爸爸很辛苦可选择流泪减压

　　做了父亲，更具有职场抗压性

　　郑晖男42岁私营企业老板

　　其实做了父亲不代表压力会更大吧。在我们朋友一起吃饭聊天间，最爱开的玩笑就是，“结婚越早，钱越多。”原因就是，你不组成家庭，没有生儿育女，你的责任心始终有限，钱随意就挥霍掉了。可如果做了父亲，在职场中只会变得更成熟，更具有职场抗压性，妻儿带来的不是压力，而是动力。

　　很多人议论职场男性面临的巨大压力，关键在于你坐在什么位置上，个人认为如果职场中坐到了某个职位上，你的压力几近于零，你甚至还需要寻求压力，找到个人职场生涯的突破口。

　　有两个直接的例子，有压力，你思考了去转变；或者有压力，你不思考就转变结果是完全不一样的。我朋友A作为一个世界500强企业里的中层干部，认为职业压力大并且得不到回报，他经过思考没有过多犹豫，而直接跳到一个小企业做C EO，目前公司业绩很高，他也因此得到重用。可另一个朋友B也是因为职场压力吃不消，自己跑出去做项目，却一直没有起色。关键要看清自己能力在哪里，认清自己，并且，要时刻关切家人，让家人成为你的动力，会让你的职业生涯更加顺遂。

　　回归家庭为今后职业发展充电

　　程磊男35岁家庭主男

　　去年金融危机后，我被裁员了。由于我老婆也是高级白领，家里经济条件还不错，没有多加抱怨，我就“赋闲”在家，做起了家庭主男。在家里料理家事这半年，我并不觉得有什么不当之处，相反，我认为暂时回归家庭能让我在之后的职业道路上走得更稳健。

　　很多人会觉得我是否因为承受不住再次寻找工作的压力而转向放弃，其实这只是个短暂的休息期。每天在家，接送小孩上下学、做家务也并不轻松，可能在这休息的半年里，我更能体会老婆的辛苦，明白作为女性，为家庭付出了多少心血。

　　由于经济的复苏，也有几个还比较相熟的企业请我去做管理，由于在半年里我利用了时间去充电，面对更多新的挑战，我觉得更有勇气去面对。

　　解压支招

　　1.像看感冒一样，去看心理医生

　　“像看感冒一样，去看心理医生吧！”一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。

　　2.及时宣泄，找人倾诉

　　及时宣泄，找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

　　3.放慢工作速度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

　　4.正视自己的精力，量力而行

　　首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为。

（责任编辑：丽华）