女性手脚冰凉危害大 日常5个小妙招能改善

虽然现在是春天，但是初春的气温还是比较低的，很多人就容易手脚冰凉。这种现象很多人认为是体寒，而且女生出现类似情况的几率会大于男生，导致很多女孩夜睡不好。手脚冰凉其实是自身体内血液流动不通畅所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。

那么，女孩子如何应对手脚冰凉呢？

1、储存脂肪

很多女孩子为了变美，饿着肚子，不吃饭或者偏食，减少脂肪的摄入，以达到减肥的效果。殊不知，脂肪是人体热量的重要来源，同时脂肪还可以起到隔离的作用，防止机体热量的外散，剩下的脂肪会被储存起来，当机体需要热量的时候才会利用脂肪。所以，对于女孩子来说，脂肪并不是一无是处。

2、坚持运动

运动所带给人体的好处是多方面的。每天跑跑步，跳绳，做做运动，都会使血液流动速度加快，使身体的新陈代谢速度加快。就算女性真的忙于工作，没有太多时间做运动，在平常工作之余，甩甩手，站起来走一走，踏踏步。或者在动动手指头，这些简单的小动作都会有助于身体气血运行，帮助身体体温调节。

3、注意饮食

食补也是一种很常见的，也很容易达到的方法。我们在三餐食物选择上，可以倾向选择一些滋补的食品，例如人参茶，黑芝麻等。这些食品在冬天食用，不仅可以温暖身体，更起到补身的作用。手脚冰凉的人要远离生冷的食物，少喝冷饮。

4、睡前泡脚

女性朋友可以在睡前泡脚。用热水泡脚，不仅会让身体末梢血管扩张，加快血液流动速度，也会起到一个帮助睡眠的效果。睡前泡脚这个习惯一定要坚持，坚持一段时间就会看到效果。

5、注意保暖

很多女性朋友要风度不要温度，为了美丽，而使自己“冻人”，在春季的天气衣服却穿的少，这样的做法是不可取的。这样的“风度”，更容易造成手脚冰凉，同时会损害到卵巢和子宫，加速机体的衰老。所以女性朋友在冷天的时候要注重保暖，但是也要注意不要穿过紧的衣服，过紧的衣服会束缚身体，会阻碍体内血液流动，反而得不偿失。

手脚冰凉虽然对人体的影响并不是很大，但是长期如此，会加速身体器官的衰老。特别是女性朋友，一定要重视手脚冰凉的情况，做好保暖措施，坚持运动，注重饮食，让身体远离手脚冰凉。