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饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:记者走访了北京市将近20家水站发现,知名的桶装水销售点越到市区就越集中,越往郊区就越少。一般来说,桶装水的直营送水站很少,送水站往往承接很多种品牌的桶装水销售。 查看全文>>

摘要:这几天,一则“北京一对夫妇已20年不喝自来水”的消息引发热议,不少北京民众因此“谈水色变”。北京水真的不能喝了吗?近日,记者就专门找到了这对夫妇,一探究竟。 查看全文>>

摘要:山泉水,是市民们普遍认可的一种饮用水,陆羽在其著作《茶经》曾经写道“山水上,河水中,井水下”,认为用来泡茶的水,以自山中流出的山泉水最佳。提着装满山泉水的水桶,…… 查看全文>>

摘要:水是生命的源泉,水对于孕期的准妈妈来说尤其重要。为什么会如此重要呢?到底在这个时期喝多少水才正确?喝水还有什么其他的讲究呢?本文为你详细解读。 查看全文>>

摘要:夏季炎热出汗多,体内水分的流失快,补水是十分必要的。那如何饮水补水呢?很多人喝水的时候都喝些冰镇的,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要…… 查看全文>>

摘要:早有媒体报道,喝隔夜水可能致癌,事实真是这样的吗?专家表示,如果隔夜水中没有物质基础,致癌物质是不会凭空诞生的。专家介绍说,水质有没有被污染的问题,比隔夜水是否…… 查看全文>>

摘要:很多人会觉得自己并不缺水,会说我不渴,为什么要喝水?这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时,这已经是缺水的最后一个信号,也就是说当你感…… 查看全文>>

摘要:以前,人们更看重食物的营养作用;但是现在营养学家们发现,水的营养价值并不次于食物。水是食物中非常重要的一种,80%的疾病和30%的死亡跟水污染有关。 查看全文>>

摘要:所以在这里为大家推荐一个饮水时间表,也许不符合你的习惯,但是必须得执行。这个时间表可以按你的喜好来改变,但有两条绝不能改变。 查看全文>>

摘要:人的一天平均需要喝2500毫升的水,这2500毫升的水分别来自于哪里呢?一部分是从吃的饭菜里和喝的粥、牛奶里摄取的,这部分的水加上人体的原本的水分一共有大约10…… 查看全文>>

摘要:维生素不仅是我们身体所必须的营养物质,同样是保养肌肤不可或缺的东东。它们在美白、抗衰老、修复等方面都有着举足轻重的作用。 查看全文>>

摘要:天干火燥,嘴巴也跟着遭殃。最近,除了口腔溃疡高发,烂嘴角的人也不少。对付烂嘴角,民间常用的办法是补充维生素B2,或者多吃蔬菜水果。广东省人民医院口腔科主任陈仲伟…… 查看全文>>

摘要:身为女人的你是否偶尔发脾气,或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时,你得留意了,或许你缺乏某种营养噢! 查看全文>>

摘要:维生素E既能美容,还有助于提高生育能力。最新研究发现,女性朋友出现的痛经症状与经前期综合征竟和缺少维生素E有关。这是怎么一回事,一起看看吧! 查看全文>>

摘要:近年来,国外有关研究结果表明,痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人,含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。 查看全文>>

摘要:近年来,国外有关研究结果表明,痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人,含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。 查看全文>>

摘要:几乎所有的宝宝们都做过微量元素的检查,那么微量元素是什么呢?微量元素对于人体有哪些作用呢? 查看全文>>

摘要:药房和保健品专柜发现,与钙、镁、锌、铁等微量元素有关的保健品依然卖得很火,补充微量元素受到很多家长的推崇,莫盲信给孩子滥补微量元素,以免危害孩子身体健康…… 查看全文>>

摘要:维生素B1以往临床主要用于维生素B缺乏症(如脚气病)或用于一些疾病的辅助治疗。经过临床多年实践,发现维生素B1还有较多新用途。 查看全文>>

摘要:在日常的饮食生活中,与性功能息息相关的维生素中,当属维生素A、维生素B、维生素C和维生素E。常食富含维生素的食物,有助提高性能力。 查看全文>>

摘要:特别是月经前口服避孕药的女性,更应该增加维生素B6的摄取,如果摄入不足,就容易情绪激动、困倦和急躁。 查看全文>>

摘要:时常听人说要补充维生素E,然而很多人并不知道维生素E的作用及功能究竟有哪些,那维生素E的作用及功能到底有哪些呢?我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:人体内维生素起着非常重要的作用,例如缺少维生素B2会口腔溃疡,那么含维生素b2的食物有哪些呢? 查看全文>>

