首页 > 养生 > 养生之道 > 四季养生

四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:现代医学认为:头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量也特别大。据研究证实,当气温为15℃左右时…… 查看全文>>

摘要:玉米有“黄金作物”之称,含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质,适宜霜降节气和胃平补,比如用玉米打制玉米饼。另外,玉米须煮水也可以预防季节交换时的血压不稳。需…… 查看全文>>

摘要:从白露起,人们还可坚持每晚泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15~30分钟,泡到身体微微发热最好。 查看全文>>

摘要:立秋是进入秋季的初始,立秋养生减肥不能离开“收、养”这一原则。也就是说,立秋养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往…… 查看全文>>

摘要:立秋节气吃哪些食物养生最好?大家都知道,8月7日就是立秋了,它是农历二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生,从起居、饮食、运动及精神…… 查看全文>>

摘要:多吃粥是有治疗疾病的效果的。适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥,对肝炎有良好疗效。 查看全文>>

摘要:按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头…… 查看全文>>

摘要:夏三月是指从立夏到立秋前的这段时间。立夏、小满两个节气都在农历四月前后,称之为“孟夏”,即夏之初。此时天气渐热,植物繁盛,有利于心脏的生理活动。人的养生要顺应自…… 查看全文>>

摘要:在我们生活里,许多人都会在立冬就开始进补,有的朋友是有一些了解的。但是,立冬补冬,不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之…… 查看全文>>

摘要:“白桐落尽破檐牙,或恐年年梓树花。小满田塍寻草药,农闲莫问动三车。”这是一首吴藕对南方小满节气的题画诗歌。人们在此时常出现的一些小毛病,应当做何种重点的预防措施…… 查看全文>>

摘要:俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中,最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外,这个时期往往是慢性支气…… 查看全文>>

摘要:大雪节气养生吃什么减肥是大家最关心的,在大雪节气前后,不少新鲜蔬菜也逐渐上市。这些蔬菜都是冬季最佳的养生减肥品,下面就为大家分享能减肥的蔬菜! 查看全文>>

摘要:冬天的时候我们都害怕寒冷,每天晚上睡觉手脚都是冰冷的,如果饮食正确的话可以帮助我们手脚起到保暖的作用哦。自冬至起即进入三九寒天。此时是一年中人体阴气极盛而阳气始…… 查看全文>>

摘要:霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”这时候,晚上地面的散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中…… 查看全文>>

摘要:秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木” 。 查看全文>>

摘要:到了夏至,才真正进入炎热的季节,正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后,由于太阳辐射到地面的热量,仍比地面向空中发散的多,所以,在此期间内气温继续升高,并在夏…… 查看全文>>

摘要:惊蛰,一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲,也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行…… 查看全文>>

摘要:因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴…… 查看全文>>

摘要:端午过后,天气异常闷热。夏季属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出,夏季多阳光,不要厌恶日长天热,要适当活动,夏季养生主要…… 查看全文>>

摘要:端午节过后,盛夏也快到了。随着温度逐日爬升,人体水分伴随汗液大量流失,夹杂着各种的营养元素,电解质的缺失,人容易困乏,注意力不集中等问题。除了从食物中吸取营养、…… 查看全文>>

摘要:不论上班族还是学生党,很多人都要午睡的习惯。的确,午睡能让人劳累半天的身体得以休息,还为下午的工作提供充足的精神。但有的时候,午睡过后,还是精神不足。或许是午睡…… 查看全文>>

摘要:夏天到来,除了季节性炎热,很多人都有让人们更难受的是疲惫困乏、四肢酸软、食欲减退等不适,都是中医所说的湿气问题。严重影响上班族、学生党的精神状态,下面推荐几个方…… 查看全文>>

摘要:端午过后,天气异常闷热。夏季属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。如今已进入二十四节气中的第9个节气—芒种,芒种节气,天气炎热、雨水增多、湿度变大。广州市第一…… 查看全文>>

