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健康生活

家庭医在线健康生活栏目关注健康的生活方式,主要为网友提供健康生活小常识以规避不良嗜好养成健康的生活习惯。

摘要:冬瓜味道甘甜,清凉可口,其中富含蛋白、糖类、胡萝卜素等多种营养物质,粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,微量元素适宜。冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦…… 查看全文>>

摘要:值得我们注意的是,以上这些清热祛湿的中药,最好是在医生指导之下,有针对性的使用。不能擅自服用,不然会导致不好的情况。另外就是如果身体有其他疾病,最好是不要使用,…… 查看全文>>

摘要:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐…… 查看全文>>

摘要:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营…… 查看全文>>

摘要:红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发。将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开。捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫…… 查看全文>>

摘要:味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤…… 查看全文>>

摘要:金钱草有利水通淋、清利湿热的功效。用金钱草泡水喝,可有利于及时排出体内细小结石,还能预防尿结石的复发,常用于治疗肝胆结石及尿路结石,有抑制草酸钙结石形成的作用,…… 查看全文>>

摘要:五谷食品富含多种脾胃需要的膳食纤维、氨基酸、蛋白质等。长期食用五谷食品,可帮助脾湿患者赶走脾胃失和、虚弱等症状。 查看全文>>

摘要:大豆芽番茄豆腐鱼汤,大豆芽清甜、番茄微酸、豆腐清香、鱼鲜甜,是炎热夏天里健脾开胃、清热消滞、利尿祛湿的靓汤。 查看全文>>

摘要:喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和…… 查看全文>>

摘要:中医认为“人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜,而且功用不同,“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡…… 查看全文>>

摘要:白米洗净后放入药材,加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。 查看全文>>

摘要:对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。 查看全文>>

摘要:茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正…… 查看全文>>

摘要:鲜豆腐100克、泥瞅数条。将泥瞅放盆中养1—2日后取出,宰洗干净,切成3.3—厘米长段,与豆腐共放锅中,加水适量,煮至烂熟,吃泥锹豆腐喝汤,每日1次,每次1小碗…… 查看全文>>

摘要:木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。 查看全文>>

摘要:把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了…… 查看全文>>

摘要:用西瓜翠衣30~50克,去除表皮,洗净,切成小方块备用。先用粳米100克煮粥至半熟,再加入西瓜翠衣煮至粥熟,加少许食盐即可。 查看全文>>

摘要:选择南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8——10分钟,煮烂的南瓜压成面糊状。然后在锅里玉米粉、糯米粉用凉水搅拌均匀,煮的同时加…… 查看全文>>

摘要:菊花具有平肝解毒,消脂降压的功效,陈皮具有健脾理气,祛湿化痰的功效。三宝茶是取陈皮,菊花,普洱茶各5克,然后把它研磨成粉末,装入纱布袋中,庸沸水冲泡就可以饮用了…… 查看全文>>

摘要:白扁豆的营养十分丰富,而且其味道微温、味甘。白扁豆除了碳水化合物还有很多其他营养元素。白扁豆具有健脾利水,和胃化湿的功效,对于除湿气效果及其好。 查看全文>>

摘要:清热消暑利尿又不寒冷;滋阴润燥补益又不燥热,为盛夏秋暑时家庭养生靓汤,且男女老少皆宜。 查看全文>>

摘要:阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各…… 查看全文>>

摘要:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。玉米含有大量的膳食纤维,能够祛湿排毒,利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋…… 查看全文>>

摘要:功效:祛湿驱寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。做法:各药材洗净,稍浸泡;光…… 查看全文>>

摘要:薏米则味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉,和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药,沉降则能渗利。薏米性凉而沉降,是常用的利水渗湿药。 查看全文>>

摘要:粉葛削皮洗净,切块,鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。 查看全文>>

摘要:比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜…… 查看全文>>

摘要:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻…… 查看全文>>

摘要:将水蛇切段并且清洗干净,然后飞水一下备用;将土茯苓去皮之后切片;然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中,大火炖煮3小时,起锅之前加入适量的食盐就可以了…… 查看全文>>

摘要:这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中,横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位,进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题,…… 查看全文>>

摘要:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。 查看全文>>

摘要:陈皮气味芬芳,辛散通温,可燥湿化痰、行气宽中,除了入药外,陈皮在天气潮湿的南方也被作为食材、调味品广泛使用,是一味药食俱佳的名贵中药材。例如,在高温湿热的夏季煮…… 查看全文>>

摘要:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神…… 查看全文>>

摘要:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血…… 查看全文>>

摘要:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克。薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500m…… 查看全文>>

摘要:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:可辅助…… 查看全文>>

摘要:将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。竹叶粥:竹叶10克(鲜者加倍),清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,再加大米50克煮粥,待熟时,调入…… 查看全文>>

摘要:将金银花、菊花择选干净,用水淘洗后放在洁净的锅内,山楂择选后洗净,一同放在锅里,注入清水(约30公斤),用文火烧沸约半小时,即可起锅,滤出煎液待用。 查看全文>>

摘要:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用…… 查看全文>>

摘要:在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛…… 查看全文>>

摘要:祛湿驱寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圆肉10克、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。做法:各药材洗净,稍浸泡;光鸡处理干净,去尾部,…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌,使其起泡。将开水约100毫升,晾至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜香油的混合…… 查看全文>>

摘要:多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源,含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、绿豆…… 查看全文>>

摘要:自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。 查看全文>>

摘要:那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。 查看全文>>

摘要:绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏…… 查看全文>>

摘要:将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,会带动膝关节和踝关节不停运动,能促进下肢的血液循环,供给下肢更多的养料和…… 查看全文>>

摘要:在洗澡的时候主动的对小腿部进行按摩,具体的按摩方法是先用热水洗2分钟,然后用手按摩腿部,从大腿到小腿按摩全部,然后再换冷水冲洗2分钟,用手再按摩大腿和小腿,这样…… 查看全文>>

摘要:需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打,此时身体喜“静”,刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。 查看全文>>

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