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饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:桶装水是现代办公室与家庭必不可少的引用水,可是,现在不少桶装水的质量不过关,要注意如何引用与选择桶装水。 查看全文>>

摘要:研究发现,自来水由于加入了漂白粉作为杀菌剂,产生了一些有害物质。如果长期饮用的话竟然可以致癌。来看看日常饮水中可致癌的4个源头,从源头抓取,做好日常生活的癌症预…… 查看全文>>

摘要:3月11日发生的日本9级强震导致福岛核电站受损泄漏,周边居民被迫疏散。广东放射医学专家表示,遭遇核辐射要尽可能缩短被照射时间,远离放射源,尤其要注意屏蔽。进出核…… 查看全文>>

摘要:“要健康,一天得喝8杯水”的观念早已深入人心。可我们喝的水除了用自来水烧的白开水,饮用水市场上还有许多种类的水,包括纯净水、矿泉水、泉水和天然水、矿物质水等。虽…… 查看全文>>

摘要:常言道,流水不腐,对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们…… 查看全文>>

摘要:矿泉水喝一半发现漂浮物,市民李女士称,发现矿泉水里的漂浮物后,她找到厂家,但厂家表示矿泉水质量没问题。究竟漂浮物为何物呢? 查看全文>>

摘要:喝水是我们平时最常见的习惯,但对于喝水的好处,很多人都了解的不多。特别是在饭前喝水,其好处更大。那么,饭前喝水的好处都有哪些呢? 查看全文>>

摘要:如今,桶装水已成为我们的主要饮用水源之一,可以放心直接饮用。但桶装水一旦装到饮水机上,空气中的细菌就随空气进入密封的水桶内,并且放水的过程中不断补充空气,也会使…… 查看全文>>

摘要:水是生命的源泉,水对于孕期的准妈妈来说尤其重要。为什么会如此重要呢?到底在这个时期喝多少水才正确?喝水还有什么其他的讲究呢?本文为你详细解读。 查看全文>>

摘要:夏季炎热出汗多,体内水分的流失快,补水是十分必要的。那如何饮水补水呢?很多人喝水的时候都喝些冰镇的,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要…… 查看全文>>

摘要:很多人会觉得自己并不缺水,会说我不渴,为什么要喝水?这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时,这已经是缺水的最后一个信号,也就是说当你感…… 查看全文>>

摘要:以前,人们更看重食物的营养作用;但是现在营养学家们发现,水的营养价值并不次于食物。水是食物中非常重要的一种,80%的疾病和30%的死亡跟水污染有关。 查看全文>>

摘要:所以在这里为大家推荐一个饮水时间表,也许不符合你的习惯,但是必须得执行。这个时间表可以按你的喜好来改变,但有两条绝不能改变。 查看全文>>

摘要:人的一天平均需要喝2500毫升的水,这2500毫升的水分别来自于哪里呢?一部分是从吃的饭菜里和喝的粥、牛奶里摄取的,这部分的水加上人体的原本的水分一共有大约10…… 查看全文>>

摘要:纯净水相对而言不那么受欢迎。因为很多人觉得纯净水没有营养,如果喝多了很容易造成微量营养素和矿物质的缺乏。但这是不准确的。 查看全文>>

摘要:喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。那么,夏天多喝水有什么好处呢?水在人体内所占…… 查看全文>>

摘要:日前,一男子拉练两小时后连喝5瓶矿泉水致水中毒引起了人们对水中毒的关注。夏日高温来袭,人体出汗增多,饮水补水成为这个季节重要的养生课。何为水中毒,为什么会发生水…… 查看全文>>

摘要:据国外媒体报道,法国一项最新研究称,每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。 查看全文>>

摘要:近年来,一般的学校和许多家庭都配置有瓶装饮水机,瓶装饮水机虽给日常饮水带来了诸多方便,但国外科学家最新研究却揭示了瓶装饮水机一个不良后果:经常饮用瓶装水(纯净水…… 查看全文>>

摘要:有人认为早上喝盐水能够有效防止便秘,但是健康的人早晨起来喝盐水对身体并没有什么好处。不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水。 查看全文>>

摘要:“要补水,就要多喝水”,几乎每个美容达人都会这么告诉你。但是,专家可是告诉我们,肌肤补水不能过度,过渡给肌肤补水,皮肤就像是被喂饭的孩子,成了习惯就不会自己吃饭…… 查看全文>>

摘要:夏日炎炎,人在高温下作业很容易中暑,说到中暑的预防,在高温闷热天气应注意采取以下应对措施。 查看全文>>

摘要:桶装水是指采用自来水或抽取地下水,经过现代工业技术(反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等)处理而成的纯净水或矿泉水,由灌装生产线灌装至PVC桶得到的产品。分为纯净水…… 查看全文>>

