家庭医生在线首页 > 养生 > 人群养生 > 白领 > 正文
焦虑
挂号科室:心理咨询科 同类疾病:抑郁症心绞痛恐惧症脑震荡躁狂症

白领警惕“知识焦虑综合症”

2011-12-30 00:46:42      家庭医生在线

白领警惕“知识焦虑综合症”

  一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者,常常在没有任何病理变化,也没有任何器质性改变的前提下,突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。这些人发病间隔不一,起病时间也不一定。

    有关专家认定,这是一种身心障碍,定名为“信息焦虑综合症”。所谓“信息焦虑综合症”,又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授,他发现在信息爆炸时代,人们对信息的吸收是成平方数增长的,但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段,由此就会造成一系列的自我强迫和紧张,非常接近精神病学中的症状。过量地吸收信息,并非是一个主动意识,在大多数情况下,是一个被动的行为。

    从日常生活上看,每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲,记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。

    其实,“信息焦虑综合症”本身并不可怕,也不用担心会转变为精神疾病,只要你能意识到起病的原因,并正确治疗,还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你:

    1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;

    2.每天保证睡眠9小时;

    3.每天接受信息的媒体不超过两种;

    4.每天的工作列出计划,尽量减少意外情况的发生;

    5.每天睡前坚持锻炼15分钟;

    6.每天饮水量要超过3000毫升;

    7.生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。

(责任编辑:张燕君 )

相关推荐

文章关键词:

白领们警惕“年末焦虑症”教你实用预防对策

到了年末,有人欢喜,有人忧,在职场上的打拼一族——白领,由于各种报表、总结、绩效等来自四面八方的工作压力,会让大多数人陷入焦虑。如果你发……详细>>

双十一购物后遗症?白领警惕信息焦虑症

今年的“11·11”网商,实体店等商家群为消费者打造一个全方位的购物盛宴。为迎接疯狂促销日,各白领或留守电脑十数小时,或逛遍实体店。“节……详细>>

男白领的“周末综合症”

成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事……详细>>

早衰综合症 白领警惕“心理死亡”

进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。不少长期面对电脑的人,尤其是中年知识分子和科技人员,呈现出一种心身的亚健……详细>>

审慎跳槽,白领的“岁末焦虑”症

近岁末,不少职场年轻白领都产生了“岁末焦虑”情绪,想休息、想跳槽、甚至想转行的念头一拥而上。详细>>

  • 李欣

  • 马丽庄

  • 陈向一

  • 杨志敏

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]