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蔬果养生

蔬果养生栏目为网友展示自然绿色的养生保健方法。通过水果蔬菜等植物调理身体机能的健康养生方法。

摘要:芒果,这种颜色鲜艳、味道香甜的水果,不仅口感极佳,更是营养丰富。它含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,对人体健康有着诸多益处。 查看全文>>

摘要:柿子是一种美味的水果,含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维等。然而,在享受柿子带来的美味时,我们也需要注意一些食物搭配禁忌,以免对我们的健康产生不良影…… 查看全文>>

摘要:南瓜子,这种常见的坚果,不仅口感醇厚,而且被广泛认为是一种营养丰富的食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等营养成分,这些都是人体健康所必…… 查看全文>>

摘要:苹果是一种非常健康的水果,它富含多种营养素和抗氧化物质。其中,多酚是苹果中含量最丰富的成分之一,具有强大的抗氧化作用,能够中和自由基并减少氧化损伤,从而减缓皮肤…… 查看全文>>

摘要:姜汤养生的理念在国人意识中根深蒂固,着凉感冒、肚子疼痛、痛经、淋雨后会立即喝一碗姜汤,顿时感觉全身暖和和的。尤其是着凉感冒后,会通过喝姜汤的方式来改善,这真的有…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增大,人的身体免疫力会随之下降,这个时候就很容易导致各种病邪入侵,身体进而引起疾病的产生。其中,如果身体中的火气太多,很有可能就会引起上火,进而引起很…… 查看全文>>

摘要:夏天是很多人喜欢的季节,因为可以畅快吃西瓜。烈日炎炎,大汗淋漓,一边吃着半颗冰镇西瓜一边吹着空调,是神仙也羡慕的生活。但是吃西瓜的时候却要注意,这几种食物千万不…… 查看全文>>

摘要:夏季的气温很高,天气比较炎热,这个时候适当的吃一些水果,有利于消暑解毒,能够防止身体中暑哦。尤其是如今有部分老年人的身体不太好,在夏季就更应该吃一些水果了。但是…… 查看全文>>

摘要:肠道是人体比较重要的消化系统,如果一个人的肠道不好,那么消化和吸收功能也会下降,导致营养物质无法被充分的吸收和利用。从而导致营养不良等症状的出现,所以日常生活中…… 查看全文>>

摘要:很多人习惯在家中屯各种蔬菜水果,但一下子吃不完会使得蔬菜中长出小芽。舍不得扔掉,又担心发芽的蔬菜会影响身体健康,那所有的食物发芽后都不能吃吗,并非如此,8种发芽…… 查看全文>>

摘要:番茄红素是类胡萝卜素,会使食物呈红色。番茄红素也是一种强大的抗氧化剂,可保护细胞免受伤害。番茄红素天然存在于几种水果和蔬菜中,可以帮助改善免疫系统,帮助缓解神经…… 查看全文>>

摘要:现在人们越来越重视饮食卫生,习惯于在家做饭,能保证少油少盐,而且吃的放心且花费少。大一些不良的做菜坏习惯,不仅会使得食物营养物质流失,而且会影响身体健康。 查看全文>>

摘要:萝卜是常见的十字花科蔬菜之一,可达到消积滞和化痰热效果,而且能止咳化痰和清热解毒。生活中常见的萝卜有青萝卜、白萝卜、樱桃小萝卜和红心萝卜,不同的萝卜营养价值不一…… 查看全文>>

摘要:夏季天气炎热,各种当季水果蔬菜逐渐上市,特别是在南方,各种蔬果种类繁多,而在众多的蔬果中,有一些比较常见的蔬菜水果却是最脏的,很多人认为洗水果是一件小事情,用水…… 查看全文>>

摘要:有很多食物都含有抗氧化剂。抗氧化剂以对抗自由基和炎症而著称,可以保护细胞免受自由基造成的损害。抗氧化剂可以促进心脏健康并改善认知功能,其抗炎特性有助于抵御关节炎…… 查看全文>>

