痫药的人群……阅读全文>>
缺乏维生素D怎么办
如果出现维生素D的缺乏且已有明显症状，患者可在营养师的建议下使用补充剂，并在服药后3-6个月进行血清25-(OH)D水平的复查，以判断摄入维生素D有否超量……阅读全文>>