白领保健

2014-10-12        家庭医生在线养生频 道出品

本期导语:

        据对我国16个百万人口城市亚健 康率的调查发现,北京人亚健康率高居榜首达75.31%,上海是73.49%,广东是73.41%。城市经济越发达,工作节奏越快 ,白领的亚健康状况越明显。白领把业绩提高了,同时也把身体搞垮了。
        久坐、熬夜、应酬、压力成为危害白领健康的4大元凶。在2014 世界保健日的来临之际,就让家庭医生在线为广大上班族提供全方位的保健知识科普,让白领也健康起来。阅读全文

久坐保健篇

久坐:白领腰腿疼痛的罪魁祸首

林宏生:白领成腰腿痛“重灾区”

林宏生教授,暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)骨科西区主任, 留德 专家,博士生导师。 擅长脊柱外科 。

近年来,由于电脑化办公的普及,许多年轻白领也会腰腿疼。长时间 伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变,使得白领成腰腿痛“重灾区”。对此,家庭医生在线特采访林宏生教授谈谈 久坐对白领的危害。同时,在2014世界保健日来临之际,也为广大白领支招,做好久坐保健,远离腰腿疼痛。阅读全文

适合白领6个正确坐姿

白领每天需要坐在电脑前长时间工作。因此正确的坐姿对白领健康很有必 要。阅读全文

5招舒缓久坐白领腰痛

久坐白领易腰疼。因此对于白领来说,日常护腰很有必要。白领如何舒缓 久坐腰疼呢?阅读全文

久坐白领下肢如何减压

现代白领常臀不离凳,给下肢造成很大的压力,引起一身病。白领日常如 何给下肢减压呢?阅读 全文

白领久坐容易造成脂肪堆积

肥胖青睐久坐白领一族

如果你是名办公室职员需长时间保持坐姿者,那可一定要提高警惕,小心自己 尚未察觉便患上恼人的肥胖症。

一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果显示,“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。网 友小美分享,长时间的电脑工作,使她必须长时间坐在座位上。在不知不觉的半年时间里,体重也从本来的83斤涨到了 89斤。在2014年世界保健日到来之际,家庭医生在线将支招教你告别久坐引起的脂肪堆积。阅读全文

白领居家的运动减肥法

白领肥胖让人头疼,但大部分白领没有时间运动。小编将带来最简单的居 家运动。阅读全文

8大饮食妙招远离肥胖

作为肥胖高发人群的白领们应该如何减肥呢?今天就传授几个饮食减肥妙 招吧。阅读全文

久坐白领10tips去肚腩

久坐白领一族,小肚腩是不是你一直的心病呢?那么,减肚子最有效的方 法是什么呢?阅读全文

熬夜保健篇

盘点白领熬夜的危害:

        为了完成工作任务,现代白 领不惜牺牲自己的睡眠时间。熬夜,已经成为白领司空见惯的一种现象了。但你知道吗,熬夜对身体的危害是多方面的 。接下来,家庭医生在线将逐个数细数熬夜危害。阅读全文

        石显方主任:“熬夜伤身” 这是一句耳熟能详的话。国外与熬夜相关研究有很多,其中美国对长时间熬夜的人有相关的研究文献,他们发现人在熬 夜后,体内会产生毒素影响人的体质和免疫力。阅读全文

        向晖主任:目前上班族经常 须熬夜工作,对着电脑屏幕目不转睛。这种长时间近距离用眼,眼睛受紫外线直接照射,是早发性白内障的危险因子。 向晖主任呼吁广大上班族要养成正确的用眼习惯、定期检查、适度休息。阅读全文

白领熬夜保健大全

 

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减压保健篇

上班族压力大可致癌 5招教你减压排郁结

目前中国的抑郁症患者已经超过2600万,且有62.9%的患者在出现抑郁症状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人 群中抑郁患者占50%-70%。更加触目惊心的是:中国每年有28万人自杀死亡,200万人自杀未遂。 当 今社会节奏越来越快,上班族工作压力日益增加的今天,许多病也随之而至。高血压、心脏病甚至癌症都存在年轻化的 趋势。归根结底,压力成了最大的祸害。就此,家庭医生在线特别邀请专家为网友介绍压力与健康的问题。阅读全文

应酬保健篇

应酬吃出肠胃病 保健妙招链接肠胃健康

        对于现代上班族而言,吃饭 时“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象屡见不鲜。有的上班族在长时间的工作应酬中,胃肠功能被严重地削弱 ,很容易出现腹泻、腹痛等现象,更为严重的可能会出现胃肠溃疡等问题。

