首页 > 养生 > 保健养生 > 骨骼健康

骨骼健康

骨骼健康栏目介绍骨骼知识。包括骨骼介绍、骨密度、缺钙补钙方法、补钙的重点知识。

摘要: 补钙已经成为很多人日常生活的重要环节,但何时吃钙片效果最好,却成了困扰人们的一个话题。有人说晚上吃吸收好,但也有人担心晚上吃了会增加结石风险。 查看全文>>

摘要: 补钙已经成为很多人有意识去做的事,因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物,其实补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日…… 查看全文>>

摘要:骨骼是支撑人身体的重要部位,当我们遇到一些骨骼伤害时要格外注意。正确的护理措施很重要,更应注意饮食调理。在此小编就为你介绍补钙护骨必备的五种营养元素。 查看全文>>

摘要:补钙,生活中补钙的食物有很多,那么补钙吃什么呢?适合补钙的蔬菜有哪些呢?下面就来了解一下冬季吃五大蔬菜补钙有奇效。 查看全文>>

摘要: 对于缺钙的人来说,他们都想尽方法想补钙。其中很多人就觉得喝骨头汤可以补钙。事实是不是如此呢?下面我们看看专家怎么说。 查看全文>>

摘要: 骨质疏松是最常见的衰老问题之一,在50岁以上人群中发病率超过50%。美国“关爱网”2013年12月11日载文,刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特…… 查看全文>>

摘要:宝宝正处在成长发育的高峰期,妈咪们千万别大意。要想让宝宝长得高高壮壮,除了日常的体育锻炼外,合理的饮食是非常关键的。下面,小编就为各位妈咪们推荐10种食物,它们…… 查看全文>>

摘要: 长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常。据报道,《实验生物学与医学》杂志刊登美国一项新研究发现,长期熬夜、失眠等,骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化,骨沉积和骨吸收明…… 查看全文>>

摘要: 你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事。 查看全文>>

摘要: 骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。下面几类人的骨头容易变脆,应该引起足够的重视。 查看全文>>

摘要:养生保养是女人一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。平时养成良好的生活方式。 查看全文>>

摘要: 《英国医学杂志》刊登美国一项最新研究称,饮食中钙含量过低容易导致甲状腺紊乱,进而增加骨折和肾结石的危险。 查看全文>>

摘要: 补钙应该是很多人都有的一个经历,很多小孩也是都有补钙的经历。怎样正确的补钙一直都是人们关注的事情,下面就介绍一下正确补钙的方法,仅供参考! 查看全文>>

摘要: 刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼,尤其是膝盖部位,到医院拍片子也没发现问题。她不明白,这究竟是怎么回事? 查看全文>>

摘要:由于特殊的生理功能,女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30岁后荷尔蒙分泌逐渐减少,骨质开始流失,大大增加了女性骨质疏松的机会。所以,女性护骨要趁早!下面,小编告诉…… 查看全文>>

摘要: 爱闪腰、补点钙,骨头疼、补点钙,睡不好、补点钙……不少人把钙当成了“万灵丹”。然而,发表在《中华流行病学》杂志8月刊上的一项新研究提醒我们,血液中的钙离子水平…… 查看全文>>

摘要: 复合维生素、蛋白粉、钙片、鱼油……面对种类繁多的营养素,我们很容易挑花了眼。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者,这些膳食补充剂也很挑人,只有适…… 查看全文>>

摘要: 知道自己缺钙的人很多,经常补钙的人也不少。可是,在补钙路上艰难跋涉的人群中,不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心,就有可能陷入误区,结果反而妨碍了钙的吸收…… 查看全文>>

摘要:由于特殊的生理功能,女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30岁后荷尔蒙分泌逐渐减少,骨质开始流失,大大增加了女性骨质疏松的机会。所以,女性护骨要趁早!下面,小编告诉…… 查看全文>>

摘要: 大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而,很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求:首先,补钙食物必须容易买到,价格不贵;其次,这种食物每天吃的量要足够大,多吃…… 查看全文>>

摘要: 对于补钙很多人就是看到那些的电视广告里的补钙产品最火就相信他们的疗效好,其实也不然。补钙对于人体来说也不是乱补的!只有出现了却钙的时候才能去给自己的身体补充。…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,人们越来越重视补钙。很多女性都会花钱买补钙的保健品,以保证身体的钙吸收量。但是,补钙不是补得多就好,如果身体对于钙质的吸收率不高,那么补了也…… 查看全文>>

摘要:一到更年期,女性钙质流失会逐渐加重,对钙的吸收能力也不断减弱。为了避免钙质流失引发的健康问题,女性必须懂得存钙!小编提醒你,女性在35岁之前是贮钙的黄金时期,想…… 查看全文>>

