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春节切忌暴饮暴食 预防痛风要避开这些食物

2019年02月06日      

新春佳节同时也是团聚的时节,不少许久未见的亲友都会安排在春节假期期间进行大大小小的聚餐,俗话说“每逢佳节胖三斤”就是这个道理。一年到头到了春节吃吃喝喝自然是预约的事情,但如果没有注意好度暴饮暴食,带来的可能就不仅仅是肥肉那么简单。

专家提醒:暴饮暴食可导致痛风

痛风是让不少人十分惧怕的疾病,近年来,痛风有着发病率增加以及发病年轻化的趋势。痛风发病的根本原因就是体内尿酸水平升高,导致尿酸盐在关节和肾脏等部位沉积,可并发肾脏病变、关节破坏、糖尿病、动脉硬化以及冠心病等疾病。

实际上,痛风的发病与饮食密切相关,据广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺的介绍,规律饮食甚至暴饮暴食可导致痛风的出现。

“尿酸是嘌呤代谢的产物,人体正常代谢本来就会产生嘌呤,如果在生活中不加节制地食用富含嘌呤的食物,就会导致体内产生的尿酸过多,导致人体不能及时排出尿酸,从而致使尿酸在身体内不断累积,最终痛风就会出现了。”

春节预防痛风需要避开这些食物

1、动物内脏

动物内脏属于嘌呤值较高的食物,因此要想预防痛风,诸如肥肠、毛肚、猪杂一类的食物都应该尽量少吃。如果是痛风患者,更是绝对不能吃了。

2、海鲜

海鲜虽然味道鲜美,但也属于嘌呤含量很高的食物,所以像虾、蟹、海鱼、贝壳类食物也属于需要避免进食的。

3、酒

痛风患者或是体内嘌呤含量较高的患者不适合饮酒,特别是啤酒,其中的嘌呤含量远高于大家的想象,如果习惯性天天喝啤酒,痛风很容易就会找上门。

4、火锅

不少人过年聚餐都会吃火锅,暖胃又热闹,但其实吃火锅不仅容易上火,而且也容易摄入过多的嘌呤。因为嘌呤容易溶于水,因此火锅汤内可聚集大量食物析出的嘌呤,这时候或许你仅仅只是吃一点蔬菜,也会摄入不少的嘌呤。

那么过年就真的什么都不能吃了吗?

实际上肯定并非如此,不然不仅过节过得没意思,人也会出现影响不良的现象。专家认为,即便尿酸高乃至痛风,肉类也还是需要吃一点的,淡水鱼、猪肉、鸡肉乃至牛羊肉都可以食用,但要控制好量,不能无节制地食用。此外,蛋类、奶类和新鲜蔬果含嘌呤较多,日常不妨多吃一些,也可增加饱腹感。

本文指导医生:
李天旺
擅长疾病:
擅长强直性脊柱炎、银屑病关节炎及赖特综合征等血清阴性脊柱关节炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综... [详细]

(责任编辑:何诗雅 )

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