首页 > 养生 > 人群养生 > 白领

白领

家庭医生在线白领养生栏目包揽了办公室白领养生、职场养生等白领养生保健知识,让在职场上拼博的白领们在做好工作的同时也能爱护好自己的身体。

摘要:睡眠不足头痛怎么办?平日里我们会发现当长时间缺觉时,就会感到头痛,这主要是因为大脑缺觉产生的疲劳所致。如何对付睡眠不足引发的头痛呢?下面为你介绍。 查看全文>>

摘要:中午不睡,下午崩溃。每天高强度的工作,让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择,专家提醒上班族,长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎…… 查看全文>>

摘要:女性早餐应该怎么吃呢?早餐对我们一天的健康来说都是很关键的,一定要吃对才行。在这里,要为大家介绍的是女性早餐应该怎么吃才正确,快来一起学两招吧。 查看全文>>

摘要:夏季到来,炎热的天气也会随之而来,而且白领一族整日还需要工作在一个办公室里,电脑所产出的热量,让室内的气温升高,再加上炎热的天气让很多人都出现烦躁的症状,也许你…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮…… 查看全文>>

摘要:压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的5个…… 查看全文>>

摘要:本文导读:白领长时间坐在电脑前工作容易造成疲劳,特别是在这样的天气里,那么缓解白领疲劳状态有哪些方法呢? 查看全文>>

摘要:对于上班族、有车族来说,长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿,那如何缓解腰椎疼痛呢?缓解腰椎疼痛的方法有很多,小编今天在这里就推荐几种可缓解腰椎疼痛…… 查看全文>>

摘要:专家指出,在周末两天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子…… 查看全文>>

摘要:颈椎病怎么治疗?过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。…… 查看全文>>

摘要:肩周炎是常见的一种疾病,不仅是老年人朋友会出现肩周炎的困扰,很多的年轻人也出现了肩周炎的情况,最常见的症状就是肩部疼痛,活动受限,那么如何治疗肩周炎呢?专家介绍…… 查看全文>>

摘要:欧洲杯激战正酣,很多球迷开始熬夜看球。喜欢的球队进球了,球迷们会大声喝彩;中意的球队失败了,球迷们又会失意难过。这还只是情绪上的,有的球迷 反映,前一天晚上熬夜…… 查看全文>>

摘要:进入六月,四年一度的欧洲杯再次降临,又将是球迷狂欢的季节。白领又要上班,又要看球,如何来平衡两者的关系呢?社区白领有没有自己的小秘笈或是对策呢?下面小编专门为你…… 查看全文>>

摘要:无论对于备考的学生,经常加班的上班族,或者是一天到晚动脑的研究人员来说,难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道,晚餐不能多吃,否则有害健康,容易增肥还影…… 查看全文>>

摘要:睡眠不好如何调理?其实很多人都很清楚,要从改变生活方式入手,下面,让小编教你一些简单的方法,保证你每晚都一觉到天亮。 查看全文>>

摘要:近年来,医学界发现,在较长时间的高温加工下,糖、蛋白质和脂肪会产生一种有毒化合物——晚期糖化终产物,简称AGE,它毒性较强,会加速机体老化,甚至加大罹患阿尔茨海…… 查看全文>>

摘要:因为工作压力以及生活紧凑的影响,现代人往往心比实际年龄老得快,不知不觉中,年纪轻轻时,就开始面临了老的征兆,这就是初老症。 查看全文>>

摘要:香醇浓郁的咖啡已经被越来越多的中国人所接受,但你真的会喝咖啡吗?台湾《康健》杂志近期刊文,总结出喝咖啡的几个提醒,可供大家参考。 查看全文>>

摘要:失眠的原因有很多,专家认为大部分人的失眠,都跟自己的工作有关系。事实上,有一些工作强度大,压力大,如果人长期处于这样的环境下,就会很容易出现失眠问题。你知道从事…… 查看全文>>

摘要:肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源…… 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在…… 查看全文>>

摘要:充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,知不知道晚睡的严重危害,晚睡危害究竟有多大?悔死你。 查看全文>>

摘要:近几天的高温不仅让市民真切地领教了骄阳的威力,而且尝尽了高温、闷热、喘不过气的滋味。专家提醒市民,持续高温炎热,极易导致中暑。易中暑人群除了老人、儿童外,上班族…… 查看全文>>

摘要:臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常。这就是所谓的办公臀,长期坐办公室的人出现的很能性很大,故称办公臀。 查看全文>>

摘要:由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动,小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦,久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?久坐该如何运动呢?赶…… 查看全文>>

摘要:经过周末的“休息”后,周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面,小编教你几招快速提神进入工作状态。 查看全文>>

摘要:仅仅午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶,效果堪比喝咖啡。 查看全文>>

摘要:现代社会,各行各业竞争激烈,因此很多白领都经常会熬夜加班,熬夜狂欢,那么在这时赶走疲劳才是关键。那要怎样能赶走熬夜的疲惫呢?有什么办法可迅速恢复活力呢? 熬夜后…… 查看全文>>

