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一湿难除真可怕!长期湿气缠身的人身上有哪些表现?

2018年12月16日      

湿气这词来源于中医理论学的概念,在西医治疗上是没有湿气重的概念的。按照传统中医上认为,湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯,进而导致人体体内积存湿气。湿气是人体水液代谢不正常导致的,身体湿气过重,法排除体外,会直接影响到人的自身健康,直接伤及脾的阳气,而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体产体内产生湿气,于是便成了恶性循环。

有湿气的人日常一定要做好健脾祛湿的工作,保护脾胃,排湿祛湿。湿气还喜欢湿性趋下,出现在人体的下部,比如有一些妇女体内湿气太重,出现白带异常,引起下体味道重的现象。甚至还可能出现阴道炎细菌感染等症状,影响日常生活。对此现象一定要引起重视,才能慢慢变好。

身上有湿气还会有哪些症状呢?

1、头重脚轻

湿邪侵入身体时,会出现明显的头重脚轻的症状,甚至感觉没日没夜的头昏脑涨、浑身不适,特别困倦。

2、容易发胖

脾湿气重会容易出现痰湿型肥胖。由于脾出现问题导致身体内湿气过重,体内的津液代谢不畅,进而引起肥胖。

3、嗜睡疲劳

体内湿气过重的人早上起床困难,容易犯困,。可以睡一整天也不容易清醒,这都是湿气缠绕的表现。

4、舌苔厚重

中医辨证论治中,对人的舌苔进行观察,当舌苔黄而厚,而且粗糙,多是由于湿气过重引起的。

5、食欲不振

如果一个人长期胃口不好、食欲不振,需要考虑是慢性胃炎外,还要考虑是否是体内湿气过重了。当湿气过重,会影响脏腑运化水汽的能力,使身体无法正常新陈代谢,影响到消化功能。

6、大便异常

体内湿气重还会表现在大便上,如果上厕所有厚重感,大便黏腻等,除了排出肠胃炎症外,还要考虑是否是湿气重导致的。

古人有云,“千寒易除,一湿难去”,可见湿气一旦染上就难以去除。想要祛湿最重要的就是坚持改正生活环境和饮食习惯,持之以恒才能见效。湿气重的人群在平时生活中可以多吃一些味淡、性温的食物,如:薏苡仁、白萝卜、香菜和生姜等食物,通过饮食结构的调整帮助湿气排出。

戒掉不良的饮食习惯

居住的环境过于阴寒会加剧湿气在体内的聚集,要注意开窗通风。另外,酒类不宜多饮,饮食也要避免肥甘厚味,避免暴饮暴食等。

多吃健脾的食物

日常饮食可以多吃一些健脾的食物,如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等这类健脾祛湿的食物,只有通过饮食调控才能减少湿气的聚集。除此之外,白果、大枣、枇杷等也都可以多吃。

(责任编辑:何诗雅 )

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