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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:立春节,民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为“咬春”。运城地区新嫁女,娘家要接回,称为“迎春”。临汾地区则习惯请女婿吃春饼。河北南部地区有“打春吃瓜,活到八十八”…… 查看全文>>

摘要:二月四日(或三日、或五日)是立春,这是一年24节气之首。“立”有开始的意思,立春揭开了春天的序幕。从立春起,万物开始复苏、大地生机萌动、草木开始萌芽,农民也开始…… 查看全文>>

摘要:立春这天,山东及北京、天津、山西、江苏、河北、福建等省市许多地方都有“咬春”、“尝春”的习俗,但其具体内容、形式却因时代和地域的不同而不尽相同。 查看全文>>

摘要:古人将立春定为24个节气之首。立春之日,晚上七点时仰望星空,可见北斗七星的斗柄正指向东北,即方位角45度的地方,古人称为艮(八卦之一)的方向。 查看全文>>

摘要:雨水节气的习俗之一还有“回娘家”。“雨水节,回娘家”是流行于川西一带汉族节日习俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女,须带上罐…… 查看全文>>

摘要:雨水节气客家还有一个习俗就是“占稻色”。所谓“占稻色”就是通过爆炒糯谷米花,来占卜是年稻获的丰歉,即预测稻谷的成色。成色足则意味着高产,成色不足则意味着产量低。…… 查看全文>>

摘要:雨水节气有什么风俗习惯呢?雨水节,在川西民间是一个非常富有想象力和人情味的节气。这天的习俗称为“撞拜寄”。 查看全文>>

摘要:金形人性格上易清高气傲,不服输,敏感,缺乏安全感,大多有不同程度的洁癖。金形人对生活、对下属都比较挑剔,喜欢跟有能力的人打交道。金形人富有神秘感,不易接近。 查看全文>>

摘要:水形人语言亲和,学识过人,常通懂多个领域的知识,知识面非常广。水形人处事不呆板僵硬,灵活变通,为人足智多谋,交往力强,但缺乏恒心,做事缺少条理。 查看全文>>

摘要:在春季,肝旺而脾弱,脾弱又使得脾胃的运输、消化功能受影响,如精神抑郁,腹胀腹痛等。由此,春季的养脾健脾很重要。 查看全文>>

摘要:2月18日是雨水节气,雨水意味着天气回暖,北方也停止下雪,改为降雨,同时降水量增加,此时的天气特征是天气仍较寒冷,同时,天气潮湿,此时,而人体则随着自然界的阳气…… 查看全文>>

摘要:雨水的原意是指冬去春来冰雪融化为水,虽然称为“雨水”,但是并不是就要在这一天降雨,只是从雨水之后,降水开始增多。在这一节气要特别注意“春捂”和“春困”。 查看全文>>

摘要:土形人相对比较安静,不喜欢叽叽喳喳闹腾个没完。他们对人和善、友好,不喜欢争名逐利。对人、对生活都不是特挑剔,人缘非常好,朋友圈很稳定。土形人性情慵懒,开拓心、进…… 查看全文>>

摘要:雨水节气吃什么,吃豆苗。豆苗,俗称豌豆藤。豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:“豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似蒺藜叶…… 查看全文>>

摘要:雨水节气吃什么好呢?著名中医养生专家、中国中医科学院杨力教授认为,这一时令的最佳饮食是:豆苗、荠菜。雨水节气吃荠菜。荠菜是药食两用的“护生草”。 查看全文>>

摘要:火形人性子急、易冲动,多为爆脾气,但心肠好。火形人为人有气魄,讲义气,轻财物,乐于助人,有恩必报。但火形人易好大喜功,听不得逆耳的话。火形人替为自己操劳少,为别…… 查看全文>>

摘要:木形人皮肤青白(肤色稍欠光泽度),头小,长脸居多,身材挺拔,肩背宽大,手足细长多青筋,穿衣服特别有型,是天生的衣服架子。 查看全文>>

摘要:《遵生八笺》中原文:“运主厥阴初气,时配三焦手少阳相火。坐功:每日子丑时,迭手按髀,拗劲转身右偏引,各三五度,叩齿,吐纳,漱咽。治病:三焦经络留滞邪毒,嗌干及肿…… 查看全文>>

摘要:雨水时节晨起夜睡总的原则是:跟太阳走。天睡我睡,天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生,失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛…… 查看全文>>

摘要:雨水节气,是春季的第二个节气,它往往在春节之后的正月。它表示冬天最寒冷的时节已经过去,天不会再下雪。自此之后,天上漂下来的,可能是雨水,而不是雪花。此时将是春雨…… 查看全文>>

