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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:很多中年男性步入中年之后,工作稳定,也已经结了婚,不必再维持外在形象,就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒,体重还算标准,身体也没什么毛病,就不运动。但是当…… 查看全文>>

摘要:跑步是一种非常好的运动方式,可以加强体质,预防多种疾病。同时,如果身体比较肥胖的人每天坚持跑步的话,还可以起到很好的减肥作用。那么,如果每天原地慢跑的话,可以起…… 查看全文>>

摘要:现在饭后慢跑已经成为越来越多人的运动塑身项目。但是很多人会反应,在慢跑后会出现腿痛的现象,但是都不知道为什么会出现这样的现象,专家提醒大家,慢跑虽然是一项任何人…… 查看全文>>

摘要:早晨出去买早餐的时候,你或许会看到有老头老太太倒着走路。没错,他们是在锻炼身体呢。据说每天坚持这样倒行,时间久了对身体好处可是不少呢。当然,凡事都有两面性。虽说…… 查看全文>>

摘要:倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀,以至于消耗更多的能量,甚至比得上慢跑所消耗的能量,特别是对于腰腹和臀部的顽固脂肪的消耗有较好的效果。倒行能让一个人的小脑得到很…… 查看全文>>

摘要:倒走锻炼经常可以看见中老年人在清晨或傍晚在公园进行锻炼,运动教练说其实倒走是一种非常好的锻炼方式,它对患有腰肌劳损的朋友或者经常在办公室工作的朋友们都有很好的健…… 查看全文>>

摘要:不过,倒着走并非想走就走,它还有不少注意事项。首先要有参照物,初练者身体先向前倾,走路时腿自然下落,要先用脚趾着地再过渡到全脚,重心要放在前面,这样即使稍微踩空…… 查看全文>>

摘要:倒走又称倒行、倒退走、退步走。与同正走正好相反,倒走是一种反序运动,也是一种很好的锻炼方式,具有其他运动所不具备的特殊功能,倒走在辅助治疗颈椎病方面具有很好的效…… 查看全文>>

摘要:腰间盘突出是一种比较容易得的病,主要是应为受到了外力的作用,然后患者的腰的地方的纤维环就可能被破坏了,然后患者就产生疼痛的感觉,主要是患者的脊椎骨应为可能失水又…… 查看全文>>

摘要:游泳对于怀孕中期的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方式。比较陆上运动,孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。 查看全文>>

摘要:游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩",可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。 查看全文>>

摘要:预防下肢浮肿:可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。 查看全文>>

摘要:这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早…… 查看全文>>

摘要:其实孕妇是可以游泳的,国外甚至是为孕妇们开设了游泳班,其实很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定,但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言,游泳对她们的…… 查看全文>>

摘要:一般来说,正常人游泳后是不会呕吐的。而准妈妈在游泳后呕吐则有可能是时间太久,准妈妈体力不支导致的。也有可能是准妈妈此时正处在孕早期,呕吐只是正常的孕吐而已。需要…… 查看全文>>

摘要:宝宝抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘,胃口大开,吃奶量逐渐增加;消除鼻塞,呼吸变的更平稳;减少哭闹,入睡加快,睡的更踏实,不容易惊醒,也缓减了父母因劳累而产生的紧张情…… 查看全文>>

摘要:一般来说,游泳最好等到婴儿满三个月以后,那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则,外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外,还要注意给孩子选择游泳的环境,最…… 查看全文>>

摘要:游泳除了对宝宝的身体成长有促进作用以外,还会对大脑产生刺激。宝宝的视觉、听觉、触觉、嗅觉、平衡觉等感官潜能在游泳中都能得到有效地激发。 查看全文>>

摘要:6个月-1周岁婴儿在前阶段学会水中屏息的基础上开始进行全面的游泳训练。此外要特别注意的是,婴儿游泳必须由母亲或亲人陪伴,水温以29-32摄氏度较为理想。同时婴儿…… 查看全文>>

摘要:游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。 查看全文>>

摘要:宝宝游泳无论在家中还是在游泳馆,水温都要尽量保持恒温,游泳馆选择去恒温泳池,而在家中就要注意给渐渐冷却的水中不断注入热水以达到恒温效果,或者将室内暖气打开。 查看全文>>

摘要:你要有耐心。有时孩子可能非常喜欢在水中玩耍,但有时他可能非常怕下水,这时你千万不要强迫他,应该等他准备好后再下水。 查看全文>>

摘要:游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。 查看全文>>

摘要:晚期(穿孔期):鼓室积脓增加,鼓膜毛细血管受压,局部坏死破溃甚至鼓膜穿孔,脓液由此外泄。由于脓液得以引流,局部症状和全身症状亦随之改善,耳痛减轻,体温下降。耳漏…… 查看全文>>

摘要:取环后休息1天,2周内禁止同房和坐盆洗澡,以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带,一两天就会自然消失,这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的,是正常现象,…… 查看全文>>

