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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:铁元素是人体必需的营养素。当体内的铁水平正常时,所有细胞都能正常运作,可以产生所需的血液。铁缺乏会导致贫血,这通常会危及生命。但是体内铁元素过多也会对身体造成危…… 查看全文>>

摘要:办公室里偶尔有人拼单点上几杯奶茶缓解一下身心,但更多的是大家三五人一起点几杯咖啡,以免午后工作困到睡过去。如果说奶茶是我们生活里的甜蜜慰藉,让我们感觉舒服和欣慰…… 查看全文>>

摘要:现在医学技术在不断的进步,人们的寿命也随之延长了很多。当下高龄老人不在少数,现在老年人的平均年龄已经在76岁了,远远超过了几十年前。但是由于很多人的生活饮食习惯…… 查看全文>>

摘要:通风这类疾病大家并不陌生,疾病发生的部位旁情况下在各个关节。很多朋友会发现发生痛风以后,脚趾和手关节疼痛难忍。发生在脚趾处的几率最大,这类疾病被大家恐怖的称为不…… 查看全文>>

摘要:夏末会让接下来的天气变得更加凉爽,但是,此时也会导致人体由于各种原因出现身体疾病,既影响身体健康,又影响生活质量。接下来,我们就来详细的了解一下。 查看全文>>

摘要:身体免疫力高低和身体健康与否有密切关系,当身体免疫力低下时,疾病会跟着而来。近些年越来越多人因存在不当的饮食和生活习惯,身体处于亚健康状态,进而导致免疫力持续下…… 查看全文>>

摘要:有时候腰椎偶尔有神经性的疼痛感,有人就怀疑这是不是腰间盘突出症状。事实上,腰椎偶尔有神经性疼痛感,的确是有腰间盘突出症的可能性,但是不能因此就确诊,需要看看是否…… 查看全文>>

摘要:又到一年一度的芒种时节,此时天气炎热,已进入典型的夏季。对于芒种节气的饮食调养,历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那到底何为“清补”?怎样“清补”对人体才会…… 查看全文>>

摘要:疝气是指人体某个脏器或组织离开正常的解剖位置到了另一个部位,最常见的是腹外疝或腹壁疝。疝气按缺损位置大致可分为:腹股沟疝、股疝、切口疝、脐疝、腰疝、白线疝、食道…… 查看全文>>

摘要:痛风和体内尿酸高有关系,一般是尿酸产生过多或尿酸排泄减少导致的,过多的尿酸钠结晶沉积于关节内、关节周围或者皮下会引起急慢性痛风性关节炎,长期高尿酸还容易引起慢性…… 查看全文>>

摘要:现如今各大商场的休息区都会摆放几张按摩椅,投币或者扫码就能够享受按摩椅带来的按摩。很多人到了夏天就喜欢去商场吹空调,顺便使用一下按摩椅来享受享受,那么商场里的按…… 查看全文>>

摘要:记忆力减退是一个令人不安的症状,会对生活的造成负面影响。造成记忆力减退的因素有很多,比如说头部受伤和睡眠不足,了解这些因素有助于避免记忆力减退,提高生活质量。 查看全文>>

摘要:运动前没有做好充分的热身运动、运动量过大或运动锻炼量不足以及不标准的姿势,都会引起肌肉拉伤,肌肉受伤后局部会有明显的疼痛感,这时该如何缓解? 查看全文>>

摘要:夏季天气比较炎热,在这个季节人们会心烦意乱,身体容易出一些健康方面的问题。其实夏季也是养生的好时节,养成良好的生活习惯和饮食习惯,自己的身体会更加健康。不过,在…… 查看全文>>

摘要:一想到夏天,很多人都会想到空调、雪糕和西瓜,这些确实能够提高夏日的幸福感,让人享受夏天。但是夏天还是有很多不速之客,比如蚊虫就是其中让人特别讨厌的一类,尤其是家…… 查看全文>>

