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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动养生、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:全国各地相继进入秋天。这时早午晚温差较大,早晚气温比较低要增添衣物,但中午气温较高,这时可以适当脱鞋,为双脚散气,有助排汗。 查看全文>>

摘要:脸上的气色能反映人的健康状况,中医对此深有研究。在中医里,“色诊”是一门严谨却有趣的学问,能从脸上不同部位的颜色,看出五脏的健康状况。 你的脸上有哪些不应该出现…… 查看全文>>

摘要:夏秋季节变换更易易发秋季疾病,那秋季最该防哪些病呢?中医说秋季最该防6大疾病,要防好秋季疾病,促进秋季健康。 查看全文>>

摘要:手是我们身体不可或缺的一个重要组成部分,我们做很多事都需要在手的帮助下才能完成。中医指出,通过手也能帮助我们判断身体的健康状况。 查看全文>>

摘要:几场秋雨过后,万物成熟的金色收获季即将到来。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时,不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故,事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥。那么…… 查看全文>>

摘要:人体内的正常液体,可以保持身体机能的正常运作,而观察这些基于水分调节所发出的讯号,对于检查自身健康状况有很大帮助,因此体液可说是身体健康的指标。 查看全文>>

摘要:俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该…… 查看全文>>

摘要:中秋佳节马上就要到了,和家人一起赏月吃月饼是一种享受,但吃起月饼是不是可以无所顾忌?怎样挑选健康的月饼?这些都是广大市民非常关心的问题。 查看全文>>

摘要:在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。 查看全文>>

摘要:白露时节,肺气清肃,此时勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。 查看全文>>

摘要:中医认为肺是“华盖”,意思是肺像一把很华丽的大伞遮盖着五脏六腑。肺喜润恶燥,而秋天的特征是燥,因此养肺是秋天养生的首要任务。 查看全文>>

摘要:瓜字辈的食物都属于寒凉食物,秋天脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢? 查看全文>>

摘要: 起居养生 查看全文>>

摘要:甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动,其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话,就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养…… 查看全文>>

摘要:还在为夏日晒黑的皮肤懊恼吗?秋之将至,让我们勤吃美白蔬菜,告别夏日烦恼。 查看全文>>

摘要:经历了春、夏两个热闹的季节,人们应该在秋季静下来,调理身体准备迎接冬季。而人体六大脏器累计了上半年的毒素以后,是时候进行排毒了。 查看全文>>

摘要:秋季时节来临,气候开始变得干燥,甚至有些人口干舌燥,无论喝多少水也得不到滋润。这些到底是“秋燥”还是“上火”呢?今天,中医为你推荐4大食疗方,可以让你秋季养生不…… 查看全文>>

摘要:肚脐又名肚脐眼,在中医学中称之为“神阙”。国外医生临床发现,从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。 查看全文>>

摘要:立秋后,很多地方都有“贴秋膘”的习俗,但“贴秋膘”并不是盲目进补。花生有一定的药用价值和保健功能,古人称之为“人参果”,而且花生属平肝润肺的食物,故立秋后不妨多…… 查看全文>>

摘要:处暑的“处”,意为“去”的意思,即暑气要过去了。处暑是夏秋交替的一个节气,古人认为这时的养生要注意润燥,其中,吞咽自己的口水是一个很好的养生方法。 查看全文>>

摘要:今天是二十四节气中的处暑。中医认为,处暑既热又燥,人们养生应遵循早睡早起的原则,饮食上也要清淡。 查看全文>>

摘要:处暑表示炎热夏天即将结束。处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在22摄氏度以上,但是这时冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显。这时期容易出现以下4种疾病: 查看全文>>

摘要:中国古语说,“想吃什么就是缺什么”。从你对食物的偏好,就可以看出你身体对营养的需求和健康状况了。 查看全文>>

摘要:中医看病讲究望闻问切,显然是可以通过人的外表特征就可以判读人体健康与否。 查看全文>>

摘要:立秋过后,秋老虎开始发威。如果你也感到皮肤干燥,喉咙不适,那应该是受秋燥影响了。人们说“立秋吃茄子”,来看看秋天应该怎样吃茄子吧。 查看全文>>

摘要:中医讲究望闻问切,认为从外观察人的外形就能大概知道其身体状况。其中舌头是很重要的观察对象之一。下面就详细盘点20种舌头表现,看看到底你身体有些什么隐性疾病。 查看全文>>

摘要:中医讲究秋收冬藏,立秋之后是人们开始养精畜锐的好时机。男士更应该趁秋季多吃壮阳的食物,为冬天的精力打好基础。下面为大家介绍6款简单的壮阳食疗。 查看全文>>

摘要:睡觉流口水对每个人来讲是一件很平常的事情,也是自身的身体状况一种反映,我们对此也要对次多加注意。 查看全文>>

摘要: 不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢? 查看全文>>

摘要: 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。一些保健养…… 查看全文>>

摘要: “烟霄微月澹长空,银汉秋期万古同。”七月七日是七夕,七夕佳节是中国最具浪漫色彩的传统节日,许多趣味盎然的七夕风俗,深深地浸润了祖国的中医药文化。 配方治病防病…… 查看全文>>

摘要:如果你克服不了贪睡,甚至白天睡意浓浓,不可控制,那就要注意啦。不能控制的贪睡就已经升级为嗜睡了。你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡的原…… 查看全文>>

摘要:导语:研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米,因此,建议儿童每天进行户外运动。 查看全文>>

摘要:运动方式多样,最近有专家研究发现,有6类运动是锻炼的最有运动,预防疾病的同时又能健美。 查看全文>>

摘要:办公室女性没日没夜的坐着,难免身材会变形,赘肉横生,我们该怎么办呢?难道就这样向赘肉投降,任凭它自由发展,那是绝对不行,一些小运动让你随时随地锻炼,坐着也可以瘦…… 查看全文>>

摘要:有过敏体质的朋友,在饭后不适合马上做运动,否则可能导致急性过敏症状的发作。 查看全文>>

摘要:每天流遍全身的血液在高血糖的影响下,会对内脏造成日积月累的威胁,糖尿病患者需要定期给内脏做做检查,清理清理,尤其是春节放假期间更要注意。 查看全文>>

摘要:想要让手更柔软,还要加强手部的运动。我建议大家经常做5分钟的手部运动操。一共有5个动作,每个动作分别做1分钟。 查看全文>>

摘要:在电脑面前工作累了,办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手,以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开。其实,要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果,只有进…… 查看全文>>

摘要: 痔疮是中年人的一种常见病、多发病,其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。我们知道,人的静脉血回流心脏,主要是靠肌肉的张与弛及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静…… 查看全文>>

摘要:熬夜的危害大家都知道,可是新春佳节,彻夜狂欢在所难免。既然如此,熬夜的损失,我们饮食补回来吧! 查看全文>>

摘要:第一害 皮肤受损 查看全文>>

摘要: 面部按摩的作用 查看全文>>

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