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家庭医生在线白领养生栏目包揽了办公室白领养生、职场养生等白领养生保健知识,让在职场上拼博的白领们在做好工作的同时也能爱护好自己的身体。

摘要:虽未到盛夏,可不少人抵不住较高的气温,纷纷打开空调来降温,办公室、家里、车内均有空调伺候着。然而,长时间吹冷气容易患上“空调病”,医生提醒,市民预防“空调病”,…… 查看全文>>

摘要:吹着在办公桌前工作了大半天,下班时发现大脚趾又麻又疼,回家捂着被子缓了一宿才好转。近日,白领林小姐被自己“冻坏”的大脚趾吓了一跳。采访得知,像林小姐这样的情况并…… 查看全文>>

摘要:由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动,小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦,久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?久坐该如何运动呢?赶…… 查看全文>>

摘要:臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常。这就是所谓的办公臀,长期坐办公室的人出现的很能性很大,故称办公臀。 查看全文>>

摘要:上班族经常一坐就是几个小时,一天下来难免腰酸背痛,如果长此下去会影响脊椎的健康的,还挺严重。所以今天我就给大家分享一些护腰健腰方法教给大家,希望对你有用。 查看全文>>

摘要:马上就要放国庆假期了,可是小林却一点都开心不起来。因为领导要求把国庆的工作分担到节前来完成。这可让小林焦虑坏了,突如其来的工作量让他悲伤到开始失眠了,一闭上眼睛…… 查看全文>>

摘要:亚健康,一个介于健康和疾病之间的灰色地带,越来越为现代人们所关注,亚健康像一个被拉伸了的弹簧,解除拉力,还可恢复到原状,重新获得健康,但是不予重视,一旦超过了弹…… 查看全文>>

摘要:国庆快到了,最近不少人都有旅游计划,这是一个放松身心、增长见识的好机会。我们外出难免要就餐,那你知道餐馆的筷子应该如何消毒吗?小编提示餐馆里的筷子容易有细菌污染…… 查看全文>>

摘要:如今,上班族不仅工作压力大,还没时间进行运动。时间一长身体可能会出现各种各样的问题,甚至有些人因此而患上糖尿病。 查看全文>>

摘要:随着人们对手机的需求越来越高,手机已成为重要的生活用具,并像瑞士军刀一样功能众多。有研究表示,中国手机用户的平均使用时间为3.9小时然而,尽管它这么重要,有些人…… 查看全文>>

摘要:“低头族”在生活中很常见,坐公交、做地铁,甚至走路的时候眼睛都不离开手机。“世界上最遥远的距离,莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。”这句网络段子用在低头族身上再…… 查看全文>>

摘要:桑拿天,满身大汗的“运动健将”洗了一个冷水澡,结果引发心梗,倒在浴室再也没抢救过来……医生提醒,有心脑血管疾病的市民,在眼下这个闷热季节,千万不要让身体经受这样…… 查看全文>>

摘要:关于单身人士数量的调查,大家一直都很努力。最近,又出来一条这样的新闻,声称“广深莞单身白领稳居全国前三”,然而作为一个单身历史堪比年龄进阶史的资深单,小编只想说…… 查看全文>>

摘要:多人的工作需要熬夜完成,不管是工作上的熬夜还是生活中的熬夜,熬夜对身体都会有一定的伤害,那么熬夜后该如何消除疲劳? 查看全文>>

摘要:为了生活、为了工作,腰痛是现代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事,如果腰痛由最初的酸痛,转化为腰肌劳损,那么就意味着自己将不能正常工作;如果发生腰椎间盘突…… 查看全文>>

摘要:有这么一群人,白天上班的时候疲劳犯困,可一到晚上就开始兴奋,不管有事没事,总要捣鼓到深夜……如果你觉得这些症状很熟悉的话,那么说明你也得了这个时髦的病—晚睡强迫…… 查看全文>>

摘要:职场白领,长期的加班,饮食不规律导致了亚健康的出现,那么我们平时应该怎么和亚健康保存好距离呢? 查看全文>>

摘要:酒是我们交际的一种桥梁;是我们促进亲情、友情的一种沟通方式,适当的喝点酒对于我们的身体来说有莫大的好处,反之则伤身。那么,酒喝多少算过量呢?应该如何醒酒呢? 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。下面盘点最不利健康的饮料和夏季解渴喝什么好。 查看全文>>