摘要:炎热的夏天吃上一块冰镇的西瓜,是一件非常享受的事情。西瓜是人们夏天常吃的水果,一般情况下,吃完西瓜,人们会把西瓜皮丢掉。孰不知,西瓜皮也是味好中药。 查看全文>>

摘要:我们的肝脏最主要的功能就是帮助我们的身体内部保持干净的状态,让我们的身体代谢出有毒的物质,跟我们的健康有密不可分的关系。但是由于现在人们的生活水平不断的提高,各…… 查看全文>>

摘要:健康饮食是保证充足均衡营养摄入的前提,也是提高免疫力、减少病毒感染的基石。尤其在疫情期间,如何均衡饮食、提高免疫力就成了关键。那么针对不同年龄的人群,如何饮食才…… 查看全文>>

摘要:一场突如其来的新冠肺炎疫情,虽然让人减少了外出,但却让家里的“灶头”更为火热了。南方医科大学南方医院营养科副主任医师史琳娜表示,营养和膳食是改善个人营养状况、增…… 查看全文>>

摘要:人在进食的时候,很容易养成暴饮暴食的习惯。吃着令人垂涎三尺的美味,往往是不经意间,食量就变大了。暴饮暴食的危害极多,一不小心就可能会影响身体健康。虽然暴饮暴食与…… 查看全文>>

摘要:水果富含有非常丰富的营养,对人体有很大的好处。但是从中医的角度来讲,水果是一种寒热性质较为明显的食物,可能会对人体产生较为严重的影响。众所周知,绝大多数水果都是…… 查看全文>>

摘要:近日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出了一个建议:早上不喝粥,尽量吃鸡蛋、牛奶以及高营养的三明治等。此建议一出,瞬间成为了热搜,引起大家的争议。但其实,…… 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢喝饮料,也喜欢吃蛋糕这类的甜品,但是你知道你吃的这些东西当中有一个健康杀手吗?其实很少有人会去注意到它,它就是果葡糖浆。什么是果葡糖浆?它到底有什么…… 查看全文>>

摘要:胃是人体重要的器官之一。俗话说:“病从口入”,所以说饮食的好坏也影响着胃的健康与否。而对于胃不好的人来说,很多人都觉得吃水果会有利于胃病。但是水果也是不能乱吃的…… 查看全文>>

摘要:女人养生的方法有很多,通过运动等方式可以促进新陈代谢,而内调则需要通过食物来拯救,女人多吃什么食物能够帮助养生防止衰老呢?下面一起来看看这些养颜美容的食物吧。 查看全文>>

摘要:中医养生强调“天人合一”、“顺四时则生,逆四时则亡”,即人要顺应四时气候,即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化,调养身体、防治疾病。初冬干燥的气候容易导致人体津液的损…… 查看全文>>

摘要:减肥养生是老生常谈的问题,最近陈乔恩在一个综艺节日里提到自己年近四十岁,但皮肤状态看起来还是非常好,说到减肥她提出每个人都根据自己的体质适量进食,那么究竟怎么做…… 查看全文>>

摘要:近年来,我国的糖尿病人的数量呈“爆炸式”的增长,已经成为全球首位的糖尿病大国,据统计,全球四分之一糖尿病人在中国,这个数据让人吃惊。其实糖尿病跟饮食有很大的关系…… 查看全文>>

摘要:对于对于痛风人群不能吃高尿酸的食物,不然会增加身体的不适感以及疼痛感。尿酸高主要和嘌呤问题有关,必须要警惕一些高尿酸的食物。 查看全文>>

摘要:虽然秋天气候转凉,但是夏天身体产生的热毒依然存在,并且秋天更加干燥,干燥的气候容易造成身体中毒素增多。肺部受到病毒伤害造成感染的机率变大,所以在秋天适当的食用百…… 查看全文>>

摘要:木耳是常见的一种食材,它能够美容养颜、益气润肺,深受人们的喜爱。木耳口感爽脆,不管是两条还是炒菜都是非常美味的,但是很多人在做木耳的时候,做不出原有的爽脆口感。…… 查看全文>>