摘要:按照中医养生学理论,雨水节气时应注意调养脾胃和肾脏。养生专家建议,雨水节气常做三种运动有益于身体健康,感兴趣的读者朋友们不妨一试。 查看全文>>

摘要:雨水节气的怎么食疗?不少养生家赞成春天多用大枣,因此物性平味甘,含有大量的蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素C及粘液质等,是补脾和胃的佳品。谚语说:“一日吃三…… 查看全文>>

摘要:甘味食物是指本身具有甘甜味道的,如蜂蜜、大枣等。而且,春季多风,气候变暖,要注意补充水分,避免口鼻、皮肤干燥。少吃肥厚腻的食物。 查看全文>>

摘要:雨水节吃什么好?雨水节气天气乍寒乍暖,容易引起人的情绪波动,影响身心健康,对胃肠消化能力影响很大。因此,增加的能量可适当由糖供应,也就是传统所说的“雨水节气宜吃…… 查看全文>>

摘要:雨水时令的饮食原则,从总体上讲,庚寅年金气太过,则会克制肝木太过。肝主藏血,主筋,主情志,开窍于目。肝气被抑欲发而不得发,容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的…… 查看全文>>

摘要:2月19日是“雨水”节气。中医专家提醒,雨水后冬去春来,不过冷空气不时来骚扰,因此在春捂的同时,可以讲究一下初春时节的食疗保健,远离酸味食品。 查看全文>>

摘要:雨水节气的到来,说明气温又有所变化。 24节气就是古代人根据气温变化所定,那么雨水节气的到来,天气会有哪一些变化呢? 查看全文>>

摘要:一年四季二十四节气,因为气候不同,自然养生的方法亦有差别,在不同的季节,要选用不同的食物制作饮膳。在白露时节已逢秋自然要要贯彻“秋冬养阴”的原则,那么在白露养生…… 查看全文>>

摘要:今天是二十四节气中的白露。此节气过后,秋季的时令特色将体现的越来越明显,所谓秋意更浓,不仅天气会更冷,更加干燥,而且人们常常会感觉疲乏倦怠、想睡觉,这就是“秋乏…… 查看全文>>

摘要:华南二十四节气的气候中,白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点,深刻地反映出由夏到秋的季节转换。华南常年白露期间的平均气温比处暑要低3℃左右,大部地…… 查看全文>>

摘要:3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为…… 查看全文>>

摘要:惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,一般在每年3月4日~7日,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏…… 查看全文>>

摘要:惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷,四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际,根据冷暖预测后期天气的谚语有:“冷惊蛰,暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测…… 查看全文>>

摘要:在中国传统节气之惊蛰中,选择黄酒补身养气成为首选。惊蛰时人体最易犯寒,同时由于气候较干容易上火,体内易积毒素,而黄酒即能够暖身,又能够排毒,可谓一箭双雕。但是,…… 查看全文>>

摘要:惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天,受制于后…… 查看全文>>

摘要:荠菜味甘性温。李时珍说:“冬至后生苗,二、三月起茎五六寸,开细白花,整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜,因其清香可口,民间常用它包馄钝,或炒野鸡肉,或与豆腐共…… 查看全文>>

摘要:菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压…… 查看全文>>

摘要:春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。 查看全文>>

摘要:《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在日…… 查看全文>>

摘要:一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参…… 查看全文>>

摘要:锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成,又香又脆。据现代科学分析,焙锅巴所用的粳米,含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、e、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除…… 查看全文>>

摘要:我们在去年小寒时节时谈过,在我们南方的气候里最寒冷的不是大雪和大寒,而是小寒和惊蛰,前者是干冷而后者则为湿冷。现气温虽然逐渐回升,由于前些日子里冷雨阴雾,以致春…… 查看全文>>

摘要:3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为…… 查看全文>>

摘要:中医学上,以四季配五脏,春季属肝脏,一系列肝的病证,如精神疾病、高血压、中风等病,常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理…… 查看全文>>

摘要:有谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角(凤头百灵)唱山歌”,“惊蛰地气通”等。养生保健专家介绍,惊蛰节气前后的养生保健,通好“地气”是很有讲究的。 查看全文>>

摘要:惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。 中医…… 查看全文>>

摘要:惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,这时气温回升较快,渐有春雷萌动。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。 查看全文>>

摘要:惊蛰(jīng zhé),是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时 惊蛰图示为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地…… 查看全文>>

摘要:一是雷打在惊蛰前,那一年的雨水就特别多,“雷打惊蛰前,四十九天不见天”(杭州),容易产生低温阴雨天气。但对于山区就不同了,“雷打惊蛰前,高山好种田”,雨水虽多,…… 查看全文>>

摘要:梨园:花芽开放到花序伸出,是越冬梨大食心虫转芽为害的盛期,也是防治“梨大”的首个关键期。除有条件的地方可以在修剪时结合摘除虫芽(芽鳞被吐丝粘连不脱)外,更要及时…… 查看全文>>

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