喝水多并不是好事 过量喝水的3大危害你不得不知

水是生命之源，人体维持最基本的生命运行需要水的加入。因此要想保证人的身体健康，一定要多喝水。喝水虽然是一项非常简单的行为，但是目前有很多人还是不会喝水。喝水过多或者过少都会对身体产生很大的损害。

喝水多并不是好事，过量喝水的3大危害你不得不知！

1、喝水过多会使肾脏负担加重

因为人体身上一天只能排出大约3升至4升的尿液，如果喝水过多，就会使肾脏的负担加重。超过了排尿量，就会使水分在体内堆积，这样就会形成低血钠，对于身体是有很大的损害的。

2、喝水过多还会造成水肿

很多人在第二天睡起之后就会感觉自己身上肿了，其实这就是与睡前喝太多水有关。水肿不仅会降低人的颜值，还会使身体的内分泌等功能受到影响，所以喝水一定要掌握一个度，尤其是在睡前还是要少喝水比较好。像孕妇这种水肿体质的人也要少喝水。

3、排尿次数多

喝水过多一个必要的结果就是会排尿次数增加。排尿次数增加，虽然对身体没有多大的影响，但是因为上厕所次数增长就会使日常的生活工作受到干扰。

喝水少有什么危害？

1、影响人体的新陈代谢

人的新陈代谢如果从比较好理解的方式去解释，就是细胞的新旧更替。而水是组成细胞的一个重要的成分，如果水分过少就会影响细胞的新旧更替，也就会影响人的新陈代谢。

2、使血液的浓度变得更高

人体是靠血液进行循环流通的，包括氧气的供应。如果喝水较少，那么血液就会变得更加的粘稠，氧气的供应就会出现问题。并且如果血液浓度变高，也会使血液流通速度变慢，久而久之就会引发动脉硬化。

喝水虽然是一件稀松平常的事，但是也要引起足够的重视，喝水过多或者喝水过少都会对身体的健康产生损害，因此一定要把握好这样一个度。