春节暴饮暴食很伤身 要想健康饮食应牢记这4点

又到了普天同庆的节日了，到了春节，大家都会与家人朋友欢聚一堂，煮上可口的菜肴，共同庆祝这一年的收获，同时迎接新的一年。在春节期间，我们除了尽情享受欢乐之外，要特别注意我们的饮食，因为春节期间许多人都是大鱼大肉的，很容易影响胃部健康。让我们一起来看一下相关事项。

春节暴饮暴食很伤身，要想健康饮食应牢记这4点！

一、不要忘记主食

在春节期间，每家桌上都摆满了丰富的菜肴，一些人喜爱菜肴的美味，光吃菜就已经把肚子吃的饱饱的了，然后少吃或者不吃主食。其实这样是不好的，因为我们的主食是身体所需要的碳水化合物的主要来源，它参与了许多物质的新陈代谢，为身体提供能量和各种营养元素。春节期间菜肴虽然美味多样，但是我们也要控制好饮食，不能忽视了主食的重要性。

二、避免过度饱腹

菜肴的丰盛让人总忍不住多吃几口，但春节期间的菜肴多为大鱼大肉，过多食用会增加胃的负担。吃得过多会让肠胃感觉十分难受，轻微的会出现一些拉肚子、腹胀或者反酸水的症状，严重的可能会导致急性胰腺炎，对生命安全造成威胁。春节期间的菜肴虽然丰富，但为了我们的健康着想，应该要控制好自己，不过多进食。

三、不要遗忘了水果

春节期间，家家户户都准备了各式各样的零食和菜肴，春节期间的饮食是相对于杂乱的，零食虽然好吃，但却容易上火。不要因为有了零食就忘了水果，水果对于我们的身体健康是非常重要的，还有非常多的微量元素。春节期间可以多吃一些水果，可以帮助我们清热解毒，防止上火。

四、注意饮食卫生

春节自然是离不开吃的，无论是自己在家庆祝还是拜访亲朋好友，每一餐都会准备许多的菜肴，大大小小的碗摆上一整桌，可通常人们是一次性吃不完这么多菜的，这时候食物的保存就十分重要了。我们要注意食品的清洁性，食物不宜存放过久，容易导致变质，对于已经变质的食物切不可食用。

温馨提示

春节应该是我们一同欢乐的日子，不要因为饮食方面的不小心而造成了身体的不舒服，造成不愉快。美食虽好，但我们的身体健康却是第一位，保护好我们的身体才能够愉快的共度佳节。