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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风…… 查看全文>>

摘要:雨水节气是二十四节气中的第二个,每年正月十五前后(公历2月18-20日)。太阳位于黄经330°。雨水节气意味着进入气象意义的春天。 查看全文>>

摘要:每年的10月8日前后(10月8日~9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了…… 查看全文>>

摘要:寒露后天气很快变冷。体弱者特别是老年人的身体耐受力弱,适应性差,在此季节,很多疾病会纷至沓来,中老年人常发生哮喘、心绞痛、消化不良、胃脘痛、中风等病症,因此应有…… 查看全文>>

摘要:所谓“春困秋乏”,说起寒露时节的养生,应主要从三方面下手。“燥”是秋季的主气,如何防止秋燥对抗秋乏?要注意多食温润之品,调整起居、保证睡眠、加强锻炼,还可以经常…… 查看全文>>

摘要:每年的10月8日前后(10月8日~9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了…… 查看全文>>

摘要:俗话说:“一夏无病三分虚。”有曰;“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季,极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可…… 查看全文>>

摘要:春季景象温顺,阳气上升,宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材,可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气,养肝利胆、疏通经脉,如玫瑰、茉莉、菊花。春季常喝养…… 查看全文>>

摘要:春分节气阳气初升,春分养生以养肝、祛湿、健脾为主,同时春分多雨潮湿,饮食应以化气去湿温补为主。而汤自古都是养生食谱的不二之选,春季煲汤不要太油腻、忌燥热。春分节…… 查看全文>>

摘要:春分时节,天气阴晴不定,尤其是岭南地区湿气显著,是由春季雨水较多和回南天造成的。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生,就演变成了内湿气。…… 查看全文>>

摘要:春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的,反映了太阳高度变化的转折点。而立春、立夏、立秋、立冬则反映了四季的开始。由于中国地域辽阔,具有非常明显的季风性和大陆…… 查看全文>>

摘要:“立”表示一年四季中每一个季节的开始,春夏秋冬四个“立”,就表示了四个节气的开始。立春、立夏、立秋、立冬亦合称为“四立”。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、…… 查看全文>>

摘要:二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。人与自然界是统一的整体,24节气的变经随时影响着人…… 查看全文>>

摘要:春分是个春意盎然、百花齐放的美好时节,春分非常适合一家老小外出春游踏青。呼吸新鲜空气将烦恼忘却,感受着无限的美好春无比的心旷神怡。民谚曰:“春游景色好,莫忘游中…… 查看全文>>

摘要:春分时节,天气渐暖,尤其是白天的温度上升很快,但是夜晚仍旧寒冷有余。到了春分阳气已经比较强壮,万物复苏,生物们也都活跃起来,各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快,…… 查看全文>>

摘要:宜吃富含硒的食物,像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。最好是配合硒维康片一起服用,补硒可以增强体质,抵抗春季众多细菌的入侵。 查看全文>>

摘要:春分时期天气复杂多变,有倒春寒、春旱、沙尘、低温阴雨等气候特点交汇出现。同时,春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病…… 查看全文>>

摘要:二十四节气反映四季变化,我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。 查看全文>>

摘要:暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。 增加睡眠一小时,并且保证…… 查看全文>>

摘要:8月12日将迎来三伏天中的末伏,末伏之际气温慢慢上升,天气仍然炎热。防暑可别忽略,说到末伏饮食养生最关键的是健脾利利湿。那么末伏吃什么养生呢? 查看全文>>

摘要:立秋到来可谓是贴秋膘的进补时机,饮食方面难免油腻荤腥,除此,立秋昼夜温差大,所以还得防着“秋老虎”天气,防暑是必须注意的。那么立秋喝点什么养生茶好? 查看全文>>

摘要:惊蛰是24节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。作为我国24节气之一,惊蛰有着众多的传统…… 查看全文>>

摘要:专家提醒说,惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化比较大,尤其是晚上和中午的温差相当大,公众在穿着上要注意保暖。 查看全文>>

摘要:惊蛰,古时称“启蛰”,是二十四节气之中的第3个节气。专家称在这个节气养生就要多食用些蔬菜,少食肉类,这样才能有助于身体排出毒素。那么,惊蛰节气吃什么菜好呢? 查看全文>>