        同时,上班族应酬容易出现暴饮暴 食的情况。暴饮暴食后,经常会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠 炎,甚至胃出血。大鱼大肉、大量饮酒,会使肝胆超负荷运转,肝细胞代谢速度加快,胆汁分泌增加,造成肝功能损害 ,易诱发胆囊炎,使肝炎病人病情加重;也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人 非命。那么,如何在应酬中保护起你的肠胃呢?接下来,家庭医生在线将为广大上班族出谋划策。阅读全文

应酬饮酒肝病接踵而来 酒前酒后如何保健

        驰骋在酒场饭桌的上班族, 都知道饮酒伤身这个道理。但人在职场,碍于业绩与面子,只好把自身的健康放在一边。而事实上,长期饮酒的确会对 身体有很大的伤害,其中对肝脏的影响最大,长期饮酒可能导致酒精肝、肝硬化。

        据家庭医生在线了解,在我国,男 性酒精肝患病率为6.36%,女性为0.36%;男性嗜酒人群酒精肝的患病率为21.77%,女性嗜酒人群为7.26%。酒精已成为 仅次于病毒性肝炎的肝脏第二大杀手。但是尽管如何,很多人还是无法避免喝酒应酬,进入一种死循环。其实喝酒的时 候采用一些方法的话是可以减轻对肝脏的损伤的。接下来,就介绍应付应酬饮酒的一些保健方法给大家吧。阅读全文

保健品选购

分享:选购保健药品的注意事项

氨基酸保健品宣传有误 补充氨基酸需慎重

        近一段时间来,内地市场上 流行服用作为保健品的氨基酸片,商家打出提高精力、改善睡眠、提高免疫力等诱人的字眼,甚至表示这些氨基酸的保 健品可以保肝、护肝、修复肝组织、镇痛,清血排毒、美容养颜等神奇功效,如果各位还记得,2012年的时候就曾有高 三学生集体输液补充氨基酸,以补充能量的事件。那么究竟氨基酸有没有这么大作用呢?正常人是否也需要服用氨基酸 的保健品呢?阅读全文

选购保健药需谨慎 遵循4原则保安全

        当今人们进行保健活动,其中 很重要的一环就是购买保健品。有很多人大量的购买保健品,但却出现了一些因为吃保健品而吃坏身体的报道。购买保 健品,需要遵守4准则:1、了解自身的身体撞款;2、遵循医嘱,听医生建议;3、认准蓝帽子标志;4、认准保健27功 效,超出27功效则没依据。
对于广告宣传过于夸张的保健产品,存在吹嘘的嫌疑,大家在选择的时候就要格外留 心、购买前要慎重的考虑。

热销保健品点评

汤臣倍健 蛋白质粉

网友评级:★★★★★
小编评价:此产品适用于增强免疫力。京东好评率达92%,各大购物网均为热销品。

钙尔奇 添佳片

网友评级:★★★★★
小编评价:此品可补钙、维生素D。1号店好评率达96%,网友表示补钙效果明显。

自然之宝 鱼油软胶囊

网友评级:★★★★★
小编评价:此产品性价比高。京东好评率达98%,各大购物网均为热销品。

佳仁 泰式按摩垫

网友评级:★★★★★
小编评价:此产品可用于全身按摩。性价比高、使用方便。1号店好评率达97%。

采芝林 菊花

网友评级:★★★★☆
小编评价:此产品性价比高。入口甘甜,能够缓解眼干眼涩,适合于白领四季饮用。

汤臣倍健 维生素B族

网友评级:★★★★★
小编评价:此产品在各大购物网热卖,在1号店网友好评率达92%,总销量1700多。

碧康达 三巡清解酒茶

网友推荐:★★★☆
小编推荐:此产品可养肝护肝,对熬夜应酬有一定保健作用。在1号店热卖中。

奔腾 足浴盆

网友评级:★★★★
小编评价:此产品小巧、操作简单。白领可自己在家足疗。1号店好评率达88%。

Astroboy 骨头枕

网友评级:★★★★
小编评价:此产品使用记忆棉枕芯,保护颈椎健康。1号店买家好评率达92%。

富林 真空拔罐器

网友评级:★★★★
小编评价:1号店买家反映本产品效果好,拔罐比较紧,比较实用。还有送穴位的册子 。

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