古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。
2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3、奋发工作一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。
4、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
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5、参加锻炼体育锻炼能使人*ti*产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳
6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。
7、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
8、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。
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(责任编辑:温小军 )
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人的情绪是不断变化的,特别是遇到某些难以处理的事情,更容易发生躁动情绪。那么,当我们情绪低落时该怎么办呢?详细>>
俗话说,“春困秋乏夏打盹儿”,而低落的情绪更容易导致春困。专家指出,如果持续情绪不佳而不及时调节,可能引发其他疾病。详细>>
1、如果您觉得力不从心,那么应停止任何额外的加班加点。详细>>