摘要:不同的水果有不同的功效,比如有些可以降火降噪,有些可以有效改善肠胃......那么具体该吃些什么水果呢?下面小编就带大家了解各种水果的具体功效,让你吃对水果对症…… 查看全文>>

摘要:花生具有很高的营养价值,并且做起来非常的美味,不管是煎炒炸煮都有不错的口感,因此也深受大家的喜欢。虽然花生的营养价值很高,但是也并不是人人都适合吃花生的,有几类…… 查看全文>>

摘要:随着秋季的到来,天气越来越干燥,很多人会想要通过进食一些滋补汤让自己改善干燥,而在烹饪吃补汤的时候很多人除了使用一些药材外,还会加入一些蔬菜来搭配,而说起蔬菜在…… 查看全文>>

摘要:虽然巧克力是一种非常容易让人发胖的食品,但是适量吃一些巧克力对人的身体还是有很大好处的。但是巧克力也并不是适合所有人吃,那么下面和大家分享一下吃巧克力有哪些好处…… 查看全文>>

摘要:现在有眼部疾病的人越来越多,除了与不良的用眼习惯有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一,所以防治近视首先要从吃入手。下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:茶叶有着越陈越香的概念,但是并非是指茶叶放的越久越好,因为这有一个前提条件,那就是要在茶叶的保质期内。所以如果茶叶过期,就会导致茶叶丧失了营养价值以及饮用价值,…… 查看全文>>

摘要:洋葱是很常见的一种蔬菜,日常生活中也常会吃洋葱制作而成的菜品。洋葱营养高,具有很高的食用价值,对人体健康有很重要的调节作用,绝大多数人都是可以吃洋葱的,但是并不…… 查看全文>>

摘要:湿气是一个中医范畴的概念,中医角度认为湿气来自于饮食、生活环境以及生活习惯。如果体内湿气较重,则容易损伤人体阳气,导致阴阳失衡,就会诱发相应的疾病症状反应,导致…… 查看全文>>

摘要:秋葵是一种草本科植物,在日常生活中最常见的是在餐桌上,因此秋葵也是一种很好的蔬菜,常吃秋葵能够为人体补充营养所需。而且秋葵也有一定的药用价值,对于促进人体健康发…… 查看全文>>

摘要:哈密瓜是夏季备受欢迎的消暑水果,但是哈密瓜可以多吃吗?哪些人群不适合吃水果呢?夏季又该多吃哪些营养价值高的水果?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:三伏天的气温是一年四季中最高的时候,而且很多时候还会有一些下雨的现象,这也就造成了夏天闷热潮湿的气候特征。不少的人在潮湿的夏天,容易将湿气带到身体中,从面引发很…… 查看全文>>

摘要:无花果是我们生活中常见的水果,具有一定的药用价值,能达到润肠通便以及促进食欲的功效,同时也能够抗癌防癌,延缓衰老,但并不适合于所有的人群。 查看全文>>

摘要:夏秋时节,热浪袭人。苦味食物对于夏天饮食来说,是一个很不错的选择。苦味食物有去湿除燥、消暑解热、清热解毒、健胃提神、增强食欲等,一直深受不少人的宠爱,例如芹菜、…… 查看全文>>

摘要:苦瓜是很常见的一种蔬果,人们在日常生活中也会常常吃这种食物,这是因为苦瓜本身对人体健康有很多的功效,能够达到很好的促进食欲,消炎退热,健脾开胃,清心明目,防癌抗…… 查看全文>>

摘要:玉米是一种很常见的粗粮粮食,人们吃玉米习惯会将玉米皮、玉米须剥掉,当成垃圾扔掉,光吃里面的玉米。但是其实玉米须也有很好的药用价值,在中医的角度,常将玉米须入药服…… 查看全文>>

摘要:脾虚是健康的一个最为典型的症状,脾虚指的是脾胃虚弱,患者会感到疲倦没有力气,也会出现厌食的症状,大便也时常的不成形,给人的生活带来很多不便。很多人认为脾虚的人不…… 查看全文>>

