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家庭医生在线白领养生栏目包揽了办公室白领养生、职场养生等白领养生保健知识,让在职场上拼博的白领们在做好工作的同时也能爱护好自己的身体。

摘要:中医学认为,在日常生活中起居有常,生活有规律,能调养人的形体和精神,使形神合一,阴阳和谐,从而健康长寿。正如《内经》所言“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽…… 查看全文>>

摘要:推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下,根据整体观念和辨证施治的原则,通过手法作用于体表的一定穴位或部位,改变和调节机体状…… 查看全文>>

摘要:现代人的快节奏的生活习惯,导致了亚健康的发生。怎样治疗亚健康,又成为现代医学的一个重要课题。而我们在日常生活中,要怎样去预防亚健康就成了我们生活中的重中之重了。 查看全文>>

摘要:睡眠时间段、饮食无规律、工作压力大。这些都是现代上班一族的生活状况。所以现在的亚健康人群非常的多,而且亚健康的人群还在不断的扩大,很多人都出现了失眠、疲劳等现象…… 查看全文>>

摘要:长期处于嘈杂的繁华都市之中,扑面而来的紧张感与精神压力,导致亚健康人群变得越来越多。亚健康状态复杂多样,目前,在临床上对亚健康也没有一定的诊断标准,所以很多患者…… 查看全文>>

摘要:木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残 留在人体消化系统内的杂质…… 查看全文>>

摘要:合理安排工作:要善于把工作切块,善于把握时间,然后排序,并逐个完成,做到时间安排合理,今日事今日毕。不仅能提升效率,减轻心理压力,而且能增加成就感。 查看全文>>

摘要:亚健康状态对于我们来说并不陌生,很多年轻人由于生活压力过大,饮食、睡眠、运动、精神等发面都不健康,直接导致亚健康状态的出现,下面我们一起学习一下关于亚健康状态的…… 查看全文>>

摘要:卵巢囊肿作为一种常见的妇科疾病,其发病并不是一蹴而就的,长期亚健康的生活状态是一个重要的诱因。亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却…… 查看全文>>

摘要:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,亚健康患者身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,现在很多年轻人由于缺乏运动,饮食不健康,…… 查看全文>>

摘要:有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等,去看西医并作体检,结果是各项检查都没有大问题,但症状又确实存在,…… 查看全文>>

摘要:随着生活和工作的压力,以及社会竞争的加剧,不少人对于日常饮食,健康作息已经不在意,或者达不到这样的要求,身体容易形成亚健康状态。有人说亚健康人群容易得癌症,这种…… 查看全文>>

摘要:亚健康是十分严重的一种疾病,亚健康患者躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热…… 查看全文>>

摘要:水果虽好,但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”,为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋,这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石,蛋白质和脂肪要…… 查看全文>>

摘要:睡觉。导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大约6到8小时,你精力充沛的好状态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足,你可以在工作中间休息时小睡一会儿。 查看全文>>

摘要:每个人的指纹都不一样,但是掌纹却有相似的地方,几乎都有走向大致相同的三条主线,也有人的主线有四条以上。主线的附近还有一些横竖交叉的掌纹,有的像“Ⅹ”,有的像“十…… 查看全文>>

摘要:据研究表明,办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌,打扫卫生的习惯,经常在桌上凑合解决午饭为题,为细菌创造了繁殖的条件。 查看全文>>

摘要:亚健康就会找一些上班族,很多上班族饮食和生活不规律,白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家…… 查看全文>>

摘要:紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。电脑辐射是影响身体健康的因素之一。每天坐在电脑前,或多或少的都会受到一些影响。那么,该如何预防亚健康,…… 查看全文>>

摘要:推拿治疗亚健康状态,是防止疾病发生的重要手段之一,这也是中医学“治未病”的目的,对身体的阴阳失调及时调整,使机体经常处在“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。 查看全文>>

摘要:于亚健康状态的人群年龄多在15至49岁之间,其中城市白领尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期…… 查看全文>>

摘要:男人一到中年,身体的各种机能就会慢慢的衰退,抵抗力也开始下降。这个事情如果不能做好保养工作就非常容易进入亚健康状态,从而出现情绪低落、容易疲劳等症状,所以平时的…… 查看全文>>

摘要:现如今,不少白领一族由于夜晚睡眠较少,或熬夜加班都需要在午饭后休息一下,那么这个时间改如何调整呢?吃完饭就趴下对身体肯定是有损伤的,在此建议白领朋友们多调整自己…… 查看全文>>

摘要:正常情况:往往与胃部受凉或情绪波动有关,吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。喝点热开水或休息片刻即可停息。吃一些水果或是蔬菜,可以帮助消除打嗝的烦恼。 查看全文>>

摘要:制作:湘莲先浸泡,去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟,以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内,加水适量,用中火煲40分钟…… 查看全文>>

摘要:便秘的成因简单地讲有两条,一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就…… 查看全文>>

摘要:制法:先将番茄洗净,用开水烫一下,剥皮去子瓤,切成小块;红萝卜洗净切丝;芹菜洗净沥水切成末;再将粳米淘洗干净,放入锅加水1000克,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀…… 查看全文>>

