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健康生活

家庭医在线健康生活栏目关注健康的生活方式,主要为网友提供健康生活小常识以规避不良嗜好养成健康的生活习惯。

摘要:若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良,或由生理…… 查看全文>>

摘要:坐在椅子上,双手轻扶椅子两侧,先将右腿伸直,脚尖往身体方向压,维持5-10秒,再换左腿重复同样动作,算1回,1次可做3-5回。伸展小腿肌肉,减少膝盖和腿部肌肉的…… 查看全文>>

摘要:眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位,而眼睛也是人体中最为脆弱的器官组织,因此保护眼睛就显得十分有必要了,但是在生活中很多白领都会忽视这个问题,导致自己…… 查看全文>>

摘要:改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。 查看全文>>

摘要:久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。 查看全文>>

摘要:坐办公室的运动本来就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时…… 查看全文>>

摘要:长时间地用眼,眼睛必然会觉得非常疲劳,日复一日,视力会明显下降。放松眼睛的方法有很多,比如眺望远方、做眼保健操等,不过,还有一种更为简单的方法,那就是眨眼。 查看全文>>

摘要:女性每个月的经期,往往是身体不太舒服的时候,更是喜欢长时间地坐着不动。但是,这样会使经血逆流,进而导致盆腔里充血。不仅会刺激到盆腔周围的神经,还会造成盆腔炎。盆…… 查看全文>>

摘要:不要长时间地保持一个动作工作,可以在工作间隙转一下自己的头部,转向各个不同的方向,可以很好地改善僵硬症状。 查看全文>>

摘要:我们说色彩有五彩斑斓,食物有荤有素,衣服有长有短,但大多数人一定不会知道,便便也是有类型的,可能说到便便有类型,大家有些讶异跟不相信,但它却是有的,且有7种之多…… 查看全文>>

摘要:近日有媒体报道,云南临沧永德一男子黄某听说冬天吃驴肉能缓解手脚冰凉,返乡后他顺手牵走村民两头驴。永德县公安局民警迂回60多公里,成功将被盗的两头毛驴追回。考虑过…… 查看全文>>

摘要:近年来,年轻爱宠一族中流行“吸猫”。这个说法是指,人们对猫极度喜爱,忍不住亲亲抱抱。特别是小猫咪那粉嫩的肉垫,慵懒的姿态,简直叫人欲罢不能。但也有人因为“吸猫”…… 查看全文>>

摘要:人际交往最尴尬中,口臭真的是很尴尬。不管嚼多久的口香糖或其他清新口气的食品,都是完全没有效果的。为什么有些人会有口臭问题呢?南方医科大学南方医院口腔科主任医师赵…… 查看全文>>

摘要:不知道你有没有在清晨被梦想叫醒过,但是,每个人都一定或多或少有过被晨尿叫醒的经历。很多人认为晨尿不就是排出去了就没事了,其实不然。晨起的第一泡尿特别重要,想要自…… 查看全文>>

摘要:“牙不好,疾病满身跑。”牙齿的好坏关系到全身健康。口腔疾病是渐进性慢性疾病,如果能早期发现病变,及时防治,就能阻断疾病的进一步发展。 查看全文>>

摘要:墨西哥的一项皮肤病研究结果给爱干净的女士们,也包括洗澡过勤的男士们当头泼了一盆冷水——洗澡过于频繁可能导致皮肤癌。 查看全文>>

摘要:很多人都有喝酒的习惯,同学聚餐喝酒,工作应酬喝酒,生活中酒似乎无处不在。有人说喝酒能防止动脉硬化,其实这并不是完全正确的。 查看全文>>

摘要:怎样才能降血脂呢,随着生活水平的提高,人们的饮食状况也发生了改变,高血脂已经成为一种十分常见的疾病。 查看全文>>

摘要:死亡是所有人这一生最后必须经历过的一个事情。很多人就会好奇,自己死后身体就会变成什么样,或者死的过程有什么感受。每当看着那些即将离去的人,我们是无法切身体会那种…… 查看全文>>

摘要:你是否一空下来就想吃东西?如果你突发性的对某种味道产生了某种强烈的渴求,可能就是身体出现了健康问题或缺乏某些营养元素。比如下面的这些情况: 查看全文>>

摘要:在现代生活中,提倡素食的人越来越多了。有人素食,是为了宗教的需要而吃素,更多的人则是为了健康,还有人是二者兼顾,一举两得。其实,素食的好处是很多的,概括起来,至…… 查看全文>>

摘要:在我们的生活当中,总是会发现一些这样的现象,比如一个人看起来并不胖,但是却有一个臃肿的小腹,无论男女,男性表现为啤酒肚,女性表现为小肚楠,这样大的情况严重的影响…… 查看全文>>

摘要:随着生活节奏的变快,越来越多的人不重视早餐问题。其中,以上班族居多。许多上班族因为加班加点的缘故,宁愿在早上抓紧时间再睡一会,也不愿意吃早餐。长此以往,身体必定…… 查看全文>>

