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减肥

减肥瘦身栏目主要介绍各种减肥知识。包括各种饮食减肥,运动减肥,药物减肥方法以及营养均衡知识,让你轻松瘦出好身材。

摘要:大腿外侧:股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧脂肪的厚度,标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪,以免造成畸形。皮肤…… 查看全文>>

摘要:如果你想要刮痧瘦腿这种方式更健康的话,那么在刮痧瘦腿结束后,应该及时地喝一杯水,尽快补充适量的水分,这样不仅能够为人体补充充足的水分,以免引起刮痧后出现的头晕疲…… 查看全文>>

摘要:夏季想要瘦腿女性如何做呢?人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了…… 查看全文>>

摘要:大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏…… 查看全文>>

摘要:这个动作在甩掉腿部赘肉的时候,还可以把线条优美下。平躺好,然后把手放在身体的两边,腿部并拢好,在脚部交叉运动多次,中间休息一两次,在重复做。 查看全文>>

摘要:过多的盐分会让身体内的水分囤积起来,导致身体循环不畅通。如果喜欢吃重口味的东西,就会把很多水分停留在下半身,所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少…… 查看全文>>

摘要:静脉曲张袜是很多女性选择的快捷瘦腿方法。而且市面上,很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小…… 查看全文>>

摘要:多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入勿容置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油…… 查看全文>>

摘要:瘦腿针是目前最为安全的瘦小腿术,无需动刀,且术后无需卧床休息;而像小腿吸脂术则由于小腿脂肪层薄,易伤到皮下血管组织,危险性相对较高;肌肉切除术则由于创伤大,瘦腿…… 查看全文>>

摘要:压腿有正压腿,侧压腿,还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支 撑物,左腿直立,脚尖略向外撇成外八字,右腿举起,将脚跟放在支撑物上,脚尖勾起。 注意…… 查看全文>>

摘要:每天的生活中,不是站着就是坐着喽,如果能选择正确的姿势,让骨骼正确地伸展收缩,就能有效改善水肿,提高新陈代谢和排毒的能力,脂肪也就很难积聚在身体内了。还有,长期…… 查看全文>>

摘要:有些人吃完饭后喜欢呆着,这可不好。这样会让腿部脂肪都囤积在大腿和臀部。为了健康,应该收拾下,让自己能够有时间多站立一下。而饭后多走走对消散脂肪也是有着很大好处的…… 查看全文>>

摘要:很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱,但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身,通过刺激脚部和腿部的血液循环,可以带走腿部堆积的毒素和垃圾,另外还能加快全身新陈代…… 查看全文>>

摘要:每天起床之后,不要浪费这点时间,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿的最快方法,它很好地运动到大腿上的肌…… 查看全文>>

摘要:好好享用早餐:从营养方面来分析,早餐是一天中营养的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、…… 查看全文>>

摘要:肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象,肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动, 爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感腿型觉到肉很硬。 查看全文>>

摘要:想要瘦腿可以借助现在市面上的瘦腿袜,不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜,通过天然 成分,让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪,最好还是选择有氧运动的方…… 查看全文>>

摘要:从身体的结构上来说,小腿离心脏远、“海拔”低,所以即使你心脏强劲、循环良好,新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中,导致小腿浮肿,看起来显得很粗。每天临睡前…… 查看全文>>

摘要:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓…… 查看全文>>

摘要:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。 查看全文>>

摘要:解决方法就是:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,…… 查看全文>>

摘要:手术后水肿比其他部位严重,时间持续长,手术后应立刻穿上弹性紧身衣服或弹性绷带,抬高双足,手术后第1天开始行走,手术后3—6周应持续穿戴高弹力袜,以达到压迫塑形的…… 查看全文>>

摘要:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。 查看全文>>

摘要:具体方法如下,面对着墙壁直立,腿应该是并拢的。然后开始下蹲,下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态,注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头,起来的时候一…… 查看全文>>

摘要:立正站好,双手叉腰,一条腿向前跨一大步,尽量使大腿和小腿呈90度,保持伤身平直,吸气,然后边呼气变慢慢恢复原位,另一条腿重复,双腿重复15次。 查看全文>>

摘要:首先,最好瘦腿的最快方法,要把腿部尽量的绷直。把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。 查看全文>>

摘要:爬楼梯是瘦腿的最快方法之一,上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼…… 查看全文>>

摘要:用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好…… 查看全文>>

摘要:侧抬腿式很常见的瘦腿动作,相信很多人对于这一点都了解的,要注意的是屁屁要向内收,整个 身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看…… 查看全文>>

