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减肥

减肥瘦身栏目主要介绍各种减肥知识。包括各种饮食减肥,运动减肥,药物减肥方法以及营养均衡知识,让你轻松瘦出好身材。

摘要:瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒…… 查看全文>>

摘要:生活中大家都用食盐来做美食,可你知道食盐也可以用来减肥吗?食盐是怎么瘦腿的?请看下面给详细介绍: 查看全文>>

摘要:每天坚持高抬腿15-20分钟,让腿部尽情放松。腿抬得越高就越好,每次最好保持抬成90度角,可以加速或者匀速抬腿。高抬腿不但可以增加下半身的代谢,还能缓解腿部的水…… 查看全文>>

摘要:谈到萝卜腿瘦腿,萝卜腿MM们都会问一句,怎么样能够瘦掉萝卜腿,不少MM在自己的小腿需要有效的瘦腿方法,尝试过不少折磨自己的办法,却发现效果并不明显,但萝卜腿是不…… 查看全文>>

摘要:运动学家表示,慢跑是有瘦腿的作用的,但是方法要正确,运动量要适度,并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 查看全文>>

摘要:方法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。 查看全文>>

摘要:夏季来临,女生的时装秀也随之到来,但是,“大象腿”的女生就郁闷了,想穿的美美的,可是身材不允许,节食对身体健康又影响,是不是很苦恼。那么,应该怎么办呢?怎样才能…… 查看全文>>

摘要:肯定长时间的跳绳能够起到减肥的效果,其实毋庸置疑,既然跳绳能够减肥那么它同样就能够起到瘦腿的效果。怎样跳绳能够达到瘦腿的效果,并给予一定的建议。 查看全文>>

摘要:瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车,瑜伽练习适合那些比较文静,不喜欢…… 查看全文>>

摘要:修长美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆,不然也不会有那么多MM,在寒冷的冬季也要露着大腿。腿部如何减肥,练瑜伽是最靠谱的选择,今天就有我们带大家试试下面介绍的小抱…… 查看全文>>

摘要:空中脚踏车能瘦腿吗?怎么做才能瘦腿?在现实生活中有不少的朋友为了追求完美的身才都会做一些健身运动,因此空中单车就是最常做的运动,都听说空中脚踏车运动能瘦腿,这是…… 查看全文>>

摘要:7个睡前瘦腿动作,瘦腿不愁没时间。对于久坐办公室的白领们,常常会出现腿部臃肿现象,而且平时锻炼的时间比较少,有什么快速方便的瘦腿方式吗?答案是肯定的,下面就就介…… 查看全文>>

摘要:会喝茶也能瘦腿 推荐4款瘦腿茶。夏天时展现美腿的季节,可是自己的大象腿依然还没有瘦下来。虽然瘦腿的方法有很多,但是对于不爱运动,不爱按摩的美眉来说,常常因为无法…… 查看全文>>

摘要:日常生活要注意健身运动的。热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身,主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下。 查看全文>>

摘要:最近很多朋友在咨询一些瘦腰瘦腿的方法,毕竟夏天到了,很多妹纸已经露腿露腰了,可是冬天囤积了很多赘肉,那么接下来就为大家介绍一些瘦腰瘦腿的方法吧。 查看全文>>

摘要:翘臀瘦腿瘦出魔鬼身材,你是不是觉得自己臀部很松弛,拥有大象腿,把粗粗的手臂,赘肉横飞的手臂,那么怎么才能瘦下去呢!下面我们来看下: 查看全文>>

摘要:保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时…… 查看全文>>

摘要:拳击需要耗费大量热量,而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。近年来搏击操和搏击已经成为流行运动,与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为,这些…… 查看全文>>

摘要:跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不然。当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地,这样跑得更快,…… 查看全文>>

摘要:保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时…… 查看全文>>

摘要:瘦腿精油是有用的,前提条件是你能找到点正确的使用方法并且一如既往的坚持运动下来。 查看全文>>

摘要:一直以来,很多姑娘都是埋头研究瘦腿的方法,却不知道瘦腿方法里面有个很重要的一点就是选对瘦腿的时机。像那些靠腿吃饭的腿模们抓住了几个好时机,打造美腿更加简单轻松。 查看全文>>

摘要:从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对,即使再好的瘦腿精油也是没有用的。…… 查看全文>>

摘要:每次沐浴的同时务必要站着洗,这样还能帮助你消耗更多热量。用热水冲洗2分钟,用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,能非常好地加强大…… 查看全文>>

摘要:吸气,弯下你的身体,将双手前后扶在小腿前面,然后尽量将你的上半身向下压,注意右脚的脚尖保持绷直的状态。 查看全文>>

摘要:实际上,近年来搏击操和搏击已经成为流行运动,与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为,这些运动没有传统健身那样沉闷,搏击芭蕾不但能够减肥瘦身,而且动作优…… 查看全文>>

摘要:首先站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。然后涂抹上一些刮痧油,抹乳液后,白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小…… 查看全文>>

