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长期冷水洗脸能预防感冒

2008-01-25 17:13:16  来源:家庭医生在线论坛  作者:文郁  转载
    先说“寒头”。一般情况下,人的头部以相对地保持寒凉为好,这样有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

  具体做法是:先打上一盆冷水,吸足一口气,将整个脸部浸入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次,再将双手浸泡 

入水中数分钟,最后用湿毛巾清洗脸部。这样做既能润肤明目,又能提神醒脑,还能有效地预防感冒。

    再说“暖足”。人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。

    最好的暖足方法是用热水浴足。坚持用热水浴足可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳。早上运动后用热水浴足可以健脑强身,夜晚就寝前用热水浴足可以提高睡眠质量。每次浴足的时间最好在20分钟以上,水温低了再倒入一些热水,保持温度。

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(责任编辑:吴任飞 )

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