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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:传统的运动保健,除具有系统的理论外,还有切实可行的原则和方法。 查看全文>>

摘要:如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?中医专业人士介绍:基本上主要是按摩膀胱经的“八髎”穴道与胆经的“环跳”穴。 查看全文>>

摘要:中医养生介绍:人们夏季养生时,通常只注意生理方面的调养,情绪养生经常被忽略。如何降低心火,让情绪稳定下来格外重要。 查看全文>>

摘要:虚体质?还是实体质?该吃什么,不该吃什么?自己的身体你可曾用心了解过?中医教你辨清自己体质。 查看全文>>

摘要:夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面介绍夏季生活中的5个“最佳”,可助你一臂之力。 查看全文>>

摘要:经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的…… 查看全文>>

摘要:钢管舞是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。 查看全文>>

摘要:夏天一定不能吃太多太热的食物,例如羊肉。现代医学认为,夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食…… 查看全文>>

摘要:夏季是四季之一。在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节,因此我们必须做好补水、防晒的必备功课。 查看全文>>

摘要:每个人都是独一无二的,但他门又有许多共同之处:所有人都需要呼吸、吃饭、喝水和睡觉,而且所有人都是以同样的方式出生的。但是身体有时会发出共同的小信号,你收到吗? 查看全文>>

摘要:快速升高的气温让人感觉到了夏天的炙热。街上处处可见穿着清凉的年轻人,冷饮、冰淇淋等也开始热销。然而从保健养生的角度考虑,虽然天气渐热,但人们切忌把初夏当盛夏过,…… 查看全文>>

摘要:“夏至”已过,揭开了“大热天”的序幕。防暑与避暑已成为人们对付暑热的策略,除了避开炎炎烈日外,人们必须懂得如何过好暑天生活,而人们总将“吃苦”与“出汗”作为一种…… 查看全文>>

摘要:《金匮要略》云:“病痰饮者,当以温药和之”,此乃治疗痰饮病之大法,对此治疗原则的理解可谓仁者见仁,智者见智。笔者对此也有些浅薄的认识,希望与同道共同学习探讨。 查看全文>>

摘要:骨质疏松是某一部位骨骼的骨结构即骨小梁由粗变细,小梁间的间隔由致密到疏松的表现,从而使局部的骨质坚固程度发生由强到弱的病理性改变。中老年人很容易患这种病。 查看全文>>

摘要:胃痛可能是心在痛?哪些小病是你忽略了的?以下十种常见小病你有吗? 查看全文>>

摘要:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。 查看全文>>

摘要:夏天背心、短裤、凉鞋穿得多,肌肤暴露于阳光及空气中,脚部肌肤受损情况比较严重。在每天晚上洗澡之后,只需花上一点时间按摩双腿,就能舒缓你的腿部疲劳,还可另润肤霜更…… 查看全文>>

摘要:养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 查看全文>>

摘要:为什么太极拳能强壮身体,原因就是通过太极功夫的锤炼,可使内外之气通达周身,从而让人的精气神不外露,内敛、内收、内求、内化。 查看全文>>

摘要:太极拳是一种非常柔和的运动,既有强身健身的效果,对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质,所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中,作为重要的理…… 查看全文>>

摘要:网球是一项大众健身运动,老少皆宜,一个球从离拍到触及对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。 查看全文>>

摘要:面对经期的大大小小问题,大多数人会选择“忍耐”,吃药打针只是暂时解决问题,下面为你推荐每周练习一次经期瑜伽动作,做动作的过程中,配合呼吸放松肌肉、按摩内脏,帮助…… 查看全文>>

摘要:瑜伽运动,饮食,记忆方法都可以改善我们的记忆力,选择适合自己的一种或是几种都选择,可以更好地提高记忆力。瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的,瑜伽式呼吸可以增…… 查看全文>>

摘要:“爱疯时代”很多人手中的捧着“爱疯”、低头玩“爱疯”殊不知,衰老正在此时瞧瞧爬上你的背后,让你防不胜防,专家表示:常玩“爱疯”让人衰老十岁。 查看全文>>

摘要:女人的一生都在和时间做着斗争!总希望岁月不要在自己的身体上留下过多的印记!然而在不经意间岁月的烙印就消消的印上了我们的身体…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是…… 查看全文>>

