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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要: 惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”…… 查看全文>>

摘要:此时华北冬小麦开始返青生长,土壤仍冻融交替,及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。沿江江南小麦已经拔节,油菜也开始见花,对水、肥的要求均很高,应适时追肥,干旱少雨的…… 查看全文>>

摘要:中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻挠你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,…… 查看全文>>

摘要: 大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃,较雨水节气升高3℃以上,是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替,天气不稳定…… 查看全文>>

摘要:“惊蛰节气,可能有寒流,所以说在管理上要注意防寒。目前农事主要是蔬菜育苗,夜间防止寒流和冻害,大棚蔬菜要定值,注意保温,温度高了以后要防风,以保温为主进行管理。…… 查看全文>>

摘要:惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春,是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释:“万物出于震,震为…… 查看全文>>

摘要:早稻:结合当地常年播期,在冷空气来临时浸种催芽,抓“冷尾暖头”抢晴播种。播后加强田间管理,在冷空气来临前,及时盖好薄膜或灌水,遇晴热天气要及时揭膜通风,提高秧苗…… 查看全文>>

摘要:三月,处于“九九”末期,时值“惊蛰”季节,气温开始回升。降雨量增加,大部分地区在100毫米以上。俗有“过了惊蛰节,春耕不停歇”之说。这一时期,畜禽重点是抓好耕牛…… 查看全文>>

摘要:“惊蛰”,是“立春”以后天气转暖,春雷初响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时期,此时过冬的虫卵也将开始孵化,由此可见“惊蛰”是反映自然物候现象的一个节气。然…… 查看全文>>

摘要:在惊蛰以后,明显增强的暖湿空气与负隅顽抗的冷空气激烈对峙,引发了强烈的空气垂直对流运动,当潮湿的暖空气上升到一定高度时就会形成高大的积雨云,云中强烈的电场使正负…… 查看全文>>

摘要:惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较…… 查看全文>>

摘要:中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻挠你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,…… 查看全文>>

摘要:谷雨,是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日。谷雨是春季的最后一个节气,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气…… 查看全文>>

摘要:古人将立春定为24个节气之首。立春之日,晚上七点时仰望星空,可见北斗七星的斗柄正指向东北,即方位角45度的地方,古人称为艮(八卦之一)的方向。 查看全文>>

摘要:大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒…… 查看全文>>

摘要:芒种即表明小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节,是农历二十四节气的第9个节气。芒种节气后进入初夏梅雨季节,雨量充沛,气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹…… 查看全文>>

摘要:我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。各地农谚有:“春分在前,斗米斗钱”(广东)、“春分甲子雨绵绵,夏分甲子火烧天”(四川)、“春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧…… 查看全文>>

摘要:1月6日将迎来农历二十四节气之一的“小寒”。有关专家表示,小寒时节冷空气活动频繁,是一年中最寒冷的时期,阴冷潮湿、寒意逼人,公众要注意做好暖头、暖足、暖背“三暖…… 查看全文>>

摘要:由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 查看全文>>

摘要:小满,指麦类等夏熟作物的籽粒即将饱满。在阳历每年5月21日前后,是太阳到达黄经60度时开始的。为我国农历二十四节气之一。 查看全文>>

摘要:立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为: “立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪…… 查看全文>>

摘要:因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴…… 查看全文>>

摘要:俗话说“一年之计在于春”。春季天气转暖,自然界的阳气开始生发,同时,人体内的阳气也开始生发。因此,春季养生应注意保护阳气。春季肝气旺盛,木克脾土,因此要柔肝健脾…… 查看全文>>

摘要:寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气…… 查看全文>>

摘要:二十四节气中每一个节气都有其特定的意义。节气的名称便已说明这段时间的气象条件及万物之变化。现简述如下: 查看全文>>

摘要:谷雨以后气温升高,病虫害进入高繁衍期,为了减轻病虫害对作物及人的伤害,农家一边进田灭虫,一边张贴谷雨贴,进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流…… 查看全文>>

摘要:打春阳气转,雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。清明忙种麦,谷雨种大田。 查看全文>>

摘要:二十四节气风俗上要吃什么?中国的二十四节气拥有悠久的历史,是五千年来我国劳动人民智慧的结晶,它反映了季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。在时代发…… 查看全文>>

摘要:目前虽然处于春季,但是寒冷的天气还会时不时的来访。在传统的养生中,“春捂秋冻”是我们经常听的一个说法。那么我们要如何正确春捂呢?一起来看下这四个指数。 查看全文>>

摘要:春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之北方干燥、气候变化反复无常,人体新陈代谢难以得到平衡,就容易导致上火症状。那么面临…… 查看全文>>

