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家庭医生在线白领养生栏目包揽了办公室白领养生、职场养生等白领养生保健知识,让在职场上拼博的白领们在做好工作的同时也能爱护好自己的身体。

摘要:对于白领来说,由于经常伏案工作,久而久之颈椎病就找上门来,让人难受。该如何养护白领的颈椎,有什么样的方法可以有效缓解颈椎病疼痛呢? 查看全文>>

摘要:每个女性都爱美,都希望把自己打扮得漂漂亮亮的,尤其在这个看颜值的时代,外在美尤为关键。不过,爱美的你可要注意了。下面这几种爱美行为,给你带来“美”的同时,更多的…… 查看全文>>

摘要:我们常说,吃好+喝好+睡好=幸福人生!然而,世上有一种受罪,叫做睡眠障碍,谁要是惹上它,幸福感会大打折扣。但随着生活方式的现代化,很多人时常因为各种压力睡不着,…… 查看全文>>

摘要:春天时候,我们总是会觉得很困,并且睡得越多就越觉得困。虽然这并不是什么疾病,但整天昏昏沉沉,打不起精神,想好好工作学习,却有心无力,哈欠不断。春困越来越猖狂地侵…… 查看全文>>

摘要:据统计,30岁至50岁英年早逝的人群中,95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。如果你属于“疲劳大军”中的一员,经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦…… 查看全文>>

摘要:腰酸背痛?浑身乏力?无论是办公室白领、体力劳动人士还是家庭主妇或年长者都曾被腰酸背痛困扰。下面教你几招轻松摆脱腰背痛,现在就试试! 查看全文>>

摘要:上班族经常一坐就是几个小时,一天下来难免腰酸背痛,如果长此下去会影响脊椎的健康的,还挺严重。所以今天我就给大家分享一些护腰健腰方法教给大家,希望对你有用。 查看全文>>

摘要:如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言…… 查看全文>>

摘要:平躺、左侧卧、右侧卧……对健康人来说,不必过分讲究睡姿。不过,当疾病来临时则要另当别论,恰当的睡姿对缓解不适症状、促进康复极为有益。下面总结11种常见疾病的推荐…… 查看全文>>

摘要:皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔,这是一张被研究证实世界通用的愤怒脸。俗话说“气大伤身”,生气给身体带来的伤害是全方位的。 查看全文>>

摘要:以失眠为主的睡眠障碍已经成为困扰很多人的难题,特别是65岁以上的老年人群中,睡眠障碍患者占半数以上。面对失眠,药物肯定不是理想的选择。但是,服用安眠药的时候也要…… 查看全文>>

摘要:据报道,欧洲脊柱协会声明中称,一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25…… 查看全文>>

摘要:汽车虽然给众人的生活带来了很多的方便,但是长时间开车也同样会给健康带来一些隐患。那么,什么人容易腰椎疼痛呢?我们在应对驾车腰痛是应该怎么办呢? 查看全文>>

摘要:压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你面对的压力是否过大呢?应该如何缓解压力呢? 查看全文>>

摘要:拖延症真的是挺让人无奈的,总是拖到最后才要把事情解决,所以怎样打败拖延症? 查看全文>>

摘要:尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是, 熬夜已成为国人生活 …… 查看全文>>

摘要:越来越多的办公室白领受到颈椎病的困扰,由于长时间的伏案工作或者保持不动的坐姿,颈椎容易受到压迫,从而使白领们患上颈椎病。但是,治疗颈椎病也要分类型,不同的颈椎病…… 查看全文>>

摘要:当熬夜成为了一种不得已的选择,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,就成了一个重要的话题。 查看全文>>

摘要:女人爱美是天性,然而衰老却是不得不面对的事情,白领族MM由于紧张的工作和生活节奏,衰老的迹象更为明显,作为年龄发展的表征,眼周皱纹更是女性的痛。其实衰老也分阶段…… 查看全文>>

摘要:不吃早饭,熬夜,过量饮酒……你造吗?这些常见的坏习惯都是“肝脏杀手”,尤其容易招来“头号都市病”之称的脂肪肝!但早期脂肪肝症状不明显,很难引起重视。下面为你全面…… 查看全文>>

摘要:颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背,椎间盘退变加速,肌肉韧带容…… 查看全文>>

摘要:可能是工作压力,也可能是生活不规律的原因,有时就会莫名的情绪低落,现在这样的情况也越来越多,请问我该怎么办?我应该如何敢拍这些坏情绪?情绪是身体的报警信号:生存…… 查看全文>>

摘要:伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背……俗话说“十人九腰痛”,生活中很多不经意的细节给腰增加了负担。下面和你谈谈“腰痛”那些事,带你养出好腰。 查看全文>>

摘要:都知道久坐伤身,但你知道具体伤哪儿吗?有研究表示,久坐少动者易患心脏病。 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。但是,午休姿势不正确也可能导致疾病。下…… 查看全文>>

摘要:近些年,猝死事件屡有发生。下面总结出五大猝死危险行业,该排行虽不能一概而论、直接对号入座,却能帮助大家重新审视自己的生活和工作,注意呵护身体健康。 查看全文>>