摘要:藕。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,生食能清热润肺、清烦热、凉血行瘀。熟藕性温,熟吃可养胃滋阴、健脾开胃、止泻固精。 查看全文>>

摘要:鸡汁粥:母鸡汤500克、大米100克,加水煮成粥,用少许盐调味即可。此粥具有滋补气血、安养五脏的作用,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 查看全文>>

摘要:忌乱补。一般说来,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个别,又有气虚、阴虚、阳虚、血虚和气血阴阳共虚等多种情况。 查看全文>>

摘要:营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一…… 查看全文>>

摘要:将黑芝麻去除杂质,红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中,煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣,粥成就可以了。 查看全文>>

摘要:藕。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,生食能清热润肺、清烦热、凉血行瘀。熟藕性温,熟吃可养胃滋阴、健脾开胃、止泻固精。 查看全文>>

摘要:苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常泛胃酸,非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果…… 查看全文>>

摘要:南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒的功效,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈,小米开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所…… 查看全文>>

摘要:狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。 查看全文>>

摘要:在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质…… 查看全文>>

摘要:由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,体温调节功能发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉。冬季父母们除了…… 查看全文>>

摘要:柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。 查看全文>>

摘要:菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。 查看全文>>

摘要:苹果数山东烟台的最佳,水分充足,营养都丰富,是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果,医生远离我”这句话,说明多吃苹果对身体有很大帮助哦。苹果中含有各种…… 查看全文>>

摘要:芒种时节的一个显著特点是,气温升高,天气炎热,这个时候人们食欲下降,所以饮食需要以清淡、易消化、富含维生素为主,可多吃一些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草…… 查看全文>>

摘要:端午节,吃粽子、佩香囊、插艾叶是我国各个民族的风俗习惯。说起佩香囊,市场上也是品种繁多,五颜六色,让人眼花缭乱,到底怎样选择香囊,佩戴香囊有什么讲究呢?不妨让我…… 查看全文>>

摘要:夏季是阳气最盛的季节,此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱…… 查看全文>>

摘要:夏季万物生长,是一年中最有生气的季节,人体代谢最旺盛。同时,夏季骄阳似火,热气熏人,也是让人不舒服的季节,科学地养生在夏天更加重要。那么夏季养生原则有什么呢?哪…… 查看全文>>

摘要:进入夏季也有大半个月了,高温也基本在30℃以上了,这个时候人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此清燥解热是夏季养生的关键。那么,夏季养生有什么办法呢? 查看全文>>

摘要:夏天是一个特别需要注意的季节,炎热的天气让人体急切需要补水,也让人没胃口不想吃饭,那么,夏天喝汤就最合适不过了。喝汤不仅可以使身体补充水分,还能让人增强食欲。那…… 查看全文>>

摘要:“五月榴花妖艳烘,绿杨带雨垂垂重,五色新丝缠角粽,……”,时光如白驹过隙,不知不觉又到一年端午节。从节序时令上说,此时已处于初夏。按照运气学说,小满节气后,进入…… 查看全文>>

摘要:我国传统的民俗节日端午节,又称“端阳节”,是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。古人还把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养…… 查看全文>>

摘要:夏季高温天气频频来袭,因此人体的消耗也会随之加大,人们非常容易得病。因此保健十分的重要,那么夏季如何养生呢 查看全文>>

摘要:在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的原因是什么?中暑了怎么办?下面和小编…… 查看全文>>

摘要:明日就是小满了,小满是夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”在二十四节气中…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“小满大满江河满。”夏季闷热潮湿,“小满”之际气温明显增高,雨量增多,这使人体内湿气逐步加重。且随着气温升高,人们更偏爱小满时节冷饮消暑降温,加上早晚仍…… 查看全文>>

摘要:小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,可以在饮食上注意,让你少生病,身体更健康。 查看全文>>

频道热点专区