摘要:惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热,滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。另外,春天来了气候比较干燥,很容易口干舌燥、…… 查看全文>>

摘要:肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、去氧化等作用。惊蛰属24节气之一,这个节气养生重在保肝养脾 ,所以饮食上要多…… 查看全文>>

摘要:哮喘是一种常见的呼吸道疾病,被世界医学界公认为四大顽症之一,它是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞等多种炎症细胞参与的气道慢性炎症。而惊蛰养生最需要注意的一点就是预防哮喘…… 查看全文>>

摘要:惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。而冷暖空气交替频繁,乍冷乍暖是惊蛰节气天气的特点,因此惊蛰时期容易引起感冒,给人们的生活、出行带来不便…… 查看全文>>

摘要:春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多运动量也少,身体阴盛阳虚,容易导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,我们本来应该是以五谷杂粮为主食的,但是很多人都是以肉…… 查看全文>>

摘要:踏入春季,喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而来,这很多南方人看来,都是“上火”的症状。提起“上火”,南方人都爱喝点凉茶就觉得好了。凉茶真的能“下火”吗?经常喝凉茶…… 查看全文>>

摘要:初春气温逐渐回暖,却又乍暖还寒,专家提醒,中老年人此时容易受到寒冷的刺激,引起心梗发作。因而老年人当养护心脏,从日常生活开始。那么初春期间,老年人保健有哪些要点…… 查看全文>>

摘要:惊蛰是24节气中的第3个节气,这段时间细雨绵绵,烟雾蒙蒙,情绪波动尤为大。惊蛰日民间素有“打小人”的风俗。心理专家表示,“打小人”是一种情绪发泄,对“心理感冒”…… 查看全文>>

摘要:3月5日迎来惊蛰节气,随着春三月的气温上升,人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动?惊蛰节气户外运动有哪些需要注…… 查看全文>>

摘要:“春雷响,万物长”,惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多。除东北、西北地区,中国大部分地区平均气温已升到0℃以上,华北地区日平均气温为3-6℃,…… 查看全文>>

摘要:惊蛰节气处于初春,中医认为春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,与“肝”相关的疾病如,流感、精神疾病、高血压、中风等容易复发或加重。中医认为“正气内存,邪…… 查看全文>>

摘要:小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低…… 查看全文>>

摘要:制作方法:先将白菜斜切成片,香菇泡软、洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块,再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后,再用文火煮20分…… 查看全文>>

摘要:每年11月22日或23日左右为小雪,此时太阳到达黄经240°。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。《月令七十二候集解》:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪…… 查看全文>>

摘要:排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,…… 查看全文>>

摘要:秋冬季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家…… 查看全文>>

摘要:从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽…… 查看全文>>

摘要:流感主要透过空气或者直接接触病者喷沫,经过呼吸道而感染的。潜伏期由一日至三日不等,患者可能有多个病症:发烧、肌肉痛、头痛、鼻塞、流鼻水、喉咙痛、咳嗽和身体疲倦。…… 查看全文>>

摘要:冬天是流感感冒的高发季节,专家建议:冬季预防流感感冒的最佳方法是保持健康生活习惯,养成好习惯比注射流感疫苗更有效。 查看全文>>

摘要:11月22日是二十四节气的“小雪”,太阳黄经达240度时,小雪节气的开始。此时气温下降,气层温度逐渐降到0℃以下,开始降雪,但雪量不大。 查看全文>>

摘要:当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。但脾胃虚寒的人…… 查看全文>>

摘要:小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低…… 查看全文>>

摘要:制作方法:先将白菜斜切成片,香菇泡软、洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块,再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后,再用文火煮20分…… 查看全文>>

摘要:用中医病因学的观点来说,抑郁症的发生多由内因即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激所致,如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。日常生活中人们常出现的七…… 查看全文>>

摘要:小雪,在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度,进入小雪节气,意味着气温持续走低,天气寒冷,降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样,都是反映降水多少的节气…… 查看全文>>

摘要:春捂秋冻,但是到了寒露时节就不再适合秋冻了,这个时候天气已经转寒,俗话说“寒露不露脚”,寒露后养生一定要注意脚部的保暖,要穿好鞋袜,也可以用陈皮、生姜来泡泡脚。 查看全文>>

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