摘要:随着工作的不断加剧,很多人喜欢在双休日睡懒觉,觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来,但其实,保持良好的生物钟比睡懒觉更健康,因为睡懒觉可能带来不少疾病。 查看全文>>

摘要:近日,媒体报道杭州一位28岁的经理,在杭州一家网络科技公司上班,今年5月1日刚刚拍了婚纱照,5月中旬突然夜里猝死。发低烧第二天早上就没醒过来。她生前最后一条朋友…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,在空调屋里会感到凉爽畅快,但是对于一些抵抗力差的人群来说,上呼吸道受到冷空气的袭击,容易引起咳嗽、哮喘。长此以往,有些人一进入空调房就咳嗽不止,即使吃…… 查看全文>>

摘要:大多数人买手机后做的第一件事就是给手机贴膜,但是,贴膜虽然保护了手机,却容易让使用者出现头晕、眼花、视力模糊等症状,被认为是眼健康“杀手”。 查看全文>>

摘要:生活水平的日益提高,都市人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多,造成了营养过剩,不仅导致肥胖,还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此,有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。…… 查看全文>>

摘要:现在患上肾结石的人越来越多,有关专家指出,这与现代人的工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中几个坏习惯,是致病的罪魁祸首。 查看全文>>

摘要:日前,歌手阿杜被曝出患上抑郁症,如今正在积极配合治疗。抑郁症似乎正在以一种我们不曾觉察的速度席卷了我们的生活圈,连我们的朋友甚至我们自己都有可能会中招。而压力山…… 查看全文>>

摘要:近来总觉得肩膀疼痛,一摸,好家伙!肌肉都团结在一块了,捏都捏不开!小编还以为是工伤呢,毕竟每天都要对着电脑,一坐坐到天黑。谁知道,真相远没有这么简单!中山大学附…… 查看全文>>

摘要:颈椎病的预防方法有很多,但面对太多的选择,反而不知道用哪一种方法好。其实你根据自己的情况有选择就好了,如果你热爱中医,就选择中医按摩、针灸、刮痧等疗法,如果你是…… 查看全文>>

摘要:长时间坐在办公室努力工作的白领女性们,往往一坐就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了,会导致臀部下垂、脂肪堆积,使得体态难看,还会造成妇科病等…… 查看全文>>

摘要:户外工作者看室内工作者很是羡慕,有空调还要凳子,压根不用跑跑跑。但是,久坐族的悲哀,谁懂?你以为只会长“小肚子”?太天真!这不是一个简单的小肚子,这是一个很难减…… 查看全文>>

摘要:如今上班族的工作压力最大,无论是家庭还是工作都是有着巨大的压力。那么职场人如何缓解工作压力呢? 查看全文>>

摘要:经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的…… 查看全文>>

摘要:肩周炎是生活中常见的一种疾病,给患者的生活带来了诸多的不便。不仅老年人朋友是肩周炎的易发人群,年轻的白领也成了肩周炎的大军,肩膀酸痛,活动受限。那么我们该如何改…… 查看全文>>

摘要:如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去,那么,午餐应占40%,这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是很多上班的人选择外卖盒饭,也有的人选…… 查看全文>>

摘要:对于上班族、有车族来说,长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿,那如何缓解腰椎疼痛呢?缓解腰椎疼痛的方法有很多,小编今天在这里就推荐几种可缓解腰椎疼痛…… 查看全文>>

摘要:对于白领阶层来说,每日工作就是对着电脑完成一系列任务。久而久之,视力逐渐变差,这让众多白领人士苦恼万分。那么,应该如何防止眼疲劳保护眼睛呢?下面我们就一起来看看…… 查看全文>>

摘要:亲,你有这样的习惯吗,睡前躺被窝用手机看小说,玩游戏或者看看电视,反正这是我每天必做的事情之一了。但是,你们造这么做有多大危害吗?医学研究表明:睡前玩手机,会影…… 查看全文>>