摘要:孕妈妈并不是完全不能游泳,其实到了妊娠中期,也就是怀孕5至7个月之间,腹中宝宝的器官生长发育基本稳定,进行游泳等有氧运动对于胎宝宝和母体来说都有一定好处;而怀孕…… 查看全文>>

摘要:对于女性而言,月经一般与你的内分泌水平有关,游泳池的水温一般在20度左右,是不会引起月经不调的。在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护,避免细菌通过…… 查看全文>>

摘要:孕妇在5-7个月时去游泳,对自身和胎儿都是有益的,不仅可减少胎儿对直肠的压迫,还可增加肺活量和消除孕期疲劳。 查看全文>>

摘要:孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会…… 查看全文>>

摘要:身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们,都是不适合游泳的。而且,孕妇游泳对水质要求较高,游泳池的水必须经…… 查看全文>>

摘要:婴儿经常游泳,可以提高呼吸系统的功能。由于水对胸廊的压力,使肋间肌得到锻炼,肺泡的通气量增加,胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。 查看全文>>

摘要:“上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施,往往一个环在体内放置的时间可达十余年。放环本身是一个小手术,在子宫腔内放进一个异物,需要有一个过程身体才能适应。 查看全文>>

摘要:但是,孕妇感冒最好不要游泳。因为孕妇感冒本身对孕妈妈们身体已经很难受了,并且感冒期间尽量不要碰冷水。所以,为了孕妇自身的身体状况着想,孕妇感冒最好不要游泳。 查看全文>>

摘要:游泳对备孕女性是有益处的,游泳是相当好的有氧运动能够增强体质,调节神经系统功能,促进血液循环,减少紧张调节情绪,并能预防如腰背疼痛、下肢浮肿等孕期问题。但是有习…… 查看全文>>

摘要:女性在分娩、哺乳以及排卵期,身体会分泌催产素。所谓催产素是一种特别的激素,脑部受到这种激素的影响,会使女性的创意、灵敏和洞察力迅速提高。 查看全文>>

摘要:婴儿母乳性腹泻还与妈妈的健康和饮食有关。部分产后妈妈可能存在胃肠道疾病,或者是产后妈妈在母乳喂养过程中食用过多的寒凉性食物,这些均会导致产后妈妈肠胃不能完全分解…… 查看全文>>

摘要:不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好,月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水,保持大便通畅。 查看全文>>

摘要:宫颈糜烂是慢性宫颈炎的常见改变,是指正常的鳞状上皮被柱状上皮取代,而出现鲜红色改变。宫颈炎的治疗包括:检查TCT和HPV,就是做细胞学检查和病毒检查,如果有阳性…… 查看全文>>

摘要:一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而…… 查看全文>>

摘要:宝宝的准备看宝宝是否吃饱,通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右,另外,还要观察宝宝是否高兴,是否刚睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在宝宝心情愉快…… 查看全文>>

摘要:婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运…… 查看全文>>

摘要:如果已经做好了以上注意事项,宝宝仍然哭吵,首先,应该立即将宝宝抱出水面,并进行语言和动作安抚;其次,要寻找宝宝啼哭的原因。婴儿游泳时啼哭的原因有多种,口干、饥饿…… 查看全文>>

摘要:游泳确实能锻炼宝宝的身体,增加肺活量,但游泳不是每个宝宝必需的运动。父母如在家中给孩子游泳,一定要注意浴缸卫生、水温和大人看护这3项“硬指标”,而如选择私营婴幼…… 查看全文>>

摘要:婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用,让宝宝身心舒适,精神放松,宝宝的和胰岛素的水平显著升高,因而增加了肠胃的蠕动,帮助食物消化吸收,从而增加食欲,更全面…… 查看全文>>

摘要:另外,提醒几点:给宝宝游泳前的半个小时不要给宝宝进食;半岁之前的宝宝,游泳时间最好不要超过二十分钟;游泳的时候室内温度也要保持在25-30之间,否则温差太大宝宝…… 查看全文>>

摘要:游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈…… 查看全文>>

摘要:在受精后的头一个月内(为保险可延伸至两个月内),为保胎应禁忌性生活。之后可适度过性生活,但最好女方避免达到高潮。到了临产前的两三个月,为防止引发宫缩而早产,又要…… 查看全文>>

摘要:不能去,发烧的时候会出现毛孔张弛或闭合失衡状态。如果闭合状态,会影响孩子体温下降,如果处于张弛状态会更加导致孩子烧得严重,还是要看医生治疗!对于食欲下降的宝宝,…… 查看全文>>

摘要:孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会…… 查看全文>>

摘要:其实婴儿湿疹是可以游泳的。只要在保证水温和水质的条件下是可以进行的。而且通过专业的婴儿游泳馆进行游泳,还能起到治疗的效果。在给婴儿游泳时,能清洁婴儿皮肤,保持毛…… 查看全文>>

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