摘要:手机已成为我们生活中不可割舍的一部分,难以想象没有手机的生活会怎么样。然而,手机除了带来便利以外,也伴随着很多不良影响,影响着我们的身体健康。而伴随智能手机的普…… 查看全文>>

摘要:美国加利福尼亚大学研究中发现,低工资与高血压存在直接关联。研究人员在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三个不同时期,共调研5651…… 查看全文>>

摘要:晚睡强迫症,就是患者能自己意识到该睡觉了,但就是不想睡,现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因。 查看全文>>

摘要:现如今,都市的白领们晚上常常加班熬夜,或者是各种应酬大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤在哪里呢?有什么方法可以减少这些对我们白领朋友的伤害呢? 查看全文>>

摘要:干眼病是现代都市一种非常常见的眼部慢性病症,尤其高发与办公室族,需要长期的治疗。有些患者朋友希望去医院能一步到位治疗,找资深教授,用昂贵的药就能好。事实上干眼症…… 查看全文>>

摘要:许多都市白领都有这样的尴尬,长期坐着办公,臀部越来越大,大腿越来越粗,上身却很正常,而这就是所谓的办公臀。饮食长期坐办公室的人出现的可能性很大,故称办公臀。 查看全文>>

摘要:有一种说法是:中午不睡,下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是,也有人指出,午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪,因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。 那…… 查看全文>>

摘要:常常听人埋怨,天天坐在办公室里,既没时间锻炼,吃完了就坐着,脂肪得不到消耗,肚子肥了一圈。可事实上,坐办公室的小蛮腰也不少啊!你成大腹婆并不能怪办公室,可能是坐…… 查看全文>>

摘要:“早上困倦、工作提不起精神”“时间越长,工作效率越低,脑洞快关闭了”是很多上班族的常态,不少人担心,自己年纪轻轻,还没到退休的状态,这是未老先衰吗?!事实上,现…… 查看全文>>

摘要:腰是人体最重要的连接部位,人的好多活动都需要腰部来支撑,如果不在年轻的时候做好腰部保健,等到年级渐长,腰部毛病就逐渐开始出现了。 查看全文>>

摘要:心血管疾病是威胁人类健康的第一杀手,保护好血管就是保护生命,怎样保护好血管呢? 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多的人会出现长时间的工作,长时间的使用电脑,所以这样会造成辐射,可严重的影响到了我们的身体健康,大家需要注意一些白领的生活方式,而且要注意正确的…… 查看全文>>

摘要:“低头族”在生活中很常见,坐公交、做地铁,甚至走路的时候眼睛都不离开手机。“世界上最遥远的距离,莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。”这句网络段子用在低头族身上再…… 查看全文>>

摘要:白领们的工作,一般都是朝九晚五。平时大家需要注意他们的身体变化,全面进行调理,避免患上一些疾病,同时,很多的人经常的坐着,容易导致疾病出现,所以,平时需要注意全…… 查看全文>>

摘要:到了年底,男人少不了应酬,应酬上必然少不了酒。喝酒虽然畅快,但是醉酒往往让人没那么舒服,其实最简单的解酒方式,除了醒酒药,还有吃一些能够解酒的食物。 查看全文>>

摘要:又到岁末,年底大大小小的会议、各类年终总结以及即将面临的各种人情压力和“逼婚”压力让一些职场中人,或彻夜难眠或脾气暴躁或悲观失落……这种“年底焦虑症”的情绪,近…… 查看全文>>

摘要:现在的上班族承受了巨大的压力,事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。 查看全文>>

摘要:年纪大了,膝盖软骨会逐渐褪化,因此很容易引发膝盖痛,严重些会造成膝关节症。对此,专家给大家推荐几个有效动作,正确锻炼膝盖,从而缓解膝盖疼痛。 查看全文>>

摘要:一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头,其实这样并不好。现如今,市面上的枕头多种多样,那么,什么样的枕头适合颈椎病人使用呢?下面我们就一起来看看: 查看全文>>

摘要:在生活中大家应该都接触过肩周炎患者,也听说很多得了此病的人都用西药来缓解肩部的剧烈疼痛,但是却很难根治疾病,造成疾病的反复发作,其实现在中医对于根治肩周炎已经有…… 查看全文>>

摘要:肝脏的健康对于我们的身体来讲是一件至关重要的事情,但是当经常性喝酒的人们患上肝脏疾病的概率往往都会变得比较高,一旦出现这样的疾病,患者朋友们的脸色会出现发黑的症…… 查看全文>>

摘要:说到颈椎病,相信大家都是非常熟悉的,毕竟在我们生活中会有许多人患上颈椎病的。 查看全文>>

摘要:随着人们生活节奏的加快,一些快捷食品也越来越受到消费者的青睐。快餐食品的消费进入了了千家万户,快餐给消费者带来了便捷的同时,也给消费者带来了健康隐患,过多的食用…… 查看全文>>

摘要:吃的好已经不是我们的目标了,随着我们健康意识的增强,怎么吃的健康才重要,上班族女性面临的过大压力伤害身心,怎么吃减压呢?吃哪些食物减压呢?饮食不仅可以强身健体,…… 查看全文>>

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