摘要:出门没带手机,像丢了钥匙一样焦躁不安;吃饭时盯着手机,全然不顾身边的亲朋;走路也要低头看手机,打发无聊……手机渐渐从一个通讯工具,变成了生活必需品,随之而来的是…… 查看全文>>

摘要:现在的班,真的是不上也罢。看谁谁烦,做啥啥累,每天都感觉自己的人生在被蹉跎,一进办公室就像借借哪吒的风火轮踩上就溜,……这些情绪是不是都似曾相识呢?可能是你自己…… 查看全文>>

摘要:坐骨神经痛,是指沿坐骨神经分布区域,以臀部、大腿后侧、小腿后外侧,足背外侧为主的放射性疼痛。常见症状有腰僵背痛、臀部疼痛、踝反射减低或消失。可是,坐骨神经疼是坐…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮…… 查看全文>>

摘要:上班的白领好像都有一份让人羡慕的工作,整天坐在办公室里,风吹不着雨淋不着,夏季享受着空调的凉爽,冬季享受着暖气的温暖,却不知道现在的白领的疾病却越来越多,而且很…… 查看全文>>

摘要:手机给我们的生活带来了极大方便的同时,也给我们的健康带来了潜在的危害——比如对颈椎的损害。我们看手机的时候,都会有一个共同的动作:低头,低头会使得颈部肌肉承受着…… 查看全文>>

摘要:不少年轻人工作之后都有这样的感觉,自己上学时可以说过目不忘,但随着年龄增长记性越来越差,不是一不小心把领导前一天交代的事忘得一干二净,就是生活中总是丢三落四。最…… 查看全文>>

摘要:每天晚上明明困得不行,可偏偏就是不想睡,躺在床上看看朋友圈、刷刷微博,一不小心就到半夜一两点,早上还得那么早爬起来上班,能不顶着黑眼圈嘛。这是典型的睡眠拖延,在…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,很多人习惯整晚对着电扇、空调吹风,殊不知,如此贪凉会不小心患上面瘫。生活中,面瘫是一种很常见的疾病,很多中风的患者都会出现口眼歪斜,言语不清,面目变形…… 查看全文>>

摘要:出门等车的时候看手机,坐车的时候看手机,上班摸鱼的时候看手机,回到家躺床的时候手拿着的还是手机!而随着手机的不断更新换代,屏幕越来越大,不少人习惯用单手握持的舒…… 查看全文>>

摘要:喝水的学问很多,喝水的花样更多,磁化水、小分子水、阴阳水,层出不穷。在各种花式乱喝水中,不得不提“早晨一杯生理盐水”。不少人将它奉为真理,殊不知,这样喝,简直是…… 查看全文>>

摘要:刚看到题目,你一定以为是编辑打错字了,或许应该是氧气吧,因为氧气对人的健康有帮助,不过,各位看官,还真没看错就是笑气,现在年轻人总是玩出新花样,吸笑气就是为了能…… 查看全文>>

摘要:盛夏里,一个人所能去到的最远的距离大概也就是办公桌跟外卖之间的距离吧。懒得动,怪天热,可是坐着坐着,也就习惯不动了。但是你知道吗?久坐办公室的人患结肠癌的风险明…… 查看全文>>

摘要:每天为了工作、生活奔波劳累,加班加点,通宵熬夜,身体难免不会出现疲惫,有种被掏空的感觉。不过你可不要不当回事,传说中的“过劳死”就是这样慢慢积累来的。那么经常出…… 查看全文>>

摘要:现在电子产品大快速发展给人们的生活带来了极大的便利,但是却对 健康 造成了一些威胁,其实这些电子产品本身对健康的威胁是有限的,更大的威胁来自于人们使用这些电子产…… 查看全文>>

摘要:很多白领一族的MM都不爱吃早餐,一是想减肥不想吃早餐,二是因为没有时间吃早餐。不管时什么原因,总之不吃早餐对你的健康很不利。下面,我们就来揭秘不吃早餐的危害。 查看全文>>

摘要:伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背……俗话说“十人九腰痛”,生活中很多不经意的细节给腰增加了负担。下面和你谈谈“腰痛”那些事,带你养出好腰。 查看全文>>