摘要:有些人成天大鱼大肉,但就是长不胖,而有些人则“喝凉水都发胖”,对此,人们一般会说:“这都是天生的。”真的是太令人生气了,为什么有的人喝白开水都会胖呢,今天就一起…… 查看全文>>

摘要:吸脂瘦腿贵不贵?腿部是比较容易堆积脂肪的一个部位,而且非常不容易减下来,通过运动瘦腿非常缓慢,而且容易长肌肉,长出肌肉之后更加不容易瘦腿,吸脂瘦腿是一种快速去除…… 查看全文>>

摘要:在各种瘦腿方法中,刮痧瘦腿备受减肥人士的喜爱。特别是对于肌肉型腿部,刮痧更能显示出它的优势。但是刮痧瘦腿要想效果好,还需注意以下注意事项。 查看全文>>

摘要:很多的女性朋友都在为自己的大腿粗壮而烦恼,但是在吸脂瘦腿技术出现后,不少受腿部肥胖困扰的MM也开始尝试吸脂瘦腿的方法来塑造完美腿型,因此有效得吸脂瘦腿方法成了大…… 查看全文>>

摘要:注射瘦腿针有无副作用?许多爱美者本身不胖,但是小腿却很粗,很大部分原因是小腿肌肉过于发达,就会影响腿部线条,使之缺乏美感。现在很多人选择注射瘦腿针来瘦腿,效果很…… 查看全文>>

摘要:打瘦腿针有什么优点?瘦肌肉型小腿最好的方式不是运动,而是打瘦腿针。打瘦腿针是非常流行的一种瘦小腿的方式,无需开刀,安全无副作用,受到了许多的爱美者的青睐。那么打…… 查看全文>>

摘要:注射瘦腿针可以保持多久?小腿肌肉发达是许多爱美女性都存在的问题,这是非常影响腿部线条美感的,注射瘦腿针可以让你快速拥有纤细的小腿,改善腿部线条。那么注射瘦腿针可…… 查看全文>>

摘要:对于很多的爱美者们来讲,哪些人不能做吸脂瘦腿?有的爱美者们担心,要是进行吸脂手术,来减去大腿部的肌肉,但是却担心,这样会不会影响到自己的行走问题,哪些人不能做吸…… 查看全文>>

摘要:大腿内侧的赘肉平时难以活动到,堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象腿,大腿内侧肥肉要怎么消除?最有效瘦腿动作是什么?怎样才能拥有一双纤纤细腿呢?什么样的瘦腿方法…… 查看全文>>

摘要:瘦腿的最快方法,我们东方女性比起西方女性大多身材小巧,本来这是一种更小小鸟依人的女人味的体现,但是如果小腿一旦囤积脂肪,就会变的很粗壮,整个人就看起来很矮没有气…… 查看全文>>

摘要:每天下班到家后抬腿贴墙15分钟,这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流,防止静脉曲张哦。但是一定要坚持,晚上睡觉前,或洗澡后都可以做,边做边看书,…… 查看全文>>

摘要:夏季进行腿部吸脂最大的困惑就是手术之后,如何做好护理才能确保手术的成功。因此我们总是急于寻求一些既可以解决实际问题,又可以简单有效实施的术后护理妙招。建议再加上…… 查看全文>>

摘要:平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。 查看全文>>

摘要:臀部吸脂减肥是解决臀部肥大有效的方法,臀部吸脂减肥术的重点在于把臀围减小,将松驰下垂的部分修饰进行上提,缩小臀围的一些宽度,适当调整臀部后翘的高度,降低臀部的脂…… 查看全文>>

摘要:坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物,这些日常的生活坏习惯,会令你体内的水分循环变差,多余的水分积聚起来,同时受重力影响,这些水分慢慢沉积到腿部…… 查看全文>>

摘要:在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的…… 查看全文>>

摘要:在看了抽脂瘦腿的三大注意事项以后,你对抽脂瘦腿就有了具体认识了吧。抽脂瘦腿安全快捷,而且也不会疼痛,有立竿见影的效果,你只要选择正规整形美容机构进行抽脂瘦腿,就…… 查看全文>>

摘要:海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万不能没有它。 查看全文>>

摘要:夏天的时候,洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。 查看全文>>

摘要:以立正的姿势站好,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上。 查看全文>>

摘要:木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素,能有效分解堆积腿部的脂肪,其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。 查看全文>>

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