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减肥

减肥瘦身栏目主要介绍各种减肥知识。包括各种饮食减肥,运动减肥,药物减肥方法以及营养均衡知识,让你轻松瘦出好身材。

摘要:不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品,一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所,否则会形成条件反射,一到特…… 查看全文>>

摘要:避免过食:在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量…… 查看全文>>

摘要:饮食饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则,瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养,又避免孩子过早、过频出现饥饿感; 查看全文>>

摘要:肥胖症代表体脂分布曲线的一端,尚无生理学上限定的截止点。为实用目的,仔细打量(eyeballtest)足以胜任。假如一个人看上去肥胖,这个人就是肥胖。为了较为定…… 查看全文>>

摘要:单纯性肥胖是一种慢性代谢性疾病,系因机体在饮食不节、摄食肥甘等因素的作用下,脏腑功能失调,导致水湿、痰浊、瘀热等病理产物壅积体内而致。以健运脾胃、化痰消滞法为治…… 查看全文>>

摘要:年龄别体重:根据不同年龄体重的正常值来检测肥胖。方法简单,适用于小年龄儿童。体重超过同年龄、同性别儿童的平均体重2个标准差为超重,超过3个标准差为肥胖(有标准表…… 查看全文>>

摘要:《景岳全书·杂证谟·非风》中云:“肥人多湿多滞,……,宜于前治痰之法随宜暂用。”认为肥胖与痰湿体质最为密切,察肥胖临证之规律,将肥胖分为气虚肥胖、痰湿肥胖和血瘀…… 查看全文>>

摘要:TRH兴奋试验:于清晨静脉注射TRH200~500 μg,在注射前及注射后 15、30、60、90 min分别采血测 TSH水平。正常人于注射后30 min血清…… 查看全文>>

摘要:在实验室研究或流行学调查时需要有估计脂肪组织含量可信的和客观的标准,但是判定某个个人是否为肥胖时常用的方法是目测法(eyeballtest)。这种方法有时比用体…… 查看全文>>

摘要:皮下脂肪分布均匀,以面颊、肩部、胸乳部及腹壁脂肪积累为显着,四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细。 查看全文>>

摘要:理想体重理想体重(kg)=身高(cm)-105;或身高减100后再乘以0。9(男性)或0。85(女性),实际体重超过理想体重的20%者为肥胖;超过理想体重的10…… 查看全文>>

摘要:应该注意不可将肥胖与体重增加混为一谈,因为一些人肌肉发达、水肿、腹水、妊娠等,均可使一个人体重超过正常标准,而肥胖患者体重增加仅是由于体内脂肪贮存过多引起的,所…… 查看全文>>

摘要:采用低热能膳食,总热能可根据性别、劳动等情况控制在4200~8400千焦(1000~2000千卡)。以每周降0.5~1公斤体重为宜,直至使体重降至正常或接近正常…… 查看全文>>

摘要:体质性肥胖胖既双亲肥胖,是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的,还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢,比较低,合成代谢超过分解代谢。 查看全文>>

摘要:各种肥胖最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右,简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌混乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有…… 查看全文>>

摘要:继发性肥胖症如何分类继发性肥胖和单纯性肥胖不同的是,继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病,约占肥胖人群的2%~5%左右…… 查看全文>>

摘要:肥胖症(。beMty)是指体刚B肪堆积过多和(或分布异常,体重增加。遗传因隶、高热量、高脂饮食、体力活动减少是肥胖的主要原因。肥胖症又是多种复杂情况的复合体,常…… 查看全文>>

摘要:在肥胖症治疗的目标方面,不能以体重完全回复正常范围作为成重的目标,体重减轻5%一10%确实对健康有益。肥胖治疗的目标体重就定在接近最低死亡率的标准体重,实际上城…… 查看全文>>

摘要:除了大家都熟知的肥胖症危害的常见问题,肥胖孩子还会遭遇性发育异常的危险,如性发育提前、性发育延迟、性发育紊乱等问题。肥胖儿一般多有超重、身高增长加速和骨龄提前发…… 查看全文>>

摘要:减少总热能的摄入。这是防治肥胖的关键,应根据肥胖程度来决定。轻度肥胖少减一些,中度的多减一些。要逐步递减,不能操之过急。当体重慢慢地减轻,达到了超过标准体重10…… 查看全文>>

