有效应对高温酷热防暑手册

防暑手册：如何应对高温酷热

　　进入盛夏，高温容易使人体出现种种不适，如不想吃饭，心跳加快等。省中医院副院长冯五金、省中西医结合医院副院长高继宁表示，这些都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。在通风不良、身体疲劳、饮水过少和接受日光长时间照射等情况下，这些中暑情况更容易发生。本报特结合专家观点，为读者准备防暑手册，希望大家度过一个健康清凉的夏天。

　　预防五类常见病

　　热感冒

　　病因：天热抵抗力下降、环境温差较大。

　　预防对策：忌受热后让身体“快速冷却”。比如，大汗淋漓归来后，最好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。

　　热中风

　　病因：身体脱水导致血液黏稠，使输向大脑的血液受阻变缓。

　　预防对策：具有心脑血管疾病的中老年人是此病预防的重点对象。尽管天气闷热，还是要作息规律，不要熬夜，一般来说，高危病人出现头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象都是中风的前兆。

　　感染性腹泻

　　症状：发病开始主要是腹泻，常伴有痉挛性疼痛。不久将会转化成水样便或黄色稀便，慢慢发展为便血和肠出血，最后可能会转成尿毒症等。

　　预防建议：出血性大肠菌感染主要是饮食不卫生导致的，大肠菌喜欢在低温下繁殖，平时冰箱也会给病菌提供生存环境，所以冰箱里久置的食品最好不要食用。

　　细菌性痢疾

　　症状：潜伏期多数为1—2天，典型表现为急性发热，有阵发性腹痛，腹泻时有黏液或脓血便，有明显的肛门下坠感。

　　预防建议：一般应立即口服补充液体，以免脱水，明显脱水者应静脉补液。

　　胃肠炎

　　症状：急性胃肠炎常伴有发热、呕吐、稀水样便，少数有黏液脓血便；伤寒型肠炎症状类似伤寒，患者会持续发热。

　　预防建议：饮食规律平衡，不吃或少吃生冷。尤其是婴幼儿及年老体弱者，切不可因为天热食欲不振而马虎饮食，可以针对自己肠胃的情况，熬一些健脾养肠胃的粥来维持身体酸碱平衡，增强抵抗力。