摘要:种种的疲劳都是身体亚健康的信号,如果不引起注意,疲劳也将慢慢成为健康杀手,你的健康将一步步走向危险。如何缓解疲劳呢? 查看全文>>

摘要:现代都市白领中很多人喜欢晚睡,甚至没有晚睡就会觉得无法适应,这可能是晚睡强迫症引起的。那么,什么是晚睡强迫症,如何应对晚睡强迫症? 查看全文>>

摘要:对那些爱失眠的人来说,“千金难买好睡眠”这话一点不假。一躺床上,越睡越清醒;好不容易睡着了,千回百转,各种奇怪的梦境。早上起来想到昨天没睡好,窝着一股火,感觉一…… 查看全文>>

摘要:小王是个手机控,每天都抱着手机不放。不过这两天小王的大拇指「罢工」了,拇指伸不直,疼得要命。到医院一检查,医生告诉他,这是腱鞘炎。什么是腱鞘炎?腱鞘炎的原因是什…… 查看全文>>

摘要:面对现在工作的竞争压力,让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状,严重影响着工作效率。据研究发现,长时间工作易导致抑郁。下面…… 查看全文>>

摘要:对于上班族来说,工作日在办公室里面一坐就是一整天,屁股很难从椅子上挪动开来,长年这样的生活,很容易就会出现办公臀了。谁都不想办公臀出现在自己身上,特别是爱美人士…… 查看全文>>

摘要:随着现代人生活方式、生活条件和疾病谱的改变,对亚健康状态与脊柱相关疾病的研究已逐渐引起现代医学界的关注,正确认识亚健康状态与脊柱相关疾病发生的原因、条件和表现有…… 查看全文>>

摘要:“亚健康”问题在近几年备受广大百姓的关注。它是近代医学的一个新概念,介于健康和疾病中间的第三状态被定为“亚健康”。亚健康人群虽然暂时不会出现明显的病症,但是身体…… 查看全文>>

摘要:尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,…… 查看全文>>

摘要:针对亚健康人群,饮食不规律,生活不规律,体检中需要注意血糖检测。但是除了要测空腹血糖后,还要测餐后2h血糖。以能早期发现隐性糖尿病。 查看全文>>

摘要:提起“亚健康”这个词,相信大家都并不陌生。随着社会的进步与发展,人们的生活水平逐渐提高,各种“现代病”也随时出现。亚健康就是其中一种。 查看全文>>

摘要:根据相关调查数据报告显示,如今在发达城市中,有高达30%的人群都患有亚健康。亚健康问题受到了越来越多人的关注和重视,亚健康状态下的人群虽然不会有明显的疾病症状,…… 查看全文>>

摘要:随着现代人生活压力的增大,近四成的女性都属从业人员,而女性身体健康状况却随着收入水平的提升而下降。由于负荷过重,很多白领女性都不同程度处于亚健康状态中,那么作为…… 查看全文>>

摘要:亚健康状态是近几年比较常听到的词汇,随着社会节奏加快,很多上班族不注意饮食、休息,精神压力也越来越大,这让越来越多的人们开始出现亚健康状态,要想避免亚健康状态,…… 查看全文>>

摘要:亚健康,一个介于健康和疾病之间的灰色地带,越来越为现代人们所关注,亚健康像一个被拉伸了的弹簧,解除拉力,还可恢复到原状,重新获得健康,但是不予重视,一旦超过了弹…… 查看全文>>

摘要:亚健康现在是个热门词汇,视觉亚健康是指一些眼睛模糊、疲劳、干涩等症状,虽然不是眼睛的器质性问题,但是也严重影响人们的生活。及早发现治疗能够得到很好的控制,如果延…… 查看全文>>

摘要:随着社会的发展生活压力的增加现在越来越多的人受到股骨头坏死的危害,而导致该病的因素也有很多,所以,对于该病我们要多了解。那么,股骨头坏死亚健康期是什么症状?下面…… 查看全文>>

摘要:亚健康是健康与疾病之间的临界点,也是大病来临之前身体机器发出的信号。科学研究认为亚健康状态的形成与很多因素有关,比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、…… 查看全文>>