摘要:现实生活中我们谁都不想苦着脸,都说笑一笑,十年少。确实,一个人如果每天都开心的大笑,说明过得还是很幸福的。但是人在大笑的时候通常会牵动身体的各个器官。而大笑实则…… 查看全文>>

摘要:头发虽然不是我们身体必备的东西,但如果头发不漂亮,确实会影响整个人的美观。特别是掉头发厉害的人,不论男女都担心自己身体出了问题,或者出现秃顶等不美观的现象。那么…… 查看全文>>

摘要:葡萄酒就是我们平时所说的红酒,红酒很受人们的喜爱,似乎代表一个人的品味。当然葡萄酒是无法完全取代我们传统白酒在国人心目中的地位的,只是在不同的场合需要饮用不同的…… 查看全文>>

摘要:现在,有些公司为了让员工更安心地工作,会在公司内开设托儿班甚至幼儿园,同时学费较低,大大免去家长后顾之忧。但是,日前,某知名企业的托班家长群中却开始流出一些监控…… 查看全文>>

摘要:久坐在上班族中最常见,而久坐导致的颈椎病更是现代年轻人的职业病,多数人都知道久坐伤腰,却不知道,其实久坐还会危害到身体的其他部位的健康,引发各种健康问题,那么你…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活压力比较大,所以现在男性朋友容易患有阳痿早泄的疾病,对于男性朋友经常久坐不活动会引发早泄的发生,而且经常的抽烟饮酒也会导致早泄疾病的发生,频繁过度…… 查看全文>>

摘要:红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐…… 查看全文>>

摘要:主食摄入量不宜太少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少,排便的次数就会减少,容易形成肠道内水分回吸收增多,而致大便干燥,不易排出,产生便秘。 查看全文>>

摘要:自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。 查看全文>>

摘要:那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。 查看全文>>

摘要:绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏…… 查看全文>>

摘要:眨眼。紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动,如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。 查看全文>>

摘要:秋冬季节,不少中老年人夜晚睡觉时会发生关节疼痛。许多人认为随着年龄的增加,他们应该减少活动来保护关节。患有骨关节病的中老年病人更是因关节疼痛拒绝锻炼。 查看全文>>

摘要:虽然白领的工作是以坐姿为主,但是,并不是不可以控制的,而是因为白领们没有意识到对健康的危害,因而容易忽略自我的调节,只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下…… 查看全文>>

摘要:世界卫生组织近期调查发现,得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病,她们不仅要经受病痛的折磨,而且还会影响生活质量,甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究…… 查看全文>>

摘要:调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦…… 查看全文>>

摘要:不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。所以在平时,不要养成久坐的习惯。避免造成严重的腰椎及背部疼痛。不论工作还是生活,久坐都是不可取的…… 查看全文>>

摘要:随着现在人们的工作量的增多,许多人可能会一整天都是呆在电脑前面的,这样对眼睛、身体都是有问题的,久坐不仅会带来腹部的肥肉,也会因为长时间的看电脑对眼睛造成损害,…… 查看全文>>

摘要:办公室人员就是久坐一族,常常都是坐一整天,所以身体关节和肌肉都容易出现僵硬、萎缩等,很是疲惫,那么有什么方法能让我们久坐不累呢? 查看全文>>

摘要:长期久坐在很多人看来再正常不过,但实际上它产生的危害是很大的,也会影响到性功能,对男性的生殖健康以及女性的生理健康,都会造成影响和危害,所以要改掉这样的习惯。 查看全文>>

摘要:久坐的人其实很容易肥胖,尤其是在大腿边,臀部位置,是最容易堆积肥肉的,所以这些人要注重科学的减肥,生活当中要注意手部脸部,以及肩部的这些运动。 查看全文>>

摘要:日常的生活或是工作好的习惯特别重要,如果不注意了后就会出现好多的问题,平时有好多通过坐着进行工作的朋友会有这样的情况,就是坐的时间久了后在一站起来的时候就会出现…… 查看全文>>

摘要:在我们的日常生活中每一个女性总是不断的要求自己的身材能够更加的完美,但是很多人由于平时工作的原因需要经常久做没有时间进行运动,这样容易在腰腹部形成脂肪堆积的现象…… 查看全文>>

摘要:有很多人都比较喜爱玩电脑,长期玩电脑不仅对身体健康有很大损害,而且没有节制的玩电脑,会影响到自身生活,因此对电脑在玩的时候时间要掌握好,不宜过长,那对久坐电脑的…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得,走着比站着累,站着比坐着累。其实,人体保持某种姿态,也需要肌肉持续工作来完成。相比而言,久坐会比一般的运动更容易产生疲劳,坐姿不正确的时候情况尤甚。…… 查看全文>>

摘要:现在很多人都是属于久坐一族,这容易导致腰椎疼痛的症状出现,对正常的生活和工作造成了不良的影响,同时还会损害身体健康,所以,对于腰椎疼痛的现象,我们应想办法进行缓…… 查看全文>>

摘要:现在的年轻人大部分都是白领每天工作在办公室,经常坐在电脑前,时间长了总是觉得腰酸背痛,这也是压健康的表现,如果经常出现这样的问题就要警惕了,时间长了颈椎病、腰椎…… 查看全文>>

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