摘要:温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。 查看全文>>

摘要:“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专…… 查看全文>>

摘要:“要补水,就要多喝水”,几乎每个美容达人都会这么告诉你。但是,专家可是告诉我们,肌肤补水不能过度。 查看全文>>

摘要:果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。下面…… 查看全文>>

摘要:在崇尚绿色生活、健康饮食的今天,人们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富维生素和氨基酸等绝对能获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出饮食盲区,看看怎…… 查看全文>>

摘要:环顾热爱瑜伽、减肥健身等运动人群,你会发现大家似乎都相信一点:蔬果榨汁可以净化身体,排出毒素,甚至还有减肥的功劳。但是据英国《每日邮报》日前报道,有多名专家表示…… 查看全文>>

摘要:世界卫生组织(WHO)每年都会更新一次推荐蔬果榜单,榜单刚刚新鲜出炉。这次的蔬果推荐充分考虑了东西方饮食文化的特点,千万不要觉得他们选的食材都是“洋货”哦。 查看全文>>

摘要:近日,“男性常喝软饮料或易得前列腺癌”的新闻被各大网站转载,不少男性读者朋友看后非常不解,这喝软饮料与前列腺癌怎么会扯上关系呢?瑞典隆德大学研究人员一项15年研…… 查看全文>>

摘要:吃苹果的时候,你犹豫过要不要削皮吗?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀。 查看全文>>

摘要:美国多项研究发现,果蔬盒是冰箱中最脏的区域。冰箱冷藏的长叶莴苣每克带菌多达200万个。据最新报道,吃果蔬前,彻底清洗可去除绝大部分细菌。以下是美国专家总结出的4…… 查看全文>>

摘要:凡是身体虚弱,阴分不足,齿缝间时常出血,或鼻部干燥,易出鼻血。均可用莴苣茎切片煮熟加酱油或盐拌食,以治疗和减少出血情况。 查看全文>>

摘要:现当下,各种各样的饮料越来越多,而如今的饮料除了在口味上不断下功夫讨好消费者的舌头,更在各种营养和功能方面大加宣传,推广出不少营养全面、功能齐全的“健康饮品”,…… 查看全文>>

摘要:一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像,而更加奇妙的是,这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许,“吃什么补什么”这句话是有道理的…… 查看全文>>

摘要:立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示,夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多,加上此时正是上下班高峰时段,扬尘也最多,空气环境…… 查看全文>>

摘要:水果保鲜冷库贮藏是抑制微生物和酶的活性,延长水果蔬菜长存期的一种贮藏方式。保鲜冷库技术是现代水果蔬菜低温保鲜的主要方式。但日常生活中还有很多保鲜方式是可供参考的…… 查看全文>>

摘要:丝瓜络来源丝瓜,《本草纲目》记载道:“此瓜老则筋丝罗织,故有丝络之名”,“丝瓜老者,筋络贯串,房隔联属,故能通入脉络脏腑,而去见毒,消肿化痰,祛痛杀虫及治诸血病…… 查看全文>>

摘要:中医将牙痛分为风热、胃火及肾虚三种,治疗方法各异。风热牙痛者,宜疏风泄热;胃火牙痛者,要清胃泻火;肾虚牙痛者,以滋补肾阴。下面介绍治疗不同类型牙痛的食疗药膳。 查看全文>>

摘要:白露养生应通过脏腑养生和经络养生,益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心,来预防和调整脏腑、气血的微小失衡,从而达到养肾护心的效果。专家提示,在白露节气前后3天…… 查看全文>>

摘要:冬季进补时要因人而异,因体质而异。进补是为了调节身体的各种机能,如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。因…… 查看全文>>

摘要:冬季天寒地冻,中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人多阳气不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壮体,又可御寒。 查看全文>>

摘要:秋天是胃病的多发季节,要保护好胃就要吃好早餐。秋季早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒…… 查看全文>>

摘要:中医专家特别提醒广大女性,饮食调理对于治疗宫寒只是起到辅助的作用,患有宫寒的女性应该去医院做中医调理。 查看全文>>

摘要:“星期一至星期七,多劳多得”,年末工作鸭梨山大的上班族早餐经常草草了之,未“劳动”或许早早就要到医院报到。冬季时节天气寒冷,小编推荐大家几款早餐药膳粥。健康过冬…… 查看全文>>

摘要:有些女性体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……女性宫…… 查看全文>>

摘要:药膳是以药物和食物为原料,经烹饪加工制成的一种有治疗作用的膳食,即中医养生所说的“寓医于食”。药膳对人体的益处很多,不同年龄层的人使用药膳有不同的原则。 查看全文>>

摘要:合理的药膳其实对于人们的身体有着很好的滋补作用的,尤其是在冬季的时候,外面的天气寒冷,人们身体很容易受到寒气的侵袭,所以,在冬季养生的时候,可以适当的进行一些药…… 查看全文>>

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