摘要:牙龈是牙齿稳立口腔的重要基石,如果牙龈出现了问题,那么牙齿也将遇到麻烦。最近牙龈不健康又扯上了亚健康,口腔治疗专家介绍说牙龈不健康反应亚健康状态。 查看全文>>

摘要:亚健康对于我们来说病不陌生,近几年,越来越多的患者开始关注亚健康这个词,这并不是疾病,但是如果任由其发展,很容易导致其他疾病的衍生,因此我们要警觉亚健康的常见症…… 查看全文>>

摘要:HBV携带者在慢性过程中即使没有发生肝脏炎性病症,但是经常出现生理或心理障碍,如疲劳、乏力、睡眠障碍、容易感冒、食欲不好、腹胀、腹泻或便秘、精神压力、焦虑、紧张…… 查看全文>>

摘要:长期处于嘈杂的繁华都市之中,扑面而来的紧张感与精神压力,导致亚健康人群变得越来越多。亚健康状态复杂多样,目前,在临床上对亚健康也没有一定的诊断标准,所以很多患者…… 查看全文>>

摘要:亚健康本身虽然还不算病,但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出,青年男女长期处于亚健康状态,会让怀孕变得困难。很多男性女性身体看似健康,找不到不孕不育的原因…… 查看全文>>

摘要:亚健康型气血亏虚证是一种常见的疾病,气血不足的人皮肤缺乏光泽,身体缺乏营养,从而出现头发枯燥变黄,身体内部脾胃的消化功能下降,身体的免疫能力减弱。不要以为这小小…… 查看全文>>

摘要:亚健康会通过我们的精神状态直接地表现出来,当我们处于亚健康状态,我们的肤色会比较暗淡,甚至发黄,而我们的身体也会较容易累,精神状态极差。 查看全文>>

摘要:亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。现代生活节奏的加快和脑力工作的增加,使许多人感到精神紧张,身体不适,到医院检查又没有确诊的病症,就要注意亚健…… 查看全文>>

摘要:一项针对上海市10万名心血管疾病患者的调查显示,心律失常已成为年轻白领最主要的心脏问题。专家表示,年轻人的心律失常虽然大部分是良性的,但并不意味着就可放任不管。…… 查看全文>>

摘要:繁重的工作压力以及来自家庭的压力让不少的上班族喘不过气,虽然说压力是看不到的,但是有压力的人自己都清楚。长期的面对压力不但会让身体承受不住而且自己的性格也会随之…… 查看全文>>

摘要:饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种…… 查看全文>>

摘要:心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 查看全文>>

摘要:将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放…… 查看全文>>

摘要:肚子肥大情况过早发生。年纪轻轻就得了“将军肚”,不要以为这是吃好喝好或者饮酒过多所致,这也是身体亚健康的信号。 查看全文>>

摘要:合理的作息时间,不要频繁加班,加班后注意给自己降火。 查看全文>>

摘要:腰部的一侧或者是双侧会发生疼痛感,腰部的疼痛是很多疾病的统一症状,但是也可以作为是一种独立的疾病。有时候也会同时的连带脊椎和两侧肌肉同时产生疼痛。 查看全文>>

摘要:长期窝在椅子上,把自己弯成个虾米,胃部想好好工作都被压迫得难以活动,消化能力大大减弱,吃进去的东西堆在一个狭小的空间里,最后都成了负担。对策:饭后站立20分钟,…… 查看全文>>

摘要:例如下班地铁上打个盹,晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜,给皮肤做个深呼吸。 查看全文>>

摘要:按中医学的理论,亚健康真正原因是精气亏损。男子阴精亏损除先天不足外,还会因其他原因而亏损。空气、水源、食物污染形成的有害物质易损伤肾之精气;承受过重工作压力、家…… 查看全文>>

摘要:诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。 查看全文>>

摘要:腿部浮肿。有些女性会在月经之前的一周或者是两周的时间,发生手部、眼脸及双脚等部位,出现浮肿的现象,随着病情的不断发展,会累及身体的其他部位,因此对于这种现象,要…… 查看全文>>

摘要:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。 查看全文>>

摘要:每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 查看全文>>

摘要:保证足够的睡眠,睡眠占人类生存时间的三分之一,它是获得免疫力的最佳途径,有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力。 查看全文>>

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