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骨质疏松
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专家:治疗骨质疏松 只吃钙片远远不够

2018年11月29日    作者:汤秀媚  家庭医生在线

很多人对骨质疏松的治疗都有一个误区,“觉得只要补充钙片就行了”,对此,广东省第二人民医院风湿免疫科副主任医师邓伟明表示,治疗骨质疏松只吃钙片是远远不够的,还得配合其他辅助治疗,才能更好地控制住病情。


广东省第二人民医院风湿免疫科副主任医师邓伟明

治疗骨质疏松 这样吃钙片效果更好

对于骨质疏松患者,建议是每天补充钙片,但又不只是单纯吃钙片,补钙是一个必要条件,并非充分条件。

邓伟明副主任医师说,最好在吃饭45分钟到1个小时后补充钙片,此时,人体内胃酸分泌较多,能充分消化吸收。“不建议晚上吃钙片,特别是一些肾功能不好或患有肾结石的老年人,最好在白天吃,且在补钙的同时,加上维生素D,促进钙的吸收。根据病情,必要时应用二磷酸盐这一类的药物,可促进成骨细胞的生成,抑制破骨细胞的产生。”

那是不是吃完钙片就去晒太阳效果会更好?“吃钙片和晒太阳都有必要,但不用一吃完钙片就去晒太阳,在平时就该多晒太阳,在体内也能合成维生素D,促进钙的吸收。但是晒太阳也有讲究,不要长期暴晒,以免容易诱发皮肤癌,一般在早上太阳升起后,或者在傍晚太阳下山前,晒一到两个小时,最为妥当。”

另外,关于钙片的选择,邓伟明副主任医师也给出意见:“不要单纯选择只含钙的钙片,比如葡萄糖酸钙、五色钙、三色钙等,一般选择含有活性维生素D的钙片,片剂、冲剂、水剂等都可以,根据个人需求,选择实用的产品即可。”

骨质疏松患者在饮食上 需要注意这几点

除了补充钙片,骨质疏松患者的饮食也要多加注意,可多进食含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋黄、动物肝脏等;多吃富含维生素A的食物,如绿色蔬菜、海藻、纳豆等都能促进钙的吸收;少吃或不吃含钠含糖及脂肪较高的食物,糖和脂肪不仅会抑制肠道对钙的吸收,糖还会引起钙磷代谢的紊乱,磷一旦升高,会抑制钙的代谢,易引起骨质疏松;少喝浓茶、咖啡;戒烟戒酒。

邓伟明副主任医师提醒,女性在更年期之后,男性在60岁以上,就要有意识地去预防骨质疏松,主动补充钙片或用药物预防。患有风湿、内分泌等疾病的患者,尤其是需要用到激素类药物,建议及早预防性用药,在补充钙片和维生素D的同时,也要改掉不良生活习惯,比如酗酒抽烟、长期不运动、喝咖啡浓茶等等。

骨质疏松防治的几个常见误区 需引起重视

1、 骨质疏松只是小病,可治可不治?

很多人觉得骨质疏松只是小病,持一种可治可不治的态度,其实,如果骨质疏松严重到出现骨折后,会引起很多的并发症,严重时可危及生命。

2、 骨质疏松只发生在老人群体?

很多年轻人认为,骨质疏松只会发生在老人身上,其实年轻人也会得骨质疏松,一是因为长期抽烟喝酒,二是长期喝咖啡浓茶,以及高糖高盐的饮食等。

3、 骨质疏松补充钙片或喝骨头汤就行?

如果病情严重,或具有继发性因素的骨质疏松,单吃钙片并不够;常说的“喝骨头汤补钙”理论也不正确,喝骨头汤补钙很少,甚至可以说不补钙,有实验证明,大概400碗的骨头汤才抵得上一颗钙片。

4、出现骨质疏松,只要不动就没事?

这个想法是错误的,长期不运动会增加骨的流失,加快肌力下降和肌肉萎缩等,增加跌倒的风险,以致加重骨质疏松。建议可以做一些适当的运动,比如骑单车、散步、爬楼梯、游泳、打太极等,运动量控制在一个小时之内,也可根据自身情况,比如运动后的第二天肌肉酸痛、疲劳是否严重等来衡量,再逐步增加运动量。

温馨提示

最后,邓伟明副主任医师呼吁大家,对于骨质疏松,平时就要做到早预防,早发现,早诊断,早治疗,一旦发现有类似临床症状发生,要及时去医院检查;如果确定患有骨质疏松,切不可不当一回事,自行买钙片吃了事,因为骨质疏松严重到一定程度,单单补钙并不够,还要结合自身具体情况,经过治疗才能缓解控制病情。


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本文指导医生:
邓伟明
擅长疾病:
强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、硬皮病、皮肌炎等风湿免疫病的诊治。 [详细]

(责任编辑:汤秀媚 通讯员:薛冰妮、朱璐诗、高龙)

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