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如何美白肌肤补充维生素 这些水果让你白嫩健康

2019年01月30日      

缺乏维生素会导致皮肤松弛,体内健康出现问题,缺乏维生素的人应该吃什么呢?我们又该如何美白肌肤?下面就为大家介绍能够美白肌肤,增加维生素的水果,快一起来看看吧。

1、橙子

橙子和柠檬的性质差不多,都是一种非常出色的美白水果。而现在冬季是橙子最多的时候,多吃橙子能抑制皮肤的黑色素。小tips:不过,橙子属于“感光食物”,(意思就是容易吸收紫外线)所以,平常要注意防晒哦!

2、香蕉

香蕉是非常常见的一种水果,香蕉能促进肠道的排便,有着很好的通便作用。许多妹子脸色不好,往往是肠胃不好大便不畅导致的,所以,平常可以多吃香蕉哦!哪怕你皮肤本来不好,但因为大便通畅,脸色也会变好哦~

3、柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果,也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们,最需要多吃柚子了,能促进身体的新陈代谢。并且,柚子中有着丰富的维他命C,也是一种非常好的美白养颜水果,还能为皮肤排出毒素。

4、梨子

雪梨中有着胡萝卜素,维生素,柠檬酸以及苹果酸等丰富的营养物质,有着润喉化痰功效。雪梨能用来煲汤,也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都爱吃的水果,香甜又可口。桃子中有着丰富的果酸物质,不仅能为人体补充水分,还能为皮肤带来好处,能美白皮肤防止色素沉着。桃子还能预防皱纹,促进血液循环,让脸部更加红润。

6、大枣

俗话说“一日吃三枣,终生不显老”,平常多吃大枣是可以美容养颜且延缓衰老的。大枣中有着丰富的维生素C,E,胡萝卜素,有机酸以及钙,磷,铁等物质,能有效美白皮肤,防止色素沉着。

7、杨桃

杨桃中含有果酸,能防止黑色素沉着,有效美白淡化黑斑。并且,果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢,加快皮肤更新,就等于“换肤”。

8、柠檬

柠檬是出了名的美白水果,其中富含丰富的维生素C。喜欢吃酸的朋友们,只需每天吃一点柠檬即可。但是,有很多人是适应不了柠檬的酸味的,怕酸的朋友可以每天喝一杯柠檬水。记住哦,是新鲜切开的柠檬片泡水哦。

9、草莓

酸酸甜甜的草莓简直不要太好吃啊!而草莓也是一种超级有效的美白水果,口感要比柠檬好很多哦。草莓中有着丰富的果酸以及矿物质,多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。

10、猕猴桃

想要让皮肤美白,最主要的是为皮肤补充维生素C,这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的,也是很受欢迎的一种水果,想要美白的朋友们可以多吃哦!

11、樱桃

樱桃的口感也非常好,樱桃中有着丰富的维他命A,C,这两种物质能有效抑制黑色素。长期吃樱桃能让皮肤变得越来越白皙且细腻,每天喝一杯樱桃汁还能改善肤质,改善皮肤暗沉暗黄。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 元素补充 维生素补充 美白肌肤

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