摘要:夏天将到,天气越来越热,很多人进入了“苦夏”的阶段。“苦夏”指的是人们天气一热就容易吃不下饭,在夏天体重减少的情况。吃不下饭就会耽误营养的吸收,让人体质变差,容…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平治疗提高,人们饮食越来越精细化,再加上暴饮暴食、大鱼大肉吃、缺乏一定的活动,易引起非传染性的流行病,如糖尿病、便秘以及肥胖等,这被称为富贵病。 查看全文>>

摘要:夏季的到来,让我们很欢喜,也很困扰。欢喜的是我们可以去掉厚厚的衣服,穿简单的衣物了。困扰的是天气热得让人难以忍受,胃口也会变得很不好。那么我们怎样才能改变这些情…… 查看全文>>

摘要:当感觉劳累或早晨醒来时伸伸懒腰,是不是感觉全身放松。伸懒腰是伸展腰部和活动筋骨的自我锻炼方法,同时也能让脊柱得到放松,那为什么伸懒腰后感觉全身爽。 查看全文>>

摘要:炎热的夏天人的新陈代谢旺盛,容易疲劳,升级不易快速融券,很容易感冒,抵抗力下降,夏天炎热,消耗量大,平时应该注意生活习惯。 查看全文>>

摘要:头晕是常见的脑部功能性障碍,很多人都遭遇过头晕,患者感觉到外周环境或自身在旋转或移动,偶尔出现一两次不必太担心,若频繁出现,有可能是疾病到来。 查看全文>>

摘要:随着夏季的到来,天气越来越炎热,让人感觉很烦躁。很多人,一到夏季就很贪凉,把冰淇淋、冷饮等一切可以降温的东西都搬上桌面,只为贪图一时的凉爽。虽然吃冰淇淋,喝冷饮…… 查看全文>>

摘要:在我们日常中难免会出现一些突发事件,如异物突然卡在喉咙中、脑梗和心脏猝死等,其实只要把握急救的黄金时间,就能减少对身体带来的后遗症,甚至能救命。 查看全文>>

摘要:心脏疾病是目前致死率较高的疾病。心脏病的危险因素有很多,在这些危险因素中,有些是可以改变的,有些是无法逆转的。可改变的因素是人们自己可控的,如体重;不可逆转的因…… 查看全文>>

摘要:夏季酷暑难忍,很多人都会感到烦躁不安、困倦,工作或学习都不能集中注意力。其实我们只要在夏季稍微低注意一些小常识,是可以很好消除烦躁、困倦等症状的。那么哪些小常识…… 查看全文>>

摘要:现在喜欢健身,经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的,不光可以减肥,有益于心血管健康,还可以促进皮肤健康,改善皮肤弹性。 查看全文>>

摘要:养生指的是通过各种方法,起到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用,其主要以中、西医学理论为指导,使用健康科学的方式,比如音乐、行为、活动、饮食等,对个人的生活习惯…… 查看全文>>

摘要:吸烟会危害人体健康,因为香烟中含有大量有害物质,这些物质会对呼吸道带来致命损伤,同时也会对心脏、大脑和肝脏带来或轻或重的伤害。对于长期吸烟的人,一旦发现胸口、后…… 查看全文>>

摘要:有研究发现,通过健康的饮食配合规律的运动,不仅可以有效防止心脏疾病的发生,还可以逆转一些危险因素。很多人就会问,是每天在健身房待上1-2小时,还是简单的30分钟…… 查看全文>>

摘要:夏天温度高、气候干燥,大部分人都经常出现疲乏、困倦、食欲下降等现象,以致于身体机能及生命活动显著降低。那么,夏季如何养生?相关内容如下所述。 查看全文>>

摘要:引起肺部功能差的原因有很多,比如身体疾病、误吸有毒气体等。当肺功能变差时,对身体的影响是很大的。患者不但会咳嗽、呼吸不畅,还有可能造成其他脏器感染。因此肝不好时…… 查看全文>>

摘要:现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处,可提高心肺功能,达到减肥瘦身目的,加快全身血液循环,增强抵抗力。运动时身体出现不适时需引起重视,有可能是疾病来临。 查看全文>>

摘要:运动对于健康非常重要,运动后让身体恢复同样重要。在运动期间身体会承受巨大的压力,消耗巨大的能量,因此身体需要足够的时间来恢复。此外肌肉如果得不到完全恢复的话会变…… 查看全文>>