摘要:人体的免疫系统总是在与人体内外部的致病源作长久斗争,以阻止其对人体的危害。人体致病因素有很多,如感染、吸烟、酗酒、心理压力大、运动过量、脂肪摄入过多、人体自身产…… 查看全文>>

摘要:炎热的八月到了,这个月份是夏季中最难熬的,夏季养生的禁忌有哪些呢?如果是想要自己平安度过夏季的人就一定要多关注一些相关知识才可以的,像是肠胃疾病还有颈椎病就是这…… 查看全文>>

摘要:绿茶中含强效的抗氧化剂和丰富的维生素C,不但可以有效的清除体内的自由基,还能分泌出能有效对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中枢神经,振奋…… 查看全文>>

摘要:妇科专家介绍,往往月经不调常见的原因分为饮食健康、作息健康、妇科病、心理健康等,另外,需要提醒一些没有经验的女性,如果已经有过性生活,并且没有避孕的话,也可能因…… 查看全文>>

摘要:亚健康型咽干是指咽部有干燥感,或自觉咽干灼热,发痒不适,微胀微痛,此症状持续发生不超过半个月:并应排除各种疾病(如上呼吸道感染、鼻炎、各种咽炎等)导致的咽干。 查看全文>>

摘要:亚健康的表现多种多样,主要有疲乏无力、头痛、、烦躁、健忘、注意力不集中等症状。无论是何种原因引起的亚健康,延误病情都会导致严重后果的,要想远离亚健康,最有效的办…… 查看全文>>

摘要:亚健康耳鸣是指无外界声源刺激,耳内或头部主观上有声音感觉,是一种症状而不是一种独立的疾病,也非相关疾病(如耳蜗微循环病变、听神经损害、脑动脉硬化、糖尿病等)引起…… 查看全文>>

摘要:神经衰弱是一组神经系统虚弱而无器质性损害的功能性症状。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面。 查看全文>>

摘要:亚健康型畏寒,是指人体不因外在因素、病毒性感染等情况下,比正常人更为畏惧寒冷,或手足发瘟,但多加衣被或近火取暖能缓解,或伴口唇色紫,呼吸减慢,血压偏低,并应排除…… 查看全文>>

摘要:亚健康型牙齿松软,,是指自觉牙齿松动,外力拨弄牙齿不见动摇或仅见轻微动摇,咀嚼食物时感觉软弱无力或疼痛的一种症状。可能伴有牙颈部遇酸、甜、冷、热刺激的不适感,不…… 查看全文>>

摘要:当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。 查看全文>>

摘要:是否在日常生活、工作中,老是忘记很多事情,在进行学习工作时,容易走神,无法集中自己的精力,其实这些都是心理亚健康的一种表现。 查看全文>>

摘要:近年来,亚健康已经成了白领一族的健康趋势,亚健康如果不注意调理就会引发多种疾病的发生,亚健康型夜尿多就是其中的一种。那么针对此病有何治疗方法呢?下面给大家介绍针…… 查看全文>>

摘要:由于现在人们生活节奏过快,工作压力大,再加上人们缺乏锻炼,导致有非常多的人出现了身体亚健康的状态,很多人经常没精神总是感觉非常疲劳。导致工作总是不在状态。要怎么…… 查看全文>>

摘要:不少上班一族想要保健身体,怎么预防亚健康呢?白领一般都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出,若一觉醒来没有清爽感觉,那么心脏病的发病机率会提高27%,…… 查看全文>>

摘要:心悸是指自觉心跳不安,是心脏跳动时的一种不适感,伴有惊慌或空虚的感觉,在亚健康状态,该症状在半个月内时常发生;但应排除各种疾病(如器质性和功能性心脏病、贫血、甲…… 查看全文>>

摘要:当我们间断出现轻度头疼,肩背酸困,眼睛疲劳,视物模糊,双眼干涩、痒,更当我们在电脑前时间长了出现双眼酸困、畏光、流泪等状态时,就是敲响了眼睛亚健康的警钟! 查看全文>>

摘要:都明白如果长时间熬夜、经常性的睡眠不足,容易给人带来很多健康隐患,还很容易在生活和工作的时候因为疏忽犯下很多不应该犯的错误。所以很多人越来越注意自己的睡眠问题,…… 查看全文>>

摘要:腹胀,是指持续性或反复出现的脘腹胀满不舒,或伴有暖气、打嗝、口臭、肠鸣、恶心、厌食等,此状况持续1周以上,但不超过半个月:不包括各种疾病(如胃炎、肝脏疾病、胰腺…… 查看全文>>

摘要:健康是生命的基石,身体是生存和生活的本钱,现代都市人如何能让透支的身体增加活力''这里,教你几招,让你远离亚健康。 查看全文>>

摘要:“健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。这也是亚健康…… 查看全文>>

摘要:便秘相信大家并不陌生,其主要表现为大便干燥,坚硬,排便困难且通常还会伴有便血,腹胀,腹痛等现象,相信大家多多少少都有过便秘的情况,其实大家可能还并不清楚,便秘也…… 查看全文>>

摘要:中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法,不仅能防治盗汗且可益气滋阴而健身,下面就介绍…… 查看全文>>

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