卧室使用蓝色装饰可缓解睡眠紧张

　　绿色和蓝色的光线会影响人体生物钟。对此，北京朝阳医院睡眠呼吸科主任郭兮恒表示，人的生物钟，主要受自然光和灯光影响。而光线的强弱、深浅在一定程度上，也的确会对人体生物钟，特别是睡眠生物钟造成一定影响。

　　北京协和医院内分泌科教授伍学焱说，松果体使生物钟有调节神经分泌的功能，这种调节与光线强度有关，例如人们在阳光明媚的日子里会感到精力充沛、睡意减少。

　　“医院，手术室的装修都是以浅蓝色为主，而医生的衣服也是浅蓝色。”郭兮恒说，这是为了缓解病人在做手术时的紧张情绪，浅蓝色调对神经可起到一定安神、放松作用。

　　现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。郭兮恒说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，这在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助。“还可以在居室的环境中，多用些浅蓝色或浅绿色的东西来装饰，比如窗帘、墙壁挂饰、室内摆设等。”这对调节人们紧张烦躁的心情有一定作用。