摘要:迄今为止,维生素A仍是得到医学界广泛承认的有效祛皱保养成分。不过,怎么选,怎么用,都会直接影响到保养效果。让专业的皮肤医生为你全面解读维生素A,牢牢掌握抗老化的…… 查看全文>>

摘要:在崇尚绿色生活、健康饮食的今天,人们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富维生素和氨基酸等绝对能获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出饮食盲区,看看怎…… 查看全文>>

摘要:环顾热爱瑜伽、减肥健身等运动人群,你会发现大家似乎都相信一点:蔬果榨汁可以净化身体,排出毒素,甚至还有减肥的功劳。但是据英国《每日邮报》日前报道,有多名专家表示…… 查看全文>>

摘要:世界卫生组织(WHO)每年都会更新一次推荐蔬果榜单,榜单刚刚新鲜出炉。这次的蔬果推荐充分考虑了东西方饮食文化的特点,千万不要觉得他们选的食材都是“洋货”哦。 查看全文>>

摘要:近日,“男性常喝软饮料或易得前列腺癌”的新闻被各大网站转载,不少男性读者朋友看后非常不解,这喝软饮料与前列腺癌怎么会扯上关系呢?瑞典隆德大学研究人员一项15年研…… 查看全文>>

摘要:吃苹果的时候,你犹豫过要不要削皮吗?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀。 查看全文>>

摘要:美国多项研究发现,果蔬盒是冰箱中最脏的区域。冰箱冷藏的长叶莴苣每克带菌多达200万个。据最新报道,吃果蔬前,彻底清洗可去除绝大部分细菌。以下是美国专家总结出的4…… 查看全文>>

摘要:凡是身体虚弱,阴分不足,齿缝间时常出血,或鼻部干燥,易出鼻血。均可用莴苣茎切片煮熟加酱油或盐拌食,以治疗和减少出血情况。 查看全文>>

摘要:现当下,各种各样的饮料越来越多,而如今的饮料除了在口味上不断下功夫讨好消费者的舌头,更在各种营养和功能方面大加宣传,推广出不少营养全面、功能齐全的“健康饮品”,…… 查看全文>>

摘要:一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像,而更加奇妙的是,这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许,“吃什么补什么”这句话是有道理的…… 查看全文>>

摘要:立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示,夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多,加上此时正是上下班高峰时段,扬尘也最多,空气环境…… 查看全文>>

摘要:水果保鲜冷库贮藏是抑制微生物和酶的活性,延长水果蔬菜长存期的一种贮藏方式。保鲜冷库技术是现代水果蔬菜低温保鲜的主要方式。但日常生活中还有很多保鲜方式是可供参考的…… 查看全文>>

摘要:丝瓜络来源丝瓜,《本草纲目》记载道:“此瓜老则筋丝罗织,故有丝络之名”,“丝瓜老者,筋络贯串,房隔联属,故能通入脉络脏腑,而去见毒,消肿化痰,祛痛杀虫及治诸血病…… 查看全文>>

摘要:中医将牙痛分为风热、胃火及肾虚三种,治疗方法各异。风热牙痛者,宜疏风泄热;胃火牙痛者,要清胃泻火;肾虚牙痛者,以滋补肾阴。下面介绍治疗不同类型牙痛的食疗药膳。 查看全文>>

摘要:白露养生应通过脏腑养生和经络养生,益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心,来预防和调整脏腑、气血的微小失衡,从而达到养肾护心的效果。专家提示,在白露节气前后3天…… 查看全文>>

摘要:冬季进补时要因人而异,因体质而异。进补是为了调节身体的各种机能,如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。因…… 查看全文>>

摘要:冬季天寒地冻,中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人多阳气不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壮体,又可御寒。 查看全文>>

摘要:秋天是胃病的多发季节,要保护好胃就要吃好早餐。秋季早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒…… 查看全文>>

摘要:中医专家特别提醒广大女性,饮食调理对于治疗宫寒只是起到辅助的作用,患有宫寒的女性应该去医院做中医调理。 查看全文>>

摘要:“星期一至星期七,多劳多得”,年末工作鸭梨山大的上班族早餐经常草草了之,未“劳动”或许早早就要到医院报到。冬季时节天气寒冷,小编推荐大家几款早餐药膳粥。健康过冬…… 查看全文>>

摘要:有些女性体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……女性宫…… 查看全文>>

摘要:药膳是以药物和食物为原料,经烹饪加工制成的一种有治疗作用的膳食,即中医养生所说的“寓医于食”。药膳对人体的益处很多,不同年龄层的人使用药膳有不同的原则。 查看全文>>

摘要:合理的药膳其实对于人们的身体有着很好的滋补作用的,尤其是在冬季的时候,外面的天气寒冷,人们身体很容易受到寒气的侵袭,所以,在冬季养生的时候,可以适当的进行一些药…… 查看全文>>

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