摘要:现在运动的人越来越多了,但是运动中可能会遇到各种问题,许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃并坚持达到自己的目标,有很多需要了解的地方。 查看全文>>

摘要:瑜伽现在很流行,各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势,伸展运动,冥想和呼吸技巧,所有这些都可以使人的身心更加健康。 查看全文>>

摘要:人体结构非常精密,但同时也非常脆弱。很多时候,哪怕仅仅发力不对也可能会造成肌肉、软组织、韧带等结构的损伤。尤其是很多患者运动经验较少,在进行强度较大的活动时,更…… 查看全文>>

摘要:有很多研究都表明,适当的运动除了能锻炼身体外,还能起到预防疾病,甚至辅助治疗疾病的效果,尤其是心血管疾病。那心血管病人适合做哪些运动呢?在运动过程又该注意些什么…… 查看全文>>

摘要:很多人有早起锻炼的习惯。早上运动对身体健康有很多好处,可以使人保持健康,远离疾病。 查看全文>>

摘要:甲状腺功能减退症是一种很常见的疾病,相较男性来说,女性更容易患上这种疾病。有很多原因会导致甲状腺功能减退,而将甲状腺水平维持在正常范围内对维持健康至关重要。 查看全文>>

摘要:锻炼对身体是有益的,锻炼不光可以减肥,还有很多其他的健康益处。但是不是每个人都懂得如何正确地锻炼的,这也是很多人达不到健身目标的原因。了解一些健身的技巧可以让人…… 查看全文>>

摘要:近年来,心血管疾病的发病率逐年上升,早已成为威胁人类健康的头号杀手。那在日常生活中,可以怎么怎么通过运动来治疗和预防心血管疾病,就随暨南大学附属第一医院心外科副…… 查看全文>>

摘要:5月20日是小满节气。随着小满节气的到来,天气逐渐炎热,雨水迅速增加,日常养生也应该顺应这些气候变化。小满时节做好养生工作是关键,那在起居、情志、着装、饮食等方…… 查看全文>>

摘要:早晨起床的时间目前较为统一的是六点钟。目前人们根据季节的变换,较为推荐的作息时间为:夏季晚上22:00到23:00睡觉、早上6:00到7:00起床;冬季晚上21…… 查看全文>>

摘要:说起运动的好处,大部分人在心中的第一反应可能还是减肥和塑形,但其实,运动还有一个至关重要的好处,就是保持健康的心脏。人的心脏是身体内最重要的肌肉器官,虽然不像身…… 查看全文>>

摘要:定期运动对健康是很重要的,但是找到适合自己的运动不是件容易的事。骑自行车不需要什么技巧,人人都可以参与,而且有很多的健康益处,是一项非常好的运动。 查看全文>>

摘要:众所周知,缺乏运动会增加慢性疾病的风险,而行动不便,关节问题或肥胖等因素可能会让人无法运动。游泳时身体不会像在陆地上运动那样受到太多的影响,而且游泳不需要其他设…… 查看全文>>

摘要:坚持锻炼是一个好习惯,不仅可以燃烧更多的卡路里,有助于减肥,而且还有很多其他的健康益处。锻炼后身体会流失大量水分,为身体补充水分很重要,但是有时候人们喜欢喝一些…… 查看全文>>

摘要:现在的成年人一般都缺乏体育锻炼,当然这里面有很多原因,比如没有专业的设备,自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法,不妨去健身房锻炼,这样干扰更少,也更专业。 查看全文>>

摘要:在全国一手抓疫情的防控,一手抓复市、复工、复学措施阶段, 5月11日,全国40%左右学校复课,但是4月14日下午17点左右,温州市第二实验中学15周岁初三毕业班…… 查看全文>>

摘要:尿液是身体的一面镜子,通过尿液的颜色、质地、量,排尿时伴有的症状,可判断出身体是否健康。正常情况下尿液清澈透明或微黄,一部分人群排尿时尿液中带有泡沫,其主要原因…… 查看全文>>