古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
养生宝典
养生宝典内容有哪些？中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。正如《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，活的意思;长生久视，是延长生命家庭医生在线养生频道为广大网友提供养生宝典最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下养生宝典，请关注家庭医生在线。
一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷。在气温急剧下降的时候我们应该如何应对教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一冬。先补后调，让你美丽加分!成为冬季靓丽风景线。 一、补血四物汤!补出红嫩脸 其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得……
小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日-7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。 气候观测资料表明，我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒冻作一团”及“街上走走，金钱丢手”等古代民间谚语，都是形容这一时节的……
很羡慕那些白领工作员吧，天天只要坐在办公室里就可以，不要在外面晒到太阳不用被雨淋到，只是大家要知道这么一些天天坐在办公室里也存在着很大的危害性哦，所以这么一些人群也要懂得养生保健的一些知识哦。 听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： 1、白领养生 —— 缩小你的“啤酒肚”： 向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制……
1、运动：适当负重运动，一定要出汗，抱一打或二打矿泉水，抱着走路半小时。建议洗澡在运动后一小时。每周最好运动5次以上。 有腰椎病的患者可以适当跑步或跳绳，腰椎间盘突出或腰肌劳损患者可以适当倒走（急性期卧硬板床休息，不宜运动）2、饮食：平时多喝水，早餐一定要吃，中餐晚餐最好都7、8份饱。晚上20：00后尽量别吃东西，水果也别吃，水果最好放到早上吃。吃好每餐，每天最好吃5种以上的蔬菜，讲究荤素搭配，例如坚果类，……
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