健身运动

健身运动是指通过徒手或利用各种器械,运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平,提高心肺功能,帮助术后恢复等。具体项目有很多,常见的如游泳、跑步、体操、举重等 健身运动简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,提高生产劳动效率;还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操,所以深受人民大众的喜爱,特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天,健身运动有很强的吸引力,它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。健美运动是开展全民健身运动的一个重要方面,它和健身息息相关,不可离分,当前我们要特别注意在工人、农民和军人中开展健身运动,在少儿和老年人中开展健身运动,提高我们民族的健康水平。

宝宝的健身运动

“奶喂了!尿布也换了!也没有胀气,也没有发烧,宝贝怎么还是一直哭,不睡觉呀!”据统计,几乎每10个婴儿中,就有三四个婴儿“夜晚不睡觉”!对一整天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说,他也需要出去透个气,当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時,晚上就会睡得非常甜。所以,每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。 被动散步 婴儿满月后,大人即可抱孩子到室外 “散步”,选择一天中气候相对适中的时间段,每次……

查看详情

冬季居家健身运动

推荐阅读:巧用社区器械也能让你增肌 下蹲健身: 双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓,周而复始,中老年人可慢一点,亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回,每次30次左右,只要练上一周,即可见效果。 颤抖健身: 这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床……

查看详情

健身运动之最

最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。最优健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。最优抗高血压运动:据日本专家研究,可……

查看详情

能治疗肾虚的健身运动

预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 编辑推荐:男性肾……

查看详情

风靡海外的健身运动

从裸睡到天体村再到城市裸聚,“裸”生活愈趋时尚。在无束缚的环境下,人们的身心得到解放而显得更加放松。如今,连运动也“裸”起来了!这里说的并非裸泳,因为这个已不再新奇。在世界各地,包括中国的一些边远小镇,裸运动文化正悄悄的生发起来。 在美国旧金山的一个裸体瑜伽体验中心,每周日都有一个90分钟裸体瑜伽课程。练习者褪去衣物,进行集体冥想,之后分开男女各自活动。这种瑜伽以裸体为前提,更能提高身体平衡机能。 ……

查看详情

健身运动相关问题

Q:健身运动。。。。。。。

A:你好,一般是没有什么影响的,请不要过于担心,.[详细]

Q:健身运动那点事情。。。

A:跑步时锻炼身体的一种方式它说的是过快和运动量太大会造成影响,你慢跑不会有问题的,但是还是要适度[详细]

Q:经期能做健身运动吗?

A:月经期间还是可以适量活动的,但注意不能剧烈运动的,是可能会导致月经紊乱的,以后来月经的话注意保暖,不要受凉,多休息,注意放松心情,不要吃辛辣刺激食物为……[详细]

Q:得了颈椎病做哪些健身运动

A:你好,建议做些容易有抬头动作的运动,比如羽毛球、篮球等。不方便的可以做些健身操的动作。走路的时候经常抬头看天,抬头两手臂身后,躯体前倾,做些颈部按摩,……[详细]

Q:什么健身运动最好

A:六种“最好”的健身运动 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗……[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]