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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生及二十四节气的养生知识。

摘要:民谚讲:“冬季进补,上山打虎”,形象地说,头年冬天好好进补,第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识,在我国可谓是深入人心,可是真正懂得进补之道的人却很少。立冬…… 查看全文>>

摘要:立冬,在民间有立冬补冬之习俗,更有“冬令进补,春天打虎”的俗语。所以每逢立冬,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样,到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的…… 查看全文>>

摘要:二十四节气的立冬,标志着冬季即将来临,此时,对人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平,是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。 查看全文>>

摘要:秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。 查看全文>>

摘要:《本草经集注》有云:“茎干强直,似竹箭杆,有节。”故有玉竹之名。玉竹归肺、胃经,质润和降,具有润肺滋阴,养胃生津的功效。据《本草正义》记载:“治肺胃燥热,津液枯…… 查看全文>>

摘要:“秋须守其内”,秋天运动不可太剧烈,若出汗太多耗气伤津,使身体抵抗力下降,风寒邪气入侵,容易导致感冒。 查看全文>>

摘要:因为紫外线和干燥,秋季是一年里脱发最多的季节。正值深秋时节,此时应减少洗头次数以防掉发。 查看全文>>

摘要:冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫红光、秋天吃绿光……据说这样子长生不老完全有可能做到,人的平均寿命不应低于280岁。 查看全文>>

摘要:天气渐凉,风干气燥,每年的这个时候都是秋燥咳嗽的高发时期。主要症状是干咳不止,没有痰或痰很少,且不易咳出,往往要拖延一周甚至更长时间,十分难受。一般认为,燥咳多…… 查看全文>>

摘要:随着秋季的到来,天气渐渐转凉,人体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么,肠胃不好该怎么办呢?下面,小编教大家秋季健康养胃的小方…… 查看全文>>

摘要:时逢秋季,身体处于“亚健康”状态的职场白领们本是“弱势群体”,更该好好注意保养自己的身体了。那么,多事之秋,白领一族该怎么养生呢?今天,小编就来告诉白领们有关秋…… 查看全文>>

摘要:秋季是进补的好时节。但其实要进补不一定要吃炖品或药膳的,鱼就是很好的进补食材。不同体质的人要选择不同的鱼来进补,下面小编就为大家介绍一下。 查看全文>>

摘要:夏天和秋天都是吃丝瓜的好时节,立秋过后的丝瓜尤其好吃,温差大且生长期长。丝瓜对女性的美容作用不言而喻,对月经不调者、产后乳汁不通的女性尤其有效。以下小编教你四款…… 查看全文>>

摘要:心肌炎是一种非常可怕的疾病,如果不能及时的预防的话,很有可能危及生命,更因为到了秋季气温多变,造册很难过秋季预防心肌炎的任务更加的间距。 查看全文>>

摘要:国庆过后,人们也都开始慢慢的体会到秋天的干燥,秋天的凉爽,胃口也渐渐变得比较好。秋季作为人们进补的好季节,也都一点也没被人们落下,很多人都已经开始进补。可是是不…… 查看全文>>

摘要:菊花,是我国名花,也是长寿名花。在“霜降之时,唯此草盛茂”,由于菊的独特品性,菊成为生命力的象征。 早在屈原笔下,就已有“夕餐秋菊之落英”之句,即服食菊花瓣。 查看全文>>

摘要:重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意,是重阳节的标志性食品之一。传统流传下来的重阳糕,不但好吃而且营养价值高,是秋天养生滋补的好食物。但也由于重阳糕…… 查看全文>>

摘要:10月5日便是农历9月9日的重阳节了,时令也逐渐进入了深秋。秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为,秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退…… 查看全文>>

摘要:高气爽的季节中,重阳节如期而至。重阳节是在深秋接近初冬的时节,那么重阳节际,我们该如何养生保健呢?1、饮菊花酒能养生防病2、登高是重阳节中养生保健的“法宝”。 …… 查看全文>>

摘要:虽然天气转凉,但气候干燥,不少人出现口干舌燥,喝水也不感到滋润;喉咙也痒痒的,频频干咳;秋燥当令,如何缓解身体的各种不适症状? 查看全文>>

摘要:人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的,消耗越快,寿命越短;而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度,使其慢些再慢些,寿命便可随之延长。 查看全文>>

摘要:9月23日为农历秋分节气,表明气候已经真正进入秋季。作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,在起居饮食方便都应遵从秋季的自然特色。 查看全文>>

