养生做到了这4大重点 活到100岁不是梦

中国自古以来就是一个养生大国，从李时珍到孙思邈，每位医学大家都推崇中医可以养生的方法。而在今天，我们很多人身上都会出现一些常见的疾病，这就更需要我们了解一些养生小常识，来防止出现一些不必要的疾病。

老年人养生要注意什么？

第一、我们要常梳自己的头发

头发是我们得病的根源，如果一个人的头发总是十分杂乱，那么这个人在生活中在学习中或在工作中也多半是过着很混乱的生活。反观一个人如果头发梳的整整齐齐，那么他每天面对生活就会充满斗志，充满积极地心态。所以我们一定要多梳头发，让自己的头发变得整洁干净。

第二、多喝热水

热水在生活中是个非常好的饮品。无论感冒还是女生生理期时，多饮些热水总会是没有坏处的。热水可以让我们在寒冷的环境中保持体力和活力，也可以让我们在炎热的环境中尽快平复自己的急躁心情。千万不要认为夏天就可以肆无忌惮地喝凉水了。

相反，夏天更要喝热水。因为如果我们身体内的寒排不出去，积累过多的凉水，那么我们的身体在冬天时就会变得十分脆弱。

第三、饭后常走走

很多人都将饭后散步看做是一个很俗的活动。殊不知这种方法正是老祖宗给我们留下的宝贵财富。饭后常散步不仅会增加我们的免疫力，而且会让我们刚吃进去的食物得以慢慢的消化，不容易变胖。

而且如果我们吃完饭就立马坐下来，那么久而久之就会产生小肚子。而且这种长时间累积出来的小肚子是最不好减的。所以与其到时候吃名贵的中药或者是进行各项治疗，还不如再根源上就防止这种肥胖的发生。

第四、饮食以清淡为主

很多老年朋友随着年龄的增长身体的个部分机能开始慢慢的下降，消化系统这个时候也会出现减弱的趋势。很多老年人还很喜欢非常油腻的食物，这样只会加重肠道疾病的症状。因此，如果想要长命百岁就要吃清淡的食物。

以上就是小编今天给大家介绍的养生小妙招，只要大家坚持这些方法，肥胖和疾病都会远离我们。而且热心的朋友可以将这些方法推荐给身边的亲朋好友，让大家都能享受到养生的益处，让大家都能发自内心地热爱养生！