古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人人都渴望发丝清爽无屑,但在蒸笼般的夏季,头皮出油、头皮屑“神出鬼没”,偏偏让人烦恼不已。头皮问题,实际上影响一个人的工作、生活、甚至自信心。中山三院皮肤科的主任赖维教授作客家庭医生在线访谈中提出“健康从头皮开始”!
赖维教授作指出“头皮最常见的问题就是头皮屑的问题,也就是头皮痒、头油多,头皮屑比较多的问题”。而解决头皮问题,关键在于“养”。赖维教授重点指出,“养发,是综合的”。
其解析,养发首先精神状态很重要,要保持良好的心情,乐观的态度。脱发症与精神因素有着不可分割的关系。用脑过度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发者的病情,因此一定要有宽松、愉快的心理状态。
另外要做到有规律生活,能够保持好的生活节奏,保证足够的睡眠时间和质量。夏季出汗多,油脂分泌旺盛,也会影响毛发生理代谢,因此要经常清洗头部,及时清除汗渍、油垢,以利毛发生长。而高温季节会造成睡眠少或质量差,由此会影响毛发生长。所以要防止过度疲劳,注意劳逸结合。
再次增加相应营养。毛发是由角蛋白组成的,内含多种氨基酸,营养不良会造成毛发生长障碍,影响毛发质量,因此要多食鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。
最后就是对于一些影响头皮健康的东西,要尽量要避免,比如一些不好的洗发水、过度染发、烫发,等等这些都需要要避免。而对一些存在的小的皮肤问题,比如稍微有点痒、有点头皮屑、头油多一点,这些情况往往不需要用到药物治疗的,可以用一些头发的护理产品去进行养护。
家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
(责任编辑:郑永仪 )
在一些人心目中,“头发有光泽,无头屑”可能只是美容上的要求,实际上在世界卫生组织的十条健康标准里,“头发有光泽,无头屑”就占了一席之地。……详细>>
思考的时候是不是经常会抓头皮?原来抓头皮真的能消除疲劳并且能促进新陈代谢,对健康和思考都很有好处。详细>>
健康状态下,头皮皮脂分泌适中,没有皮损和头皮屑、没有瘙痒和异味、头发有光泽。身边相当一部分人被头皮问题所困扰,常见的是头皮油腻、瘙痒、头……详细>>