摘要:头晕头痛再普遍不过了,四季均可发生,但单就初春而言,一般都与肝火旺有关。初春为何肝火上扬引致头晕?肝火引起的头晕有哪些表现,如何缓解头晕症状呢? 查看全文>>

摘要:春季养生不但要预防各种疾病,同是也要好好的养护五脏。那么春季如何养生呢?浓浓的香茶是最佳的选择。喝茶不但可以帮助你驱散体内在冬季时残留的寒气,而且具有保健效果,…… 查看全文>>

摘要:二月二剃龙头,今天你打算去剪头发了吗?很多人说,发值决定颜值,故而,一个好看的发型是很多都梦寐以求的。但是,发型选不对可能会影响身体健康,下面我们就来说说发型那…… 查看全文>>

摘要:待到气候逐渐转暖,风和日丽,正是外出踏青的好时节。然而在日常生活中,很多人却会感到困倦疲乏、昏昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。那么,我们应该如何应对春困呢? 查看全文>>

摘要:乍暖还寒的春天已经来了,然而许多人却还无法适应气候变化,免疫力低下或过度亢奋的人们,都很容易出现感冒或过敏的症状。中医师表示,春季养生更着重于养肝,透过适当的饮…… 查看全文>>

摘要:初春已至,在这一时节也要重视养生排毒。生活中有些小东西,不仅便宜,还很管用,热水一冲喝就可以了。那么,春季用什么泡水喝有助于排毒养颜还祛斑呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D以及一定比例的钙、磷、铁等矿物质,且脂肪含量虽低,是一种极其健康的食物。春季的鱼,身体肥硕而坚实,体内氨基酸含量…… 查看全文>>

摘要:民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。那么,这句话是想说明什么呢?如果要有相对健康的生活,我们在不同季节应该怎么吃好呢? 查看全文>>

摘要:雨水节气是春节里面的第二个节气,更是寒潮最为频密的时段,此时湿寒交杂,对人体影响较大,各种流行病也来势汹汹。 查看全文>>

摘要:中医认为,春季肝气旺盛,雨水时节养生不当容易损伤脾脏,因而强调“调养脾胃”。脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是你新一年身体健康的的重要因素,那么…… 查看全文>>

摘要:今日雨水。雨水,是二十四节气之中的第2个节气,位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。与雨水和谷雨、小雪…… 查看全文>>

摘要:立春后,就意味着春季的开始,初春季节的气温并不会立刻回升,所以我们还是要注意保暖,但是不能再捂,那么,初春怎么养生保健? 查看全文>>

摘要:踏入春天,相信不少敏感肌的朋友都很烦恼,在这个“百草发芽,百病发作”的季节,皮肤过敏尤为高发,仿佛防不胜防。那么,面对春季如此高发的皮肤过敏症状我们应该如何应对…… 查看全文>>

摘要:正月十五迎来元宵节,除了亲朋相聚外,我国民间还有不少闹元宵的传统活动。这些传统活动,是否真的如民间所说能祛除百病、强身健体?这些活动有没有什么养生健体的作用,是…… 查看全文>>

摘要:“闹元宵,煮汤圆,骨肉团聚满心喜,男女老幼围桌边,一家同吃上元丸。”这歌谣正是元宵的节日写照。然而十多天的春节,每一顿都是丰富的菜肴,大饱口福的同时,不少人忍不…… 查看全文>>

摘要:立春,农历二十四节气中的第一个节气。一年之计在于春,保健养生也是如此,那么进入立春节气之后我们该如何养生呢?立春养生“五要”和“五不”原则是怎样的。 查看全文>>

摘要:春天阳气生发,立春起合理的饮食可以帮助人提高免疫力,抵抗疾病入侵。2月3日是24节气当中的第一个节气——立春,这天更是农历新年初七“人日”,那么这一天的立春,饮…… 查看全文>>

摘要:立春起养生重点在养阳,其关键在于“动”,立春天气转暖,人们从“静”待寒冬闭户的生活,转变到更愿意出门户外运动,那么有哪些户外运动适合立春时候锻炼?户外运动的时候…… 查看全文>>

摘要:大寒虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好大寒后的养生保健是非常重要的。那么大寒后如何养生呢?下面就一起去看看大寒节气前后养生的…… 查看全文>>

摘要:大寒节气的到来,意味着寒冷之极,已进入最冷时期。适逢今年的大寒节气正好与北方小年是同一天,那么大寒节气和北方小年有什么养生诀窍?6款应节养生膳,让你过一个健康又…… 查看全文>>

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