家庭医生在线首页 > 养生 > 饮食养生

饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:水果我们几乎每天都吃,但是你吃对了吗? 查看全文>>

摘要:水,是生命之源;饮水,是生活中的必需,这当然是老少皆知的事,就是抱着的娃娃,当他需要摄取水分时,也会以哭声向妈妈索龋盛暑季节,由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增,人体水…… 查看全文>>

摘要:维生素是我们日常生活中必须的一种营养素,很多食物都有维生素,但是应该怎样保存这些维生素不让它流失呢。 查看全文>>

摘要:“热、热、热!近日天气实在热。” 炎热的天气如今成了人们谈话的主题。今年高温天气来得早,真是赤日炎炎似火烧。有些人甚至24小时开着空调,躲在室内不敢外出。在这高…… 查看全文>>

摘要:冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;…… 查看全文>>

摘要:眼下已经进入夏季,夏季炎热,暑湿偏重,暑热伤津耗气,湿毒蕴蒸肌肤,一些普通的瓜果就有较好的防治作用。 查看全文>>

摘要:夏天是胃口较差的季节,人们应从改善食欲、帮助消化着手。莲子可健脾养心,夏日多吃莲子是不错的选择,下面为你推荐几款夏日莲子靓汤。 查看全文>>

摘要:汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每個人都可吃的,即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人,或是在某些情況下,最好不要吃。 查看全文>>

摘要:蔬菜是人们摄取营养的重要途径之一。早在《本草纲目》中就指出“菜之于人,补非小也。”蔬菜营养丰富,含有人体必须的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等,是人体所需维…… 查看全文>>

摘要:伏天吃什么食物清热下火? 查看全文>>

摘要:都说女人是水做的,中医常常建议我们要多喝水,下面就由小编来为大家介绍喝水的重要知识。 查看全文>>

摘要:时下正是桃子上市的季节,爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。 查看全文>>

摘要:净水设备,简单来说就是生产净水的设备。而净水又被我们广泛用于:生活饮用、化工、医疗、养殖、种植、食品、饮料等。 查看全文>>

摘要:电解水机利用活性炭作为过滤层,过滤自来水,使之净化达标(达到国家饮用水标准),再通过电解生成两种活性的水,即电解水。集中于阴极流出来的为碱性电解水(供饮用);集…… 查看全文>>

摘要:铁是制造血液中红细胞必不可少的原料,人体内约有60%~70%的铁与血红蛋白结合,存在于红细胞里,帮助运输氧气和二氧化碳。 查看全文>>

摘要:世界卫生组织提出的“健康水”的完整科学概念。其概念是饮用水应该满足以下几个递进性要求:1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质;2、含有人体所需的天然矿物…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望少得病、不得病。卫生部2012年的数据显示,我国确诊的慢性病患者已经超过2.6亿人。可以说,慢性病正成为挡在健康面前的一大顽敌。5月15日,中国营养…… 查看全文>>

摘要:柠檬直接吃太酸,一般都是泡水喝。那么,泡水比例多少合适,用多少度的水泡最好呢? 查看全文>>

摘要:中国医促会健康饮用水专业委员会李复兴教授在一次新品上市的新闻发布会上表示,将自来水煮沸喝并不代表安全,因为水煮沸并不能“杀死”重金属、砷化物、氰化物、亚硝酸盐、…… 查看全文>>

摘要:20世纪70年代,我国日排污量为3000万吨~4000万吨,20世纪80年代达到7500万吨。据2004年中国环境状况公报的数据,我国年废水排放量高达482.4…… 查看全文>>

摘要:在我国,饮用水主要是自来水。据权威人士透露,2009年的水质普查结果显示,我国自来水出厂合格率仅有50%,这个极低的数据震惊了网民。然而,实际上,这个极差数据甚…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,对人的身体构造起着十分重要的作用,但是,不同时段喝水对人的影响也有异,下面就由小编来为大家介绍喝水助养生的几个方法吧。 查看全文>>

