摘要：虽说生命在于运动，但是由于夏日炎炎，如果不讲究运动的方法，很容易造成中暑等健康隐患的发生。 查看全文>>

摘要：一个“忙”字，让不少上班族远离了健身运动。然而，白领可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。 查看全文>>

摘要：在繁华的大都市与遇上堵车几乎就是家常便饭，那么遇到堵车后该怎么办呢?如何巧用堵车的这段时间，变废为宝呢?下面跟小编一起来学学一些养生小动作吧，你会发现原来堵车没…… 查看全文>>

摘要：有没有既节约时间还能起到健身的功效的运动呢?当然有了，今天小编就为大家推荐一分钟健身操，简单养生，真的可以。 查看全文>>

摘要：穴是人体的脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，既可以协助我们诊断疾病，又可以通过刺激穴位治疗疾病；针灸是我们的国粹，几千年来为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大的贡…… 查看全文>>

摘要：眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合…… 查看全文>>

摘要：正有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身专家指出,除非存在旧患…… 查看全文>>

摘要：日常的小姿势小动作能体现你的礼仪与修养，坐正、站直、不驼背、不弯腰……这一系列的好姿态，不仅让举止更优雅，还能保护内脏，护心养肺。下面跟小编一起看看吧。 查看全文>>

摘要：健身要注意补水，训练中适量饮水非但不会使吸的排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。然而，补水也有讲究！下面就小编就跟大家分享一下在健身…… 查看全文>>

摘要：我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。 查看全文>>

摘要：近些年，随着气功热潮的不断高涨，与气功联姻的内容也层出不穷。例如电气功、轻功、减肥气功、气功书画、气功舞蹈、气功歌曲真是一派繁荣昌盛景象。而硬气功当属这百花丛中…… 查看全文>>

摘要：我们都知道有氧运动，平时也都会进行一些有氧运动，但是有氧运动有哪些呢?们在平时的运动之中进行的那些运动，那些是属于有氧运动的范畴之内呢?而这些有氧运动的好处又有…… 查看全文>>

摘要：随着生活步伐的加快，我们的身心也很疲惫，晚上洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来，倘若在洗澡时做点“小动作”，就能够加速缓解疲劳的程度，这样身体的小毛病也会很快好…… 查看全文>>

摘要：都市生活忙忙碌碌，人人都称自己忙于工作赚钱，没有时间运动，导致体内聚集过多热量和囤积的脂肪，如果您讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮都市人燃…… 查看全文>>

摘要：生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们…… 查看全文>>

摘要：中医认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所，常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心健康。 查看全文>>

摘要：六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病…… 查看全文>>

摘要：少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相…… 查看全文>>

摘要：传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法。 查看全文>>

摘要：如何以经络指压的方式，来塑造美化臀线呢?中医专业人士介绍：基本上主要是按摩膀胱经的“八髎”穴道与胆经的“环跳”穴。 查看全文>>

摘要：钢管舞是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。 查看全文>>

摘要：养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 查看全文>>

摘要：为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。 查看全文>>

摘要：太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理…… 查看全文>>

摘要：网球是一项大众健身运动，老少皆宜，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。 查看全文>>

摘要：面对经期的大大小小问题，大多数人会选择“忍耐”，吃药打针只是暂时解决问题，下面为你推荐每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，帮助…… 查看全文>>

摘要：瑜伽运动，饮食，记忆方法都可以改善我们的记忆力，选择适合自己的一种或是几种都选择，可以更好地提高记忆力。瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增…… 查看全文>>

摘要：“爱疯时代”很多人手中的捧着“爱疯”、低头玩“爱疯”殊不知，衰老正在此时瞧瞧爬上你的背后，让你防不胜防，专家表示：常玩“爱疯”让人衰老十岁。 查看全文>>

摘要：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是…… 查看全文>>

摘要：预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然，下面为大家介绍了4个日常练习的小动作。 查看全文>>

摘要：《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百 余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。 查看全文>>

摘要：太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸，如果把腹…… 查看全文>>

摘要：走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。 查看全文>>

摘要：《黄帝内经》中言：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，其特点是静中有动，阴中有阳，形神合一。传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功…… 查看全文>>

摘要：鼻类呈红色或紫色病情分析：鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。 查看全文>>

摘要：上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。 查看全文>>

摘要：导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对身体极其有益。 查看全文>>

摘要：不少MM发现跳舞的女性身材和气质特佳，尤其是跳拉丁舞。你是否对她们的身材羡慕嫉妒恨呢？ 查看全文>>

摘要：身体湿气重？胃部虚寒？正为如何养胃健脾而苦无对策吗？湿气重会导致脾脏功能下降，从而影响胃部消化；而胃部消化功能下降又会影响脾脏功能。那么如何治疗脾胃虚寒呢？ 查看全文>>

摘要：微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷…… 查看全文>>

摘要：导语：研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议儿童每天进行户外运动。 查看全文>>

摘要：运动方式多样，最近有专家研究发现，有6类运动是锻炼的最有运动，预防疾病的同时又能健美。 查看全文>>

摘要：办公室女性没日没夜的坐着，难免身材会变形，赘肉横生，我们该怎么办呢？难道就这样向赘肉投降，任凭它自由发展，那是绝对不行，一些小运动让你随时随地锻炼,坐着也可以瘦…… 查看全文>>

摘要：有过敏体质的朋友，在饭后不适合马上做运动，否则可能导致急性过敏症状的发作。 查看全文>>

摘要：每天流遍全身的血液在高血糖的影响下，会对内脏造成日积月累的威胁，糖尿病患者需要定期给内脏做做检查，清理清理，尤其是春节放假期间更要注意。 查看全文>>

摘要：想要让手更柔软，还要加强手部的运动。我建议大家经常做5分钟的手部运动操。一共有5个动作，每个动作分别做1分钟。 查看全文>>

摘要：在电脑面前工作累了，办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手，以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开。其实，要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果，只有进…… 查看全文>>

摘要： 痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。我们知道，人的静脉血回流心脏，主要是靠肌肉的张与弛及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静…… 查看全文>>

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摘要： 面部按摩的作用 查看全文>>