OL达人向101种职场污染说NO

　　美国心理学会曾提出“心理平衡的10条要诀”：

　　一、对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内；

　　二、对亲人期望不要过高；

　　三、不要处处与人争斗；

　　四、暂离困境，去做你喜欢做的事；

　　五、只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步；

　　六、对人表示善意；

　　七、找人倾诉烦恼；

　　八、帮助别人做事；

　　九、适当娱乐；

　　十、荣辱不惊，知足常乐。

　　立马做到以上十条是不可能的，对抗坏情绪的能力需要我们在日常生活中每天加以实践，需要我们用清醒的头脑了解自己、面对自己、控制自己、激励自己。虽然我们无法预见坏情绪在什么时候会偷袭，但我们每个人都能找到一些独特的方式来抗击坏情绪对我们的污染！以下的十几种方式总有一种适合你。

　　SPA：去美容院是女人抚慰自己的一种行之有效的方式。每当心灵枯萎的时候，只要想到去做个美容，全身便会洋溢着一种迫不及待的冲动。选择美容院，环境和服务很重要，好的美容院应该是你疲惫心灵的逃遁之所。

　　逛街：坏情绪当道时，很容易冲动购物。如果你容易后悔，且属于那种每个月收到信用卡账单时手都会发抖的人，那还是把购物的宣泄方式留给冷静理性的MM吧。逛逛街，透透气，哪怕不买什么都应该是一种快乐。

　　八卦：坏情绪来了，那就说吧，不停地说——这是女人最好的解压排污方式之一。俗话说，一个女人是五百只鸭子，当你郁闷时，就找另五百只鸭子吧，一千只鸭子嘎嘎热闹起来，什么坏事都能忘掉。

　　运动：我所在的健身中心最热门的课程是搏击，在劲爆的音乐声中，清一色的女人一同吼叫，连带着拳打脚踢，将愤怒发泄在假想的丈夫、情人和没心没肺的男朋友身上；当然，瑜伽课也总是人满为患，将心掏空放静，全心全意地感受自己的身体。

　　读书：这是最不受环境限制的抗污染方式，建议将家中的书分门别类，工作不顺心时读《杜拉拉升职记》，和男朋友吵架时读《男人来自火星，女人来自金星》。

　　电影：所有能让人忘却现实的方式都能有效地抗情绪污染。悲观主义者看个能让人笑到抽搐的喜剧片，乐观主义者看个悲情泡沫剧，哭个声嘶力竭、痛快淋漓。大笑疗法和眼泪疗法其实殊途同归。

　　游戏：将自己关进电脑游戏只会更加郁闷，不如找个桌游吧，跟认识的、不认识的人一起弹弹琴、杀杀人，来一场声势浩大的三国杀。

　　睡觉：干脆点上精油，睡个薰衣草觉。当你精神饱满地醒来会发现，有啥好郁闷的？

　　冥想：一开始，你并不需要掌握专业的冥想技巧，你只需要做一件事：闭上眼，静静地坐在床沿，沉下心慢慢数数，从1数到100，若中途数错了或忘记了再重来，当你能流畅地数完这一百个数字，睁开眼睛，会发现世界突然变安静了。

（责任编辑：小军）