摘要:有不少女性反应经期经常会感到头痛,却不知道是什么原因导致。对此专家表示,导致经期头痛的原因有多种,如激素波动、不了生活习惯等等,想要缓解经期头痛应该先找到病因才…… 查看全文>>

摘要:早上起来总还感到睡意浓浓,总觉得头晕脑胀,这是健康除了毛病的征兆,不可不重视这小健康问题,它也许隐藏着不为人知的疾病。 查看全文>>

摘要:从中医治疗的角度看,便秘要分虚实再辨证治疗。 查看全文>>

摘要:鲜花的作用不仅仅是用来看的,它还有着自己的养生功效。花药养生的效果确实不错喔! 查看全文>>

摘要:子宫肌瘤(Hysteromyoma)又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状,少数表现为阴道出血,腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或…… 查看全文>>

摘要:脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官;脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木;它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高…… 查看全文>>

摘要:药不能乱吃,吃药也要注意季节,有一些药物不是在什么季节都能吃的。例如,夏天就不能过度服用发汗药。 查看全文>>

摘要:端午节前后,雨水多多,在草虫树叶间活动的蚊虫,纷纷飞进室内躲雨。于是,近段时间人们饱受蚊虫叮咬。 查看全文>>

摘要:芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。 查看全文>>

摘要:预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然,下面为大家介绍了4个日常练习的小动作。 查看全文>>

摘要:《史记·老子列传》记载:“盖老子百有六十余岁,或言二百 余岁,以其修道而养寿也。”他养寿的方法,就是流传至今的“道家八式保身操”。 查看全文>>

摘要:车内隐形杀手”一共有5种,并按照危害指数排了序,分别是:一次性打火机、CD光盘、罐装饮料、车载香水、空气清新剂。 查看全文>>

摘要:太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸,如果把腹…… 查看全文>>

摘要:端午灸通过夏令节气阳气开始旺盛,加上经络的穴位和艾绒的激发体内阳气,使脾胃之阳振奋,风湿暑之邪不易侵犯体内之阳,阻断了发病途径,从而达到伏邪不能触发。 查看全文>>

摘要:根据中医学天人合一理论,夏至也是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。 查看全文>>

摘要:六月,大自然到了最热烈奔放的时候,山野间的野草也有情,草丛中的野花也养生,这是古人比较重视的一个养生时节。而在端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等,是不错的补阳养生方法。 查看全文>>

摘要:走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。但是,走鹅卵石健身也不是人人皆宜。 查看全文>>

摘要:耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的,则可不伴有耳聋或眩晕。…… 查看全文>>

摘要:气滞血瘀影响正常健康,中医理论认为,“气为血之帅,血为气之母”;“气行则血行,气滞则血瘀”。那么气滞血瘀如何调理?下面中医指出,调理血瘀体质真经——活血化瘀,教…… 查看全文>>

摘要:人老了,眼睛花了,各种不该发生的眼疾也伴随而来了。平时眼睛视物都很正常,而一瞬间却出现重影或多视等症,这种突然发生的变化一时令人难以接受,它不但给老年人在生活上…… 查看全文>>

摘要:夏日,最高气温超过38℃时,中暑人数会急剧增加,此时也是心脑血管病患者发病的危险期,若疏忽防范,中暑后救治不及时,则有发生猝死的危险。 查看全文>>

摘要:芒种养生总则:“芒种梅雨天,留神湿病生”。从芒种节气开始,天气甚热,雨水较多,湿度增大,北方进入雷雨、阵雨天,南方则已进入梅雨天,要注意防湿。 查看全文>>

摘要:《黄帝内经》中言:“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”,其特点是静中有动,阴中有阳,形神合一。传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功…… 查看全文>>

摘要:引起体质虚弱的原因很多,脾胃受损、肺气亏虚、肝血不足等都可以引起身体虚弱,其不能等同于肾虚。 查看全文>>