摘要:水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。 查看全文>>

摘要:2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿!减肥健身一定不要想急功近利,要长期坚持下来,下面推荐两招瑜伽动作,让身材更加婀娜多姿! 查看全文>>

摘要:瘦身减肥是我们夏季最流行的一个话题。不少人喜欢服用各种各样的减肥药,但副作用也是非常大。中药瘦身是很瘦美眉欢迎的一种,很多人都喜欢利用中药茶饮来达到瘦身的效果,…… 查看全文>>

摘要:又到了秀腿的季节了!腿部曲线是衡量女性身材健美的重要因素之一,一双笔直修长、纤细均匀的美腿是许多爱美女性奋斗的目标。但有的人却小腿粗胖怎么办呢?今天一起了解小腿…… 查看全文>>

摘要:减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,但是有的人,一直坚持不懈,可就是减不下来,中医体质学认为这些都是体质不同而引起的。不同的体质减肥的方式也应…… 查看全文>>

摘要:如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼 ,消耗热量来减肥。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉,但大部分的人都坚持不了多久。其实运动只是瘦身中比较…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是不变的永久话题,尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学,同时也要适量,否则就会造成不良的后果。之前,很多人说可以喝淡盐水来…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有很多,即使是饮食减肥也会有很多不同的选择。不过,一定要吃对食物才能起到减肥的作用,否则就会容易出现适得其反的情况。下面,我们就说一些饮食减肥的小妙招…… 查看全文>>

摘要:我想减肥药在大家的身边已经见怪不怪了,或许身边的人甚至是自己都在服用减肥药,但是你们都了解减肥药吗?在获得好身材的同时,副作用也会在你的身边蔓延,造成身体的危害…… 查看全文>>

摘要:现在减肥的方法真五花八门,究竟最有效的减肥方法是哪种呢?近日有男子竟然喝尿减肥。这是怎么 回事呢?喝尿真的能减肥吗?除了喝尿外,还有哪些减肥方法呢?下面一一来探…… 查看全文>>

摘要:减肥的话题一直是个热门,也是一个老生常谈的话题。说道减肥自然不能不提夏季减肥,为了穿上漂亮的衣物,很多人都会选择在夏季减肥。其实减肥很简单,减肥不仅仅只是减掉赘…… 查看全文>>

摘要:呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗?相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,…… 查看全文>>

摘要:夏天天气热,很多人都有喝下午茶的习惯,而珍珠奶茶尤其受人们的欢迎,但是你知道珍珠奶茶中的热量有多高吗?夏天喝什么才可以减肥呢? 查看全文>>

摘要:长赘肉是一件让很多人抓狂的事,尤其是长在腹部的。破坏身材曲线先不说,最可恨的是它们的蛮狠霸道,感觉怎么减都减不下去! 查看全文>>

摘要:你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗?那你觉得一瓶啤酒会有多少热量?要是告诉你它的热量相当于一个汉堡包你会不会吓你一跳?世界癌症研究基金会曾经宣称,很多人减肥…… 查看全文>>

摘要:很多女生都想要快速瘦身,但是如果通过节食来瘦身的方法很健康。其实,在饮食方面稍微注意下就可以达到很好的瘦身效果了。其中,杂粮就是很好的瘦身食物。那么,有哪些越吃…… 查看全文>>

摘要:跳绳能减肥吗?跳绳运动可以带给我们的健康众多益处,也是非常适合女性的一项简单有氧运动,既能燃烧脂肪又可以预防疾病。但是跳绳不是盲目,没有选择正确的跳绳减肥方法,…… 查看全文>>

摘要:在这个看脸的世界,脸胖的MM们可就吃亏了,因为脸大胖十斤啊!想知道怎么快速瘦脸和下巴吗?下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸,还能顺便把双下巴减掉哦! 查看全文>>

摘要:曾因出演新版《神雕侠侣》而饱受外形争议的“小龙女”陈妍希,与陈晓结婚后喜获一子,此前专心调养身体,极少露面。她近日在网上公开全身照,可谓瘦身有成,一双“铅笔腿”…… 查看全文>>

摘要:相传在我国元代就有专门给皇宫贵族做饭的御膳房,御膳师们为使那些体态壅肿的皇家贵族们对自己的体态满意些,就在御膳中加入中药来改善他们的体质。元代忽思慧的《饮膳正要…… 查看全文>>

摘要:减肥方法太多了,不仅有通过节食减肥的、运动减肥的,市面上出售的关于减肥的物品也很多,什么减肥药、瘦身内衣等。今天要和大家说的就是用瘦身内衣的,瘦身内衣如果使用不…… 查看全文>>

摘要:最近很流行的一句话:五月不减肥,六月徒伤悲。但是,对于女孩子来说,减肥是每一天的事情。那么,有哪些食物是脂肪最害怕的呢?减肥有哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:我们把体重超标称作“胖”,但是仔细观察他们的体型,会发现胖人也不尽相同:有的人体重大,但肢体匀称,有的则大腹便便;有的人肉很紧实,有的人浑身显得松软。一般来说,…… 查看全文>>

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