为什么冬季容易上火？易上火应多吃5种去火水果

很多人一到冬天，就容易出现皮肤干燥和眼睛干涩，还会出现牙龈出血和口腔溃疡，而且还会有便秘等症状。冬季出现这一系列的症状，其实是由于上火引起的。

那么为什么冬季容易上火呢？

冬季容易上火，与冬季的饮食有关，很多人在冬季都喜欢吃火锅和吃麻辣烫，喜欢吃烧烤和油炸食品以及刷羊肉，喜欢吃辛辣刺激性的食物和各种重口味食物，这样会导致体内积热而上火。

冬季容易上火，还与天气有关，因为冬季的天气是比较干燥的，在室外和室内的温差比较大，天气寒冷，大家都穿的比较多，厚实的衣物会导致体内的热气和汗液不能够及时散发出去，就容易出现上火的现象，容易出现口腔溃疡和皮肤长痘痘的形象。

冬季容易上火，可以多吃这五种水果来去火：

去火水果一：梨子

冬季容易上火的人可以多吃梨子，梨子能够起到生精，减了和润肺补阴的作用，而且能够清热解毒和止咳化痰。对于咳嗽和咽喉痛的症状有很好的辅助治疗效果。

去火水果二：柚子

柚子是一种酸酸甜甜的水果，含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的蛋白质以及人体所需要的钙镁磷等微量元素。柚子能够起到清肺。润肠和补血健脾的作用，能够促进食欲可以降火，能够抑制口腔溃疡的发生。

去火水果三：橙子

橙子也是一种酸甜水果，橙子中含有的维生素c含量是非常多的，可以起到生津止渴和健脾温胃的作用，还能够消除油腻和及时能够通便润肠和去火。在冬季可以多吃一些橙子，既能够去火，而且可以降低血液中的胆固醇，能够防治心血管疾病。

去火水果四：山竹

山竹被称为水果皇后，山竹有很好的清热解毒作用，能够消除脂肪，可以美白皮肤，山竹含有大量的膳食纤维和丰富的维生素以及多种微量元素，能够去火和美容皮肤，而且能够增强免疫力。

去火水果五：甘蔗

冬季盛产甘蔗，甘蔗也是一种清凉的食物，能够起到滋补和清热的作用，对于低血糖和便秘以及小便异常等症状都有一定的辅助治疗效果，而且能够止咳化痰和消除烦躁。

冬季容易上火的人可以多吃上面提到的五种水果来去火，除此之外还应该多喝水，可以适当的喝一些水果汁来去何在平时还应该保持生活有规律，不能够熬夜，还要注意饮食清淡，不能暴饮暴食和经常吃辛辣食物。