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怎么在春节不成为“油罐”?几个解油法子拿走不谢

2019年02月07日      

一到了春节,几乎每餐都是鱼肉不断。刚开始的时候,觉得还好,很有过年的气氛。但时间久了,肠胃就开始反抗了,天天吃进这么多油腻的东西,再看到这些食物时已然失去了食欲。不得不说,吃得太好有时也是一种负担。那么怎么让自己在春节期间不成为“油罐”呢?这几个解油腻的法子拿走不谢。

怎么让自己在春节不成为“油罐”?这几个解油法子拿走不谢!

1、主食中加点粗粮

这个法子真的很靠谱。平时生活中的饭食都比较是纯白米饭之类的,但在春节期间,如果在煮饭的时候放点粗粮,比如玉米小颗粒、燕麦等,吃起来不仅特解油腻,还别有一番风味。而且主食中加入了这些含有丰富的膳食纤维的精粮后,还可以增加肠胃的运动力,使吃下去的东西更快的被消化。如果有时间,还可以吃一餐红薯汤,保管你肚子里的油腻给清得干干净净。

2、鱼肉间炒一两盘青菜

大家都有这样的感触,过年期间虽然满桌子的美味佳肴,但最快被吃完的往往还是那一两盘简单清爽的青菜。确实,天天吃大鱼大肉的,任谁也会腻。这时如果有三两盘清菜就可以很好的解了肠胃中的油腻感。尤其是高血压人群,更应该多吃些青菜这一类来减少油脂的堆积。没有青菜,一叠泡菜也是可以的。

3、多吃水果

多吃水果也是一种缓解油腻的方式。水果里是半点油分也没有的,比如橙子。橙子又是冬季的应季水果,而且水多汁甜,既能给身体补充水分和VC,还能有清刮肠道内的油脂,缓解身体的虚湿各滞。所以在饭后来点水果,是一个不错的选择。除了橙子,其它水果也是可以的,比如木瓜、苹果等等。

4、多喝茶饮、开水

要说解油腻,就必须要提到茶饮了。有时在宴席期间吃得太腻,喝一口茶或者开水都能舒服很多。因此,在春节期间,可以多备些解腻茶水,比如菊花茶、山楂茶等等。这些个茶饮都可以起到很好的解腻作用。除了在宴席期间喝,平时也可以多喝点,既能减少酒类肉类对身体造成的负担,也能加快肠胃的新陈代谢,也就能使其更快的恢平衡状态。

温馨提示:春节是一个让吃吃喝喝的时段,免不了的就是各种鱼肉吃进肚子里,想不油腻都难。这时候可以试试以上这四种方法,既简单又靠谱。

(责任编辑:何诗雅 )

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