摘要:心血管系统:因心脏长期负荷过重而导致心功能衰竭火罐网,虽以右心衰竭为常见,但也应注意左心衰竭(有时可为主要表现)并常见心律失常。 查看全文>>

摘要:肥胖是指人体脂肪的过量贮存,表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大,即全身脂肪组织增大,与其他组织失去正常比例的一种状态。临床表现为不良的正能量平衡和体重增长。…… 查看全文>>

摘要:肥胖是指人体因各种因素导致体内脂肪堆积过多和分别异常、体重增加的一种疾病。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。 查看全文>>

摘要:动作:①屈右髋、膝关节,尽量用力使膝贴近腹部,然后伸直右腿成预备姿势。再屈左髋、膝关节,尽量用力使膝贴近腹部。交替作5~10 次。 查看全文>>

摘要:良好的睡眠益处多多,包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢,顺道帮你减肥。睡眠不足的人,无论怎样节食和运动,都不太容易变…… 查看全文>>

摘要:每天早晨起床之后,先左右手中指腹,轻轻按压眼尾部分,接着再往上推压,最后当嘴巴发出“一”的声音后,嘴巴再闭上,接着再开口、闭口按压8下。之后是左右手指分别交错放…… 查看全文>>

摘要:不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”。 查看全文>>

摘要:当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般的样,当你每天坚持练习超过30分钟以上,你会发现自己的腿部曲线变得越来越迷人和修长,这样的姿势不仅可以起到有效…… 查看全文>>

摘要:大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄…… 查看全文>>

摘要:肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常,还会增加某些炎性因子的释放,让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活方式发生了较大变化,很多不良的习惯造成肥胖,如暴饮暴食,长时间上网、久坐不动等,这些都是形成现代人肥胖的主要原因之一。 查看全文>>

摘要:香菇6朵、毛豆腐500g、柿子椒1个、食盐适量、生抽少许、调和油适量、橄榄油2滴、洋葱少许。 查看全文>>

摘要:新鲜的绿色蔬果,早餐以豆浆、麦片、鸡蛋、全麦面包为主。中餐可以吃肉,但是要以鱼肉和鸡肉等白肉为主。其他的酸奶、玉米、红薯等等也可以吃,因为这些食物能给提供基础能…… 查看全文>>

摘要:肥胖的人身体内的脂肪比较多,脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的,脂肪越多,转变的雌激素也就越多。人在发胖以后,雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点,导致…… 查看全文>>

摘要:肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少,血脂中的游离脂肪积累,血脂容量升高。 查看全文>>

摘要:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要:根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。 查看全文>>

摘要:肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原…… 查看全文>>

摘要:肥胖人易患内分泌及代谢性疾病:由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常,常可引起多种代谢性疾病如:糖尿病,高脂血症,高尿酸血症等,女性月经不调等。 查看全文>>

摘要:即使胆固醇甚低的肥胖者,患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多,因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪,不只会影响外观,它还会使血液得不到足够的氧气,为了弥补这种情形…… 查看全文>>

摘要:每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。 查看全文>>

摘要:雪梨榨汁,车前叶煎取汁100毫升,兔肉煮熟后,加梨汁、车前汁及琼脂同煮,成羹后入冰箱,吃时装盘淋汁即可。 查看全文>>

摘要:缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及…… 查看全文>>

摘要:肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍…… 查看全文>>

摘要:由于节食减肥期间很少吃肉类,造成所摄取的铁质不足以供应需求,从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能,让你的脸变成浮肿的大饼脸。 查看全文>>

摘要:充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要:肥胖会使脂肪在脑组织内堆积,形成“肥胖脑”。人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,大脑的沟回越明显,皱褶越多,智力水平越高。而“肥胖脑”使沟回紧紧靠在一起,皱褶消失,…… 查看全文>>

摘要:脱发对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄…… 查看全文>>

摘要:对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无泽…… 查看全文>>

摘要:宫体癌的发病和雌激素有关,所以医学上把它称为“性激素依赖性肿瘤”。肥胖女性的脂肪组织可将血液中的一种雄激素转变成一种雌激素(雌酮),而这种雌激素与其他雌激素相比…… 查看全文>>

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