摘要: 中医认为“药食同源”,很多的食物都是治病的良药与保健养生的佳品。现在也有越来越多的人信赖食疗养生,通过进补来达到养生治病的目地。下面为大家盘点日常生活中我们最…… 查看全文>>

摘要:梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。 查看全文>>

摘要:木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿 果”之称,顾名思义,多吃可…… 查看全文>>

摘要:水是人体内六大营养素(水、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素)之一,是体液的主要成分,是维持人体正常生理活动不可缺少的物质。对健康起着重要的作用。 查看全文>>

摘要:持续运动还可增强新陈代谢率,增加肌肉,而肌肉所消耗的能量比脂肪多,不容易因稍为多吃就急速发胖。烹调食物避免油煎、油炸,肥肉、猪皮、鸡皮、鹅肉皮等含动物油脂高的食…… 查看全文>>

摘要:从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。小满节气人们在养生观念上提倡“未病先防”。小满节气的养生中,我们要提倡“未病先…… 查看全文>>

摘要:李时珍说:豌豆属土,所以主治脾胃之病。元时饮酒用膳,每次都将豌豆捣碎除去皮,与羊肉同食,说是可以补中益气。为家常的食物。 查看全文>>

摘要:有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连…… 查看全文>>

摘要:减少热量的摄入是减肥永恒的真理,而水果蔬菜相对于米饭馒头来说,所含有的热量是非常少的,所以很多人把果蔬当做主食来减肥,但并不是所有的人都实现了最初的目的,甚至有…… 查看全文>>

摘要:夏季是最多水果可以吃的季节,说起香甜的芒果,自然是让人垂涎三尺,芒果好吃又能养生,是很多的的必选佳品,但是,芒果属湿热质,所以多吃了要提防皮肤过敏,下面小编就开…… 查看全文>>

摘要:天气渐热,高温容易滋生多种细菌,从而引发身体的疾病。所幸的是夏季是水果当季最多的季节,大部分水果都有养生功效,下面就由小编来为大家介绍能预防疾病和养生的水果。 查看全文>>

摘要:中国人生活水平提高后,除了讲究一日三餐吃得好外,人们还在思考再吃点什么能使身体更健康。鱼油、复合维生素、维生素c、蛋白粉、钙片、叶酸、小麦胚芽油……这些都是人们…… 查看全文>>

摘要:核桃,又称胡桃、羌桃,与与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。含有丰富的维生素E和磷脂等物质,对于大脑、皮肤、头发均有很好的养护作用,还能促进排便,预…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,喝水有哪些重要性呢?什么时候需要喝水呢? 查看全文>>

摘要:如今夏季到来,作为准妈妈们自然也不会放过为肚子里的宝宝及时滋补营养,那么应该吃点什么呢?吃的多不如吃的巧,巧吃食物不仅可以滋补准妈妈的身体,而且对于宝宝的健康成…… 查看全文>>

摘要:“食必常饱然后求美,衣必常暖然后求丽。”皮肤是人体正常生理机构的一个主要部分,除去具有保护机体功能和体温调节作用外,还具有吸收与排泄营养物质的功能,是维护身体健…… 查看全文>>

摘要:喝蜂蜜水保健被人们认同,合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定,一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法,早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神。 查看全文>>

摘要:众所周知,红肉吃多了不利健康。然而,据《印度时报》近日报道,美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现,女性适量摄入红肉可以防止抑郁症和焦虑症。 查看全文>>

摘要: 夏季到了,市面上的水果种类也多了起来,人们也喜欢买一些水果来解渴清热。不过水果虽诱惑,也并不是所有的吃了都会补充营养的,有的水果受农药和杀虫剂残留污染重,不宜…… 查看全文>>

摘要:潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷,包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯,与食物的渣滓和浮游生物等有机物…… 查看全文>>

摘要:山东潍坊农户使用剧毒农药“神农丹”进行生姜种植经媒体曝光后,食品安全事件又一次在老百姓的心里烙上了伤痕,从假羊肉到加香精的街头玉米到毒生姜,每一个都和老百姓的生…… 查看全文>>

摘要:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。不过,姜既然有药理作用,就应该注意它的一些用法和禁忌。 查看全文>>