摘要: 钱花了,钙剂吃了,可是,国人健康真的得到改善了吗?李可基告诉记者,在补钙这个问题上,国人其实存在很多错误的认识。 查看全文>>

摘要:大家都知道缺钙容易导致骨折、驼背、牙齿出血、腰酸背疼,其实缺钙对年轻女性最大的威胁是:身材发福走样!那吃什么补钙呢?并不只有牛奶才可以补钙哦,这些家常食物也是日…… 查看全文>>

摘要:大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区,对…… 查看全文>>

摘要:补充的钙质中元素钙的含量越高越好,奶制品、豆制品、芝麻等食品中元素钙的含量较高;如果选择钙片,推荐碳酸钙制剂;此外,钙被人体吸收还需要维生素D参与,因此,建议需…… 查看全文>>

摘要:50岁后应定期去医院检测骨密度 查看全文>>

摘要: 知道自己或许缺钙的人很多,经常服用补钙品的人也很多。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入误区当中,选择了错误的食品,…… 查看全文>>

摘要: 怎样才能让骨头更健康?绝大部分人都会脱口而出:“补钙和维生素D。”其实,骨头需要的营养远不止这两种,美国《预防》杂志近日撰文表示,骨头需要七种营养,它们分别从…… 查看全文>>

摘要: 一直以来关于“喝牛奶是健康关键”的说法得到广泛流传,然而,据英国《每日邮报》报道称,美国哈佛大学(Harvard University)在最新研究中指出,牛奶…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,人们越来越重视补钙。很多女性都会花钱买补钙的保健品,以保证身体的钙吸收量。但是,补钙不是补得多就好,如果身体对于钙质的吸收率不高,那么补了也…… 查看全文>>

摘要:钙元素是我们人体最重要的一大元素,不同年龄、不同生理状况的人对钙的生理需要量是不同,所以膳食的供给量也是不想同。很多食物中含有钙元素,但是有时食物中的钙元素摄入…… 查看全文>>

摘要:补钙问题一直都是备受家长的关注,但是,除了市面上推出的补钙保健品之外,小孩子多吃一些补钙食物才更有效,下面就由小编来为大家推荐5款给力补钙膳食吧,让你的孩子补钙…… 查看全文>>

摘要:补钙始终是家长为关心的话题,面对社会上鱼龙混杂的补钙保健品广告,常常令很多人陷入“补钙治百病”“补钙越多越好”的误区。对此,专家提醒广大市民,补钙应因人而异,盲…… 查看全文>>

摘要:人们常说,这个世界缺钙的人比缺爱的人远多得多,所以,补钙就成了老少皆宜的保健项目。生活中补钙的方法形式各异,有最好的,也有最方便的,有低成本的,也有不靠谱的,下…… 查看全文>>

摘要:孩子缺钙一直是困扰着家长的一个问题:究竟怎么补?缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去,如果不足,再补充。只有经过科学的计算后,才能决定孩子是否真…… 查看全文>>

摘要:无论各种补钙制剂如何好,都不如直接在食物中摄取钙,从食物中摄取钙是最天然安全的方法。当然,做饮食推荐时需要注意几点重要的要求:首先,补钙食物必须容易买到,价格不…… 查看全文>>

摘要:谁不渴望身姿、骨骼的健与美?从孩子金色人生的起步,到中青年力挑事业、生活的大梁,再到老年安享晚景幸福,完美人生三段论,每一阶段,都与骨骼的强健息息相关。 查看全文>>

摘要:世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外…… 查看全文>>

摘要:人体共有206块骨头。其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。由于骨在人体各部位的位置不同,功能各异,所以,它们的形状也多种多样,分别被称为长骨、短骨…… 查看全文>>

摘要:补钙的重要性,自不必多说。钙是人体内含量最多的一种无机盐,它约占人体重量的1.5%~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿之中。另外,1%的钙大多数呈离子状态存在…… 查看全文>>

摘要:儿童的护理可是父母最为关心的一项,别让自己的孩子骨骼得不到良好的发育哦。其实,儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。骨骼的发育与多种营养素密切相关,如钙、维生素D…… 查看全文>>

摘要:骨骼 是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官,功能是运动、支持和保护身体。 查看全文>>

摘要:骨密度检查:即BMD tests,是确定骨骼健康状况的一种最佳检查方法。骨密度检查可以鉴别骨质疏松症,预防骨折风险,监测骨质疏松症的治疗效果。 查看全文>>

摘要:2013年2月底,有一条名为《中国各省男女平均身高表》的微博在开始热传。“今天你达标了吗?”身高成为市民饭后新谈资。其中,山东男子和女子身高都位居榜首,男子平均…… 查看全文>>

摘要:人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以保护内脏器官,储存钙和镁等矿物质,生产血液等重要物质。可是你知道吗?以下6个坏习惯会让你的骨骼系统出问题,腰酸背痛、骨折开始缠…… 查看全文>>

摘要:维生素D2和D3在人体内都没有生物活性,必须经过两次羟化作用才能转变成一种激素,来维持钙和磷的吸收和代谢。 查看全文>>

摘要:有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。但是几点补钙效果最好不是人人都知。 查看全文>>

频道热点专区