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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:严寒天气,如果没有做好保暖措施,就很容易出现冻伤,冻伤之后就会引起冻疮,引起患者的身体健康和正常生活,除了及时进行治疗外,还应该多吃些御寒暖身的食物。 查看全文>>

摘要:气温下降之后很多人都感冒了,这到底是为什么呢? 查看全文>>

摘要:小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻,所以小雪期间要早睡晚起,以养阳气,而运动也不宜过于激烈,免扰阳气。下面我们就来说说小雪适合什么运动: 查看全文>>

摘要:小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低…… 查看全文>>

摘要:小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。小雪节气是进入冬季的第二个节气。“小雪”听其名字,就感觉到片片小雪花…… 查看全文>>

摘要:寒冷的冬天来得猝不及防,但是人们对身体的保养也要跟得上。脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象,确实好的脾胃运转人体才会更加健康,人才不会显得臃肿,体内的“垃…… 查看全文>>

摘要:慢跑是很多朋友都会做的养生运动,那么慢跑多久最有利于身体健康呢?专家认为,慢跑20分钟对身体好处最多,下面就一起了解下这是为什么吧。 查看全文>>

摘要:我们都知道,脚部的穴位是非常多的,经常泡脚对身体有很大的好处。并且在寒冷冬天,泡完脚整个人都非常舒服! 查看全文>>

摘要:湿气,是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重,就会导致水湿内阻,常常引起全身的不适,其原因是湿气会侵入五脏六腑:湿在脾,则脾虚,湿在胃,则…… 查看全文>>

摘要:肾不好是很多人都担心的一个问题,它会引起人头晕乏力、腰酸背痛,甚至影响性功能和生育功能。因此,我们日常要对肾多多关注。其实,肾好不好只要看看双手就能知道。 查看全文>>

摘要:小雪之后,东北风开始成为常客,因此饮食应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则,食养应以滋补肝肾、清泻内火为主,要食用温性或热性食物,以提高机体的耐寒能力。下面我们就…… 查看全文>>

摘要:22日将迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家提醒说,小雪节气的前后,天气时常阴冷,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的公众更容易加重病情,要…… 查看全文>>

摘要:小雪即将来临,寒冬也悄然而至,这个节气哥弟有哪些习俗呢?吃什么会有助防寒保暖呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要:人的血管遍布全身,是我们人体血液的载体,一旦出现什么问题,动辄全身。但是很少人有意识到保护血管这个问题,在日常的体检中也很少的注意到它。其实,在平时我们也可以用…… 查看全文>>

摘要:一说到高血压这个病,我们下意识的都会想到老年人,但其实高血压的患病率是随着年龄增长而增高的。通常40岁以上的人群发病率相对较高,所以会造成我们会有“高血压患者都…… 查看全文>>

摘要:人体的身体构造千奇百怪,但是又都一一对应着一些部位,像我们的右脸颊如果长痘,相对应的是我们的肺出现了状况。其实在平时的生活中,我们都可以通过身体表现出来的一些症…… 查看全文>>

摘要:运动是养生的一个重要组成部分,男性朋友们为了有健康的身体,多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢? 查看全文>>

摘要:小雪节气后,你会感觉到日照时间变短,天气变阴冷,受天气的影响,这个时候人们更容易变的忧郁,抑郁症患者症状会加重,那么,我们该如何防治小雪抑郁症呢? 查看全文>>

摘要:生活只要不放弃,就总还是有希望的。大广东一直相信,冬天是会“临幸”自己的,于是,终于在小雪前,等到了属于自己的第一场强冷空气!顺利入冬!想想前几天那些我们还穿过…… 查看全文>>

摘要:多数女性都是怕冷的,到了冬天手冰脚冰的,这与女性的生理特征有关。所以,在冬季女性一定要注意养生,避免受寒。那么,冬季女性该如何养生才面色好,不做冬美人呢? 查看全文>>

摘要:现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了,因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法,你真的掌握了吗? 查看全文>>

摘要:口臭可给我们的生活和工作造成了诸多不便,有些朋友甚至会因此而丧失自信。不知道你会不会觉得奇怪,为什么自己已经非常注意卫生了,却还是会发生口臭呢?其实,日常有许多…… 查看全文>>

摘要:腹痛在日常生活中很常见,引起腹痛的原因也很多,腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病都有可能。以肚脐为中心,可以把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分,这4个部…… 查看全文>>

摘要:李连杰出现身体状况不佳,主要是因为由于本身有脊柱方面的疾病,加上在患有甲亢等疾病,再加上他得了甲亢,一直服用激素导致身体发福,使得往日铁骨铮铮的功夫巨星,成了今…… 查看全文>>

摘要:人这一生当中总会得一次痔疮,痔疮的问题从古至今就一直存在,俗话说“十人九痔”,虽说有些夸张的成分,但足以见得痔疮的患病人数之多。换季之所以患病人数会明显增加,主…… 查看全文>>