摘要:柚子是人们喜爱的秋季时令水果,不仅营养丰富,药用价值也很高,是医学界公认最具食疗效果的水果之一,有“天然水果罐头”的美称。 查看全文>>

摘要:生活中,我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状,那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有…… 查看全文>>

摘要:中医认为:肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液的功能。立秋过火,天气变得清凉干燥,因此很容易肝火旺,中医养生调理可以让肝脏处于平衡健康…… 查看全文>>

摘要:秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。祖国医学认为食鱼要讲究…… 查看全文>>

摘要:全国各地相继进入秋天。这时早午晚温差较大,早晚气温比较低要增添衣物,但中午气温较高,这时可以适当脱鞋,为双脚散气,有助排汗。 查看全文>>

摘要:夏秋季节变换更易易发秋季疾病,那秋季最该防哪些病呢?中医说秋季最该防6大疾病,要防好秋季疾病,促进秋季健康。 查看全文>>

摘要:几场秋雨过后,万物成熟的金色收获季即将到来。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时,不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故,事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥。那么…… 查看全文>>

摘要:中秋佳节马上就要到了,和家人一起赏月吃月饼是一种享受,但吃起月饼是不是可以无所顾忌?怎样挑选健康的月饼?这些都是广大市民非常关心的问题。 查看全文>>

摘要:在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。 查看全文>>

摘要:白露时节,肺气清肃,此时勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。 查看全文>>

摘要:中医认为肺是“华盖”,意思是肺像一把很华丽的大伞遮盖着五脏六腑。肺喜润恶燥,而秋天的特征是燥,因此养肺是秋天养生的首要任务。 查看全文>>

摘要:瓜字辈的食物都属于寒凉食物,秋天脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢? 查看全文>>

摘要: 起居养生 查看全文>>

摘要:还在为夏日晒黑的皮肤懊恼吗?秋之将至,让我们勤吃美白蔬菜,告别夏日烦恼。 查看全文>>

摘要:经历了春、夏两个热闹的季节,人们应该在秋季静下来,调理身体准备迎接冬季。而人体六大脏器累计了上半年的毒素以后,是时候进行排毒了。 查看全文>>

摘要:秋季时节来临,气候开始变得干燥,甚至有些人口干舌燥,无论喝多少水也得不到滋润。这些到底是“秋燥”还是“上火”呢?今天,中医为你推荐4大食疗方,可以让你秋季养生不…… 查看全文>>

摘要:立秋后,很多地方都有“贴秋膘”的习俗,但“贴秋膘”并不是盲目进补。花生有一定的药用价值和保健功能,古人称之为“人参果”,而且花生属平肝润肺的食物,故立秋后不妨多…… 查看全文>>

摘要:处暑的“处”,意为“去”的意思,即暑气要过去了。处暑是夏秋交替的一个节气,古人认为这时的养生要注意润燥,其中,吞咽自己的口水是一个很好的养生方法。 查看全文>>

摘要:今天是二十四节气中的处暑。中医认为,处暑既热又燥,人们养生应遵循早睡早起的原则,饮食上也要清淡。 查看全文>>

摘要:处暑表示炎热夏天即将结束。处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在22摄氏度以上,但是这时冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显。这时期容易出现以下4种疾病: 查看全文>>

摘要:立秋过后,秋老虎开始发威。如果你也感到皮肤干燥,喉咙不适,那应该是受秋燥影响了。人们说“立秋吃茄子”,来看看秋天应该怎样吃茄子吧。 查看全文>>

摘要:中医讲究秋收冬藏,立秋之后是人们开始养精畜锐的好时机。男士更应该趁秋季多吃壮阳的食物,为冬天的精力打好基础。下面为大家介绍6款简单的壮阳食疗。 查看全文>>

摘要: 不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢? 查看全文>>

摘要: 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。一些保健养…… 查看全文>>

摘要: “烟霄微月澹长空,银汉秋期万古同。”七月七日是七夕,七夕佳节是中国最具浪漫色彩的传统节日,许多趣味盎然的七夕风俗,深深地浸润了祖国的中医药文化。 配方治病防病…… 查看全文>>

摘要:熬夜的危害大家都知道,可是新春佳节,彻夜狂欢在所难免。既然如此,熬夜的损失,我们饮食补回来吧! 查看全文>>

摘要:第一害 皮肤受损 查看全文>>

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