摘要:很多女性皮肤好气色好,其实就是身体气血足的原因,如果出现气血不足的情况,首先表现在女生身上,就是脸部没有血色。一个人要想气色好,首先就是要身体内气血足。那么什么…… 查看全文>>

摘要:对于那些不经常做饭和逛超市的人来说,很难分清红洋葱和黄洋葱到底有什么不同。其实红洋葱和黄洋葱虽然都叫洋葱,但是无论从口感上还是在价格上都会有所区别。接下来就让我…… 查看全文>>

摘要:对于新疆菜系来说,洋葱是必不缺少的一种食材。对于洋葱的感觉,很多人都存在两极分化,喜欢的非常喜欢,而讨厌的则极度讨厌,因为洋葱的味道实在是辛辣刺鼻。但是洋葱有很…… 查看全文>>

摘要:杨梅是非常好吃的水果,酸甜可口很受人们喜爱。每次到了杨梅下来的季节,人们都会大饱口福。但是美味下也有了一点小阴影,有些人发现有的杨梅里会有白色的小虫子。很多人认…… 查看全文>>

摘要:现在各种各样的点心,甜食让人流连忘返,有些人因为常常喜欢吃这些而患上高血糖。患上高血糖之后短期内身体并没有多大的感觉,但是长期高血糖的危害很大,吃什么可以降血糖…… 查看全文>>

摘要:食品安全无小事,加上我国又是爱吃的饮食大国,因此人们对网络上与食品相关的新闻和资讯总会特别关心,相关文章也很容易成为网络爆文。最近,又有一则消息在网络热传,声称…… 查看全文>>

摘要:人到中老年,就会面临两个问题:肝肾不足!会感觉体力大不如从前了,而且腰酸耳鸣、四肢冰凉、尿频便秘……种种症状都找上门来了。那么,既然肝肾不足有这么多坏处,要怎么…… 查看全文>>

摘要:在炎热的夏季,人体容易出汗,消化能力较弱,有时吃一些油腻的肉食,肠胃容易不消化,那么不吃肉人体怎么能补充蛋白质呢?那就是吃豆子,有人说夏天吃肉不如吃豆,那么夏天…… 查看全文>>

摘要:香蕉是一种常见的水果,生活中我们大都有吃过。一般水果都含有丰富的营养,常吃水果对身体有很大的好处,香蕉自然也不例外,说到香蕉的好处,你具体知道多少呢? 查看全文>>

摘要:有一句老话说得好:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。大白菜在我们日常生活中是很常见的一种蔬菜,虽然普通,但它却是让你身体健康的好帮手。我们一起来看看吃大白菜有…… 查看全文>>

摘要:现在很多人开始注重养生吃一些粗粮,这样不仅可以补充平时需要的维生素,对身体也是有好处的。我们这里重点说一下红豆和赤豆,很多人都不知道它们的区别,以至于很多人都无…… 查看全文>>

摘要:生活中常见的辣味食物包括生姜大蒜辣椒等,里面会含有一种类似于辣素的物质,能够预防肥胖,具有抗氧化的功效,同时也能抗炎和抗癌防癌。 查看全文>>

摘要:如今很多水果上市,很多人都馋不住嘴。水果营养丰富,富含人体需要的维生素,但是各种食物都是讲究适量适时,再好的食物吃太多或者在不正确的时间吃,效果反而会相反。有的…… 查看全文>>

摘要:怀孕期间更要注重营养,因为孕妈妈们吃的东西不仅仅被自己吸收,还会被体内的宝宝吸收,那么孕期吃什么可以帮助宝宝皮肤白嫩呢?哺乳期又不能吃什么?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:春天是万物生长的季节,快速生长的除了农作物以外,也包括我们放置在家里的蔬菜。不少人会发现,一些蔬菜买回来放几天不吃就会长出嫩芽来。那么,这时候这些蔬菜还能食用吗…… 查看全文>>