摘要:怎么护腰呢?腰部是身体的重要部位,也是一个容易受伤的部位,比如腰肌劳损,腰椎间盘突出等都是常见的腰部疾病,给我们的健康带来了极大的威胁。为了腰部的健康,我们要加…… 查看全文>>

摘要:生活的长期的压力导致慢性疾病,如多发性硬化症,会导致沮丧,愤怒,绝望,沮丧。尤其是女人更容易抑郁,并有充分的理由:她们面临许多压力。为了更好地应对疾病,重要的是…… 查看全文>>

摘要:办公室的女性平时都有喜欢喝茶的喜欢,喝茶不仅可以提神,面且顺便还可以养生,提高工作给周身带来的不适感,那么什么样的茶才是办公室女性的专属茶饮呢。 查看全文>>

摘要:近些年在临床上,我发现年轻人患颈椎病的越来越多,工作劳累和长时间的空调环境再加上睡眠姿势不当就会造成落枕,而反复的落枕就会演变成慢性颈椎病。 查看全文>>

摘要:现如今,女性在工作上贡献的价值不比男人少,同样,所承受的压力也是很大。职场女人如何减压呢?只有压力减少,才会更好的去工作和生活。 查看全文>>

摘要:澳大利亚科学家完成的一项新研究发现,每天吃3~4个白蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。美国食品与营养委员会建议,成年人每日维生素D推荐摄入量为600国际单位(1…… 查看全文>>

摘要:上班族熬夜,似乎不是什么新鲜事。对很多人来说,加班熬夜已经成了生活的一部分。这样一来,吃夜宵就显得十分重要了。可是,上班族熬夜吃夜宵的注意事项你听说过吗?听养生…… 查看全文>>

摘要:如今的生活离不开显示设备,常常有用户觉得看书和看显示设备的感觉是一样的,的确长时间的看书和看显示设备都会造成眼睛和颈部的伤害,但显示设备伤害更大。对于“屏奴”生…… 查看全文>>

摘要:现在打印机已成了办公环境中不可或缺的一部分,但有一些办公室白领在使用激光打印机时有头痛、胸闷的感觉,而且在打印过程中还会闻到一股难闻气味。专家表示,打印时感到不…… 查看全文>>

摘要:抑郁症曾把多少人推进了痛苦的深渊,曾让多少家庭支离破碎。抑郁症--人们幸福生活的杀手,今天专家就带我们走近抑郁症,了解抑郁症的病因与抑郁症的治疗方法,抑郁症最新…… 查看全文>>

摘要:午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说…… 查看全文>>

摘要:随着人们生活节奏的加快,一些快捷食品也越来越受到消费者的青睐。快餐食品的消费进入了了千家万户,快餐给消费者带来了便捷的同时,也给消费者带来了健康隐患,过多的食用…… 查看全文>>

摘要:每到礼拜一都有种异样的感觉,难道是因为过去的两天周六周日惹的祸?如何消除星期一综合症呢? 查看全文>>

摘要:对白领、有车族来说,久坐就是家常便饭的小事儿,但长期如此就会招来颈椎病。因此,提前预防是关键。 查看全文>>

摘要:对于上班族来说,工作日在办公室里面一坐就是一整天,屁股很难从椅子上挪动开来,长年这样的生活,很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上,特别是爱美人士…… 查看全文>>

摘要:对于我们上班族来说,每天早晨都睡到很晚,几乎是没有吃早餐的习惯,而中午由于工作忙碌,午餐就凑凑合合的吃了,只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非…… 查看全文>>

摘要:对于白领阶层来说,虽然无需进行过多的体力劳动,却需要进行大量的脑力活动,长期工作下也难免感觉到疲惫倦怠,小编推荐,利用几款茶叶来消除疲惫,提高工作质量。 查看全文>>

摘要:摆脱亚健康状态不能只靠药物和补品,要尝试用健康的生活方式来对抗亚健康。比如合理的工作节奏、适当的运动、有规律的生活方式、充足的睡眠等。专家对989名成年人的健康…… 查看全文>>

摘要:你有统计过,一天二十四小时,除了睡觉时间,你有多少时间不是坐着的呢?上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐,对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者…… 查看全文>>

摘要:上班族们经常坐在电脑前,一连工作几个小时都没有运动,所以难免会出现腰酸腰痛的现象,那么办公室一族该如何缓解腰痛的现象呢?下面小编给大家带来两个解决方案。 查看全文>>

摘要:大多数白领工作者习惯在午饭后,直接趴在桌子上午睡。半个小时醒来后,经常感到手臂麻痹、视线模糊,颈椎酸痛。专家指出,趴着睡觉时,颈椎长时间处于屈曲位,颈后部肌肉和…… 查看全文>>

摘要:很多白领每天工作都要对着电脑,鼠标的使用更是频繁。这样很容易让人们患上鼠标手,手腕疼痛不已。如何预防“鼠标手”?可以尝试以下方法。 查看全文>>

频道热点专区