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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:炒锅置大火上烧热入油,待油热放入拌好的猪肝片滑透,用漏勺淋取余油,锅内剩少量油,下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳,暴炒数分钟,将青菜叶入锅翻炒数次,八成…… 查看全文>>

摘要:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰…… 查看全文>>

摘要:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠…… 查看全文>>

摘要:处暑,这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降,加上近几日断断续续的降雨,秋天已经来…… 查看全文>>

摘要:白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。 查看全文>>

摘要:正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药。春天天气多变,易出现食欲不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜…… 查看全文>>

摘要:雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气…… 查看全文>>

摘要:取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。 查看全文>>

摘要:老鸭去毛、內脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中…… 查看全文>>

摘要:分开来说就是味道宜“淡”,要少油、少盐、少糖,稍佐调料即可;分量要“少”,不要吃太多,尤其是晚上不要多吃;品种要“素”,吃的内容要偏素一些,不要大鱼大肉,很多肉…… 查看全文>>

摘要:田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回…… 查看全文>>

摘要:老人常说:“寒露脚不露”,就是告诫人们应注意天气变化,特别注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,再…… 查看全文>>

摘要:此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会…… 查看全文>>

摘要:多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换药一次),也可在室内放置薄荷油以静化空气…… 查看全文>>

摘要:立夏是春季与夏季的过度节气,这个节气养生要顺应天气的变化,要早睡早起、饮食清淡,要注意养心,下面我们来看看24节气之立夏养生六原则。 查看全文>>

摘要:大暑快到了,大暑是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温…… 查看全文>>

摘要:农作物开始变得饱满是到了小满节气,随之而来的也是天气变得炎热起来,这时候我们需要注意养生保健,做到“未雨绸缪,无病先防病”,随着天气的变化,我们的日常起居饮食也…… 查看全文>>

摘要:今年的7月22日是大暑,正式进入夏季的最后一个节气,同时也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入,心气易亏耗,老人、儿童、体虚气弱…… 查看全文>>

摘要:夏至节气正值盛夏,此时气候炎热,阳盛于外,人体阳气走于肌表,人们常感身热难耐。夏至,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可…… 查看全文>>

摘要:暑,热也,小暑即为小热。但"小暑过,每日热三分",今年7月17日开始入伏,热在三伏,小暑还不是最热的时候,大暑在后面摩拳擦掌呢。此时,初伏前后,空气湿度逐渐加大…… 查看全文>>

摘要:农历三月中为谷雨节气,也是春季最后一个节气。“雨生百谷,物生清静明洁也。”此时降雨增多,空气潮湿,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、困重不爽、头重如裹、关节肌…… 查看全文>>

摘要:呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低,毛细血管收缩,黏膜上皮的纤毛活动减慢,气管排出细菌的功能减弱,同时由于干燥,…… 查看全文>>

摘要:大暑节气该如何养生?大暑是一年之中最热的一个节气,大暑这时候的气温一般都要达到40度左右,在这样的高温黄静霞,我们一定要做好防暑工作,那么大暑节气该如何养生? 查看全文>>

摘要:大暑里穿浅颜色的衣服,可以减少衣服队热量的吸收,这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量,这样子会使人闷热。 查看全文>>

摘要:饮食方面应及时适当补充营养物质。小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。此节气的汤品也十分重要,…… 查看全文>>

摘要:“清明时节雨纷纷”,清明前后天气时而晴朗,时而风雨,无论是踏青还是扫墓,都应注意保暖、休息,尤其是孕妇、老人和体弱多病的人,外出游玩应顺应天气适当增减衣物。 查看全文>>

摘要:每年四月初一前后为农历的立夏节气,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。立夏后温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多…… 查看全文>>

摘要:秋社、咬秋、贴秋膘五花八门各地立秋习俗大比拼,作为夏天最重要的节气,“立秋贴秋膘”可是老习俗了。 查看全文>>

摘要:惊蛰前后之所以有春雷,是由于地面空气湿度渐高促使热气上升,或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。因此惊蛰节气处在忽寒忽暖之际,“乍暖还寒时候,最难将息”,温度…… 查看全文>>

摘要:饮食方面,以平和为主。春分时人体阳气升发,血液活动旺盛,激素水平处于相对高峰期,此时为保证人体阴阳平衡,忌大热、大寒饮食,也不宜饮用肥腻的汤品。如果吃海鲜类食物…… 查看全文>>

摘要:霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。 查看全文>>

摘要:“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”这首传诵至今的二十四节气歌如今又有了新意义:今年11月30日,“二十四节气”被正式列入联合国…… 查看全文>>

摘要:根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢? 查看全文>>

摘要:功效:枸杞为平补之品,既补阳,又滋阴,能益肾养精,平肝明目,凡肝肾不足之人,常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高,养阴润燥好,对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰…… 查看全文>>

摘要:10月23日霜降节气到,霜降是秋季到冬季过渡的开始,意味着天气越来越凉,秋燥明显,燥易伤津。因此,霜降时节养生除了要防寒保暖外,在饮食方面,应多吃健脾养阴润燥的…… 查看全文>>

摘要:做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。 查看全文>>

摘要:大雪寒冷,自然要温补阳气,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子、羊肉、泥鳅及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。但冬季干燥,补阳不宜太过…… 查看全文>>

摘要:谷雨时节,肝脏气伏,所以,人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累,遇事切忌过于忧愁焦虑,甚至大动肝火。在食物上大家可以根据个人情况选饮玫瑰花茶、月季花茶、菊花…… 查看全文>>

摘要:大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这…… 查看全文>>

摘要:荠菜是最早报春的时鲜野菜,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节。荠菜是高纤维蔬菜。荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃荠菜可护肝,能够名目,吃荠菜对脾…… 查看全文>>

摘要:芒种节气吃什么养生最好?芒种是24节气中的之一,到了芒种以后,随着气温的升高,空气湿度增加,使人感到四肢困倦,萎靡不振,消化功能减弱,那就要在饮食方面注重了,因…… 查看全文>>

摘要:立夏节气应该如何正确养生?“立夏”是二十四节气的第7个节气,眼下正是“立夏”时节,也就是说夏天马上开始,这个时候正值换季时节,天气变化多端,如果不注意保健身体,…… 查看全文>>

摘要:大热天的,喝一杯啤酒是再好不过了。但是,啤酒虽然很也不能贪杯啊。如果多喝了的话,不仅不会让我们感受到凉意,反而会致使我们全身发热,并会加重口渴和出汗的状况。 查看全文>>

摘要:寒露节气养生 保健必知的十个小常识,寒露是二十四节气之一,寒露是节的到来也就是意味着深秋的开始,天气逐渐就会变得越来越冷,那么寒露节气如何养生呢?下面为您介绍寒…… 查看全文>>

摘要:今天是二十四节气的第四个节气“春分”。而这个时节天气变化无常,女性要学会一些春季养生法。下面就一起来看看春分节气养生的一些养生法则吧! 查看全文>>

摘要:“雨水”节气后,降雨增多,不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子…… 查看全文>>

摘要:做法:将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利…… 查看全文>>

摘要:在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天要坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸…… 查看全文>>

摘要:霜降节气应怎么养生保健呢?不同的节气有不同的保养方法,下面我们具体的说一说霜降时节的注意事项,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就…… 查看全文>>

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