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春节难免喝酒 送你5个酒后养生的小攻略

2019年02月08日      

即将春节,各种聚会来袭,推脱的再多,也总有几场必须去的场合。公司年会、同学聚会、亲友聚餐种种酒局应接不暇,白酒红酒黄酒轮番上场,我们硬着头皮上,身体却不一定允许我们大肆挥霍。喝酒后,我们还是要对自己好一点,没有被工作打倒,更不能被酒局打倒。

那么酒后该吃点啥喝点啥来帮助身体恢

第一种是豆类

喝酒很伤肝,而豆类中含有大量的蛋氨酸和胆碱,这些成分能够起到很好的保护肝脏的作用,喝酒后食用一些豆类能够很好的抵御酒精对肝脏的伤害。而且豆类中还含有丰富的膳食纤维,可以减缓肠胃对酒精的吸收,减少身体对酒精的摄入,达到保护肝脏的功效。

第二种是酸奶

论是酸奶还是牛奶,饮用后都会形成保护胃黏膜的物质。因此酒后喝酸奶,摄入的酸奶可以保护胃黏膜,减缓肠胃对酒精的吸收,抵御酒精对肝脏的伤害。并且,酸奶中富含有丰富的钙元素,还能减轻酒后心情烦躁。

第三种是蜂蜜

蜂蜜中含有可以直接被人体吸收利用的糖,主要是葡萄糖和果糖,还能够促进酒精的分解吸收。此外,蜂蜜还对肠胃有调节功能,润肠通肠,减少胃酸分泌。

第四种是西瓜汁

西瓜汁具有清热解毒,利尿的功效,而且西瓜中还含有大量的水分,可以很好的稀释血液中酒精的浓度,有利于降低肝脏降解酒精的压力。而且西瓜的利尿功能,能帮助身体内的酒精快速排出体外。同时,西瓜汁的清热解毒功效,可有效缓解喝酒的人发热头昏脑涨等症状。

第五种是甜点

酒后吃一些甜品具有很好的醒酒功能,因为甜点中含有丰富的糖分,糖分可以促进身体分泌胰岛素,胰岛素能化乙醇。所以,酒后吃点甜食,可以很好的达到醒酒,保护肝脏的作用,加速乙醇的分解和代谢。

但注意,无论多么好的酒后养生方式,都不如少喝点酒来的实际。节假日避免不了酒局,适当喝一些热闹一下就好。不然,采用再多的养生方式也无法帮助身体恢复过来。

(责任编辑:何诗雅 )

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