摘要:受强冷空气影响,北方大部地区20日起遭遇入冬以来的大范围降温。冷空气继续步步逼近,寒潮汹涌来袭,一降温,医院来看病的人就更多了。下面我们就来说说降温有什么要注意…… 查看全文>>

摘要:拉筋是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,…… 查看全文>>

摘要:今年22岁的小关昨晚突然觉得心脏跳得特别快,呼吸完全跟不上,自己都有点虚脱了的感觉。实在撑不住了就到医院挂了急诊,护士姐姐带她测了血压然后又做了心电图,结果显示…… 查看全文>>

摘要:冬天可不要光窝在房间里不动,适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过,在进行运动锻炼的时候也需要多加注意,以免锻炼不当,引起身体出现不适的情况。那么,…… 查看全文>>

摘要:尿酸增高主要是因为人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致,然后导致血液中的尿酸增加的一种疾病。它可能会出现痛风,导致关节部位出现有红肿疼痛,或者出现有痛风结石,而且会出现…… 查看全文>>

摘要:肾脏是我们身体上一个重要的器官,如果肾脏出现了问题,会直接影响到我们的身体健康的,肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功…… 查看全文>>

摘要:经过一个晚上的睡眠,清晨起床后,应该是精神抖擞,呼吸着早晨清新的空气,愉快着唱着歌进行洗漱,然后进食美味早餐后开始新的一天工作生活。这是一个多么美好的事情,但是…… 查看全文>>

摘要:对于口腔溃疡,大家并不陌生。它俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,口腔溃疡主要表现疼痛剧烈,局部灼痛明显,对日常生活造成极大不便;还有可能…… 查看全文>>

摘要:老中医告诉我们,冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生,不仅能够帮助身体驱除…… 查看全文>>

摘要:肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。中医认为,肝与胆相…… 查看全文>>

摘要:女性相比于男性而言,较容易出现贫血的,这主要是因为女性的生理特点决定的,因为女性一生当中是会遇到2个特殊生理期:月经期、孕产期,这两个期间是最耗气血的。因此,许…… 查看全文>>

摘要:立秋之后天气转凉,从养生角度来说立秋以后容易湿气重,所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃,避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。 查看全文>>

摘要:慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法,可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么,慢跑和快步走哪个更加健身呢? 查看全文>>

摘要:正处于冬季,又遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。 查看全文>>

摘要:低血压是血压异常的常见表现,通常将低于90/60mmHg称为低血压。这个是目前比较常见的疾病。有的人在突然站立时就会出现眼前发黑和眩晕等症状,脸色也会发白或者暗…… 查看全文>>

摘要:对于动脉硬化,我们并不陌生,这是一种很常见的疾病。发病人群主要是中老年人,但是现在这类血管疾病,是呈现年轻化趋势的,这是一个不容忽视的问题。造成的原因是多方面的…… 查看全文>>

摘要:跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体,各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么,只跑步,不做力量训练有什么危害? 查看全文>>

摘要:面对现在工作的竞争压力,让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状,严重影响着工作效率。据研究发现,长时间工作易导致抑郁。下面…… 查看全文>>

摘要:拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标,通过各种各样的方式进行运动增肌,那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果,今天我们总结一下增肌期间的误区…… 查看全文>>

摘要:不同的季节食用的食物也是不同的,在秋季以食用白色食物为主,民间都广为流传秋季后养生有“素四宝”!那究竟有哪些食物堪称“素四宝”呢? 查看全文>>

摘要:痛风,古代的时候,老百姓日子都很穷,吃糠咽菜的多,而王公贵族们却是每日大鱼大肉,因此,他们得痛风的也比较多,常常引起尿酸偏高、拇指麻痛、脚趾剧痛、关节红肿等症状…… 查看全文>>

摘要:我们都知道胃是人们重要的消化器官,如果胃出现问题就会严重的影响健康。而且如果冬季的不能让胃暖和起来,身体也容易寒冷。下面我们就来说说冬季怎么吃: 查看全文>>

摘要:脚气是很让人痛苦的一种疾病,不知道怎么回事,突然间我们的脚掌、指缝间就出现了瘙痒症状,还有脱屑和水泡,这就是脚气造成的。人为什么得脚气,其实说到缘由是很多的,具…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,一些富贵病发生概率也在日益增加,糖尿病成了困扰人们身体健康的富贵病之一,众所周知,胰岛素是被认为治疗糖尿病的很有效药物,有些人认为,反正胰岛…… 查看全文>>

摘要:痛风主要是因为由于嘌吟代谢紊乱导致尿酸排泄减少导致高尿酸血症,会导致出现关节部位出现有红肿疼痛,而且严重的会导致痛风结石,导致出现关节活动不利